Кто-нибудь занимался своим телом на дому? реально ли накачать зад?
Девочки, кого-нибудь занимался приведением своей попы в порядок?) интересует вопрос, реально ли накачать зад на дому? кто с какими проблемами сталкивался? И у кого какие успехи? какие именно упражнения? делитесь!)
автор: Villi_vonga, 09.02.16 21:22
просмотры: +4467, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.03.16 10:35да, по Джиллиан Майклс. еще стала замечать, что по Инсанити Шона Ти тоже классно прокачивается.
-
17.02.16 10:46если есть тяжёлые гантели, то реально
-
11.02.16 17:40 (ответ для: добрая девушка)mlvbdy5jqyki писал(а): Я делаю упражнения дома.Попа более подтянутая становиться
vot mne toje nyjno podtyanyt imenno. Rasskaji pojalyista , kakie yprajneniya delaesh ? -
11.02.16 09:13 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)
-
10.02.16 23:56 (ответ для: Океан идей,,,)
спасибо огромное!Океан идей... писал(а): Ногу ни в коем случае подбрасывать нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 22:37Т.е. без гантелей и утяжелителей, просто упражнениями нереально добиться результата?
-
10.02.16 16:25 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?
Ногу ни в коем случае “подбрасывать“ нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 15:23 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)Я сгинаю ногу в колене и каждую ногу поднимаю вверх
-
10.02.16 09:31 (ответ для: добрая девушка)
а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?mlvbdy5jqyki писал(а): Стоя на корачках, в позе собаки, взмахи каждой ногой назад,и так три подхода по 15 раз -
10.02.16 09:07Если есть штанга, гантели и самодисциплина, то конечно можно)))
-
10.02.16 08:37Если у вас есть дома штанга,блины,гантели и т.д.,знаете технику и на пп,то может и подкачаете маленько.
А так,только подтянуть можно.
Но большинство упорно верит,что это не подтянули,а накачали))))) -
09.02.16 23:24а что дома какая то аура зловещая, которая не дает накачать зад?
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что они всем расскажут.»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- как вам?»
- меня забанили. что делать?»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они разошлись»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле дома.»
- кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?»
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать предложения?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто если спросят, то придётся вспоминать»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%.»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ.»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой!»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- так хотела попробовать смас, но столько негативных отзывов, в основном от хирургов. правда ли, что происходят спайки?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |