Правильное питание. есть ли примерные меню здесь или где-нибудь ещё из обычных российских продуктов?
Много говорят о правильном питание-но может кто-то видел такое меню на неделю скажем в граммах где-нибудь тут или на других сайтах. Чтобы не вообще расписывали а вот конкретно-утро 150 грамм того-то 20 того-то...
автор: irav1, 13.02.16 19:33
просмотры: +2971, комментарии: +17
все темы | главная |
-
21.02.16 13:47 (ответ для: irav1)Да, но едим мы только черный хлеб)
-
21.02.16 08:17 (ответ для: Turanga_Lela)а супы едите с хлебом?
-
21.02.16 07:07 (ответ для: Turanga_Lela)спасибо за ответ.... учту ваш опыт, думала в мне напишите про диетические супчики...
-
16.02.16 23:38 (ответ для: Olesya_2008)Спасибо и Вам ))
-
16.02.16 23:37 (ответ для: Turanga_Lela)О да, я такая же - и в супермаркет не голодной идти и днем ничего не хочется (особенно, если готовлю), а вечером - зверский аппетит. Супчики тоже сытные всегда готовлю. С приправами отличный совет, я их люблю, но буду использовать по отдельности - до желаемого результата. Удачи Вам в нашем нелегком деле!
-
16.02.16 23:15 (ответ для: Olesya_2008)Попробуйте, еще я для себя взяла за правило перед походом в магазин - покушать, а то очень тяжело ходить вдыхать ароматы всяких печенек, колбас(их мы тоже не едим) но прям так и хочется какую нибудь фигню взять. А когда сытый в магазин идешь - то берешь то что нужно и не мучаешься )))) Я столько раз пыталась на диетах худеть - но я слабовольная видимо слишком. Муж например даже при таком питании - все равно старается после 6 вечера ни есть, если очень голоден то либо яблоко либо кефир, а я вот ем )) Но я днем почти ничего ни ем - на меня ночью голод нападает )) А по поводу рецептов - готовьте то что вам нравится - я вообще редко на рецепты ориентируюсь, все равно по своему сделаю - например сейчас у нас суп с фрикадельками - там фрикадельки(очень много) и две картошки. Морковку кидаю свежую чуть чуть(тертую) заправляем сметаной и зеленью свежей как ни странно - суп очень вкусный. Но скажи я свекрови что это суп с фрикадельками - она бы быстро мне объяснила что он так не делается....)))) Кстати приправами я пользуюсь только однокомпонентными то есть не такими где много чего намешано с солью. Ну вы поняли наверно ))) Еще слежу чтобы мяса в супе было много, в разумных конечно пределах... Но чтобы было сытно))) Попробуйте- обязательно получится
-
16.02.16 22:59 (ответ для: Turanga_Lela)Спасибо, Вам! Воспользуюсь. Да муж-то у меня худой, но самой захотелось перейти на П.П. Теперь в холодильнике только сметана, вместо майонеза. Супы он очень любит, только худеть ему не надо, вот и придумываю, что может быть и вкусно и полезно. По поводу мучжин правда - если ему отдельно готовить, нужно пробовать и самой захочется. Хорошо бы универсальные и полезные рецепты найти.
-
16.02.16 22:32А почему вам нужно именно конкретно в граммах?
-
16.02.16 22:30 (ответ для: Olesya_2008)У нас такое питание, муж может кушать суп 5 раз в день, но он кушает очень маленькими порциями, я кушаю раза два порции правда больше чем у него, это по поводу супа, еще мы не едим майонез, мы его заменили сметаной, когда суп надоел кушаем овощи или фрукты - любые(яблоки, бананы...) если хочется чего то мясного едим вареную курицу без кожи, или рыбу. Творог,ряженка, кефир с черным хлебом, овощные салаты только на масле, если хочется сладкого то горький шоколад, или пью кофе со сливками. Еще мы не пьем покупные соки, газировки, купили соковыжималку и я делаю свежие соки(в них естественно нет сахара как в покупных) Иногда еще ем каши типа геркулеса, но муж такое не любит, редко варим гречку, получается что мы очень сытно кушаем и не так много ограничений - всякие торты пирожные, мы и раньше не ели ни я ни муж это не любим - горький шоколад - полностью удовлетворяет тягу к сладкому. Это ни диета - просто мы поняли что нам очень подошло такое питание - менять его уже не хочется... При этом я не считаю калории и не заморачиваюсь всякими граммами, я не беру всякие низкокалорийные сметаны кефиры, я беру нормальной жирности... Ну как то так, но я думаю что если мужик в семье худеть не собирается то врятли он захочет на супах сидеть, просто в моем случае муж уже был готов почти на все - кроме диет, я решила что будем питаться так... А когда надо мужчине готовить вторые блюда то и сама невольно начинаешь их есть.... :)
-
16.02.16 21:27 (ответ для: Turanga_Lela)А что ели помимо супов? Я через 3-4 часа после супа снова хочу есть. А супчики тоже любим.
-
16.02.16 18:38 (ответ для: irav1)Я готовлю абсолютно все супы! Борщ, суп с фрикадельками, рыбный, щавелевый - ну в общем обычные нормальные сытные супы с мясом, единственно условие в моих супах это никакой зажарки маслянной, никаких макарон и максимум 2 картофелины, нас с мужем двое так что нам нормально. А ну еще когда очень хочется курицу вареную едим - без кожи )
Это просто единственное что нам помогло, потому что после диет я набирала больший вес чем до, а так мы не голодные и худеем ) -
16.02.16 17:36 (ответ для: Turanga_Lela)а рецептики супчиков можно?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- чистите язык? чем?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- это русый цвет?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |