считаю калории. 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. На сколько при этом можно похудеть за 70 дней?
Девочки, подскажите: считаю ккал 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. В субботу не ограничиваю рацион. Тренировки 2-3 раза в неделю в зале плюс дома ежедневно небольшие упражнения. На сколько при таком плане можно похудеть за 70 дней? Мне надо скинуть 5 кг. смогу? в зале работаю на рельеф и жиросжигание.
автор: Slozhno, 11.02.16 07:57
просмотры: +2274, комментарии: +8
все темы | главная |
-
15.02.16 15:20обмен веществ можно посадить... 1500 лучше всё же чем 1200, не просядет обменка
-
13.02.16 11:50сможете
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
11.02.16 20:36Нужно 1200-1300 в день, разгрузка раз в 10дней, плюс нагрузочный день раз в 2 недели, я худела так, в первый месяц ушло около 1,5кг, но у меня не было спорта. В общем это очень эффективный способ снижения веса.
-
11.02.16 17:01и что, как рельеф. я даже не представляю, как он может получиться при дефиците калорий. ну разве что скелетом стать и обрисуется то, что было
-
11.02.16 14:01разгрузки не стоит делать так это стресс и потом срыв будет быстро но и в суботу зря вы питаетесь не по рациону это откидывает вас на неделю назад. ваше сжигание жира замедляеться.
рацион должен быть чистым и не голодным и чит милы устраивать хотя бы через месяц
я на чистом питание за 2 месяца похудела с 66 до 55-56 -
11.02.16 13:22У меня за месяц (7 января 9 февраля) с 68 до 62,4 4.6 кг, на примерно таком подходе похудела, но 1200-1600 и только чистое питание, полезные продукты, никаких вредностей и тренеровки с отчгощением. Разгрузок не делала
-
11.02.16 12:58сможете, но калорийность можно чуть уменьшить хотя бы 1200-1400, тогда наверняка.
+ разгрузка. -
11.02.16 08:44Сбросите
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- какое платье лучше?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |