Правильное питание. есть ли примерные меню здесь или где-нибудь ещё из обычных российских продуктов?
Много говорят о правильном питание-но может кто-то видел такое меню на неделю скажем в граммах где-нибудь тут или на других сайтах. Чтобы не вообще расписывали а вот конкретно-утро 150 грамм того-то 20 того-то...
автор: irav1, 13.02.16 19:33
просмотры: +2969, комментарии: +17
все темы | главная |
-
21.02.16 13:47 (ответ для: irav1)Да, но едим мы только черный хлеб)
-
21.02.16 08:17 (ответ для: Turanga_Lela)а супы едите с хлебом?
-
21.02.16 07:07 (ответ для: Turanga_Lela)спасибо за ответ.... учту ваш опыт, думала в мне напишите про диетические супчики...
-
16.02.16 23:38 (ответ для: Olesya_2008)Спасибо и Вам ))
-
16.02.16 23:37 (ответ для: Turanga_Lela)О да, я такая же - и в супермаркет не голодной идти и днем ничего не хочется (особенно, если готовлю), а вечером - зверский аппетит. Супчики тоже сытные всегда готовлю. С приправами отличный совет, я их люблю, но буду использовать по отдельности - до желаемого результата. Удачи Вам в нашем нелегком деле!
-
16.02.16 23:15 (ответ для: Olesya_2008)Попробуйте, еще я для себя взяла за правило перед походом в магазин - покушать, а то очень тяжело ходить вдыхать ароматы всяких печенек, колбас(их мы тоже не едим) но прям так и хочется какую нибудь фигню взять. А когда сытый в магазин идешь - то берешь то что нужно и не мучаешься )))) Я столько раз пыталась на диетах худеть - но я слабовольная видимо слишком. Муж например даже при таком питании - все равно старается после 6 вечера ни есть, если очень голоден то либо яблоко либо кефир, а я вот ем )) Но я днем почти ничего ни ем - на меня ночью голод нападает )) А по поводу рецептов - готовьте то что вам нравится - я вообще редко на рецепты ориентируюсь, все равно по своему сделаю - например сейчас у нас суп с фрикадельками - там фрикадельки(очень много) и две картошки. Морковку кидаю свежую чуть чуть(тертую) заправляем сметаной и зеленью свежей как ни странно - суп очень вкусный. Но скажи я свекрови что это суп с фрикадельками - она бы быстро мне объяснила что он так не делается....)))) Кстати приправами я пользуюсь только однокомпонентными то есть не такими где много чего намешано с солью. Ну вы поняли наверно ))) Еще слежу чтобы мяса в супе было много, в разумных конечно пределах... Но чтобы было сытно))) Попробуйте- обязательно получится
-
16.02.16 22:59 (ответ для: Turanga_Lela)Спасибо, Вам! Воспользуюсь. Да муж-то у меня худой, но самой захотелось перейти на П.П. Теперь в холодильнике только сметана, вместо майонеза. Супы он очень любит, только худеть ему не надо, вот и придумываю, что может быть и вкусно и полезно. По поводу мучжин правда - если ему отдельно готовить, нужно пробовать и самой захочется. Хорошо бы универсальные и полезные рецепты найти.
-
16.02.16 22:32А почему вам нужно именно конкретно в граммах?
-
16.02.16 22:30 (ответ для: Olesya_2008)У нас такое питание, муж может кушать суп 5 раз в день, но он кушает очень маленькими порциями, я кушаю раза два порции правда больше чем у него, это по поводу супа, еще мы не едим майонез, мы его заменили сметаной, когда суп надоел кушаем овощи или фрукты - любые(яблоки, бананы...) если хочется чего то мясного едим вареную курицу без кожи, или рыбу. Творог,ряженка, кефир с черным хлебом, овощные салаты только на масле, если хочется сладкого то горький шоколад, или пью кофе со сливками. Еще мы не пьем покупные соки, газировки, купили соковыжималку и я делаю свежие соки(в них естественно нет сахара как в покупных) Иногда еще ем каши типа геркулеса, но муж такое не любит, редко варим гречку, получается что мы очень сытно кушаем и не так много ограничений - всякие торты пирожные, мы и раньше не ели ни я ни муж это не любим - горький шоколад - полностью удовлетворяет тягу к сладкому. Это ни диета - просто мы поняли что нам очень подошло такое питание - менять его уже не хочется... При этом я не считаю калории и не заморачиваюсь всякими граммами, я не беру всякие низкокалорийные сметаны кефиры, я беру нормальной жирности... Ну как то так, но я думаю что если мужик в семье худеть не собирается то врятли он захочет на супах сидеть, просто в моем случае муж уже был готов почти на все - кроме диет, я решила что будем питаться так... А когда надо мужчине готовить вторые блюда то и сама невольно начинаешь их есть.... :)
-
16.02.16 21:27 (ответ для: Turanga_Lela)А что ели помимо супов? Я через 3-4 часа после супа снова хочу есть. А супчики тоже любим.
-
16.02.16 18:38 (ответ для: irav1)Я готовлю абсолютно все супы! Борщ, суп с фрикадельками, рыбный, щавелевый - ну в общем обычные нормальные сытные супы с мясом, единственно условие в моих супах это никакой зажарки маслянной, никаких макарон и максимум 2 картофелины, нас с мужем двое так что нам нормально. А ну еще когда очень хочется курицу вареную едим - без кожи )
Это просто единственное что нам помогло, потому что после диет я набирала больший вес чем до, а так мы не голодные и худеем ) -
16.02.16 17:36 (ответ для: Turanga_Lela)а рецептики супчиков можно?
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- смотрится все вместе?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вам фоточка?»
- любите роллы?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- мой уход за руками и маникюр»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |