Помогите разобраться с упражнениями. жир скапливается на ногах, попе и животе, фигура песочные часы.
Девочки подскажите упражнения, я на счет спорта полный ноль, проблема такая: галифе, целлюлит на попе, да и вообще ноги дряблые стали, раньше весила 55 кг сейчас 60, рост 168, широкие бедра, когда поправляюсь жир скапливается на ногах попе и животе, фигура песочные часы. Какие упражнения посоветуете для моих проблемных зон? Желательно видео, программу какую нибудь для новичка. Еще подскажите если заниматься йогой по видео каждый день по 30 минут, можно ли похудеть? И кто делает упражнение планка? Его нужно делать в купе с другими упражнениями?
автор: ЛапочкО, 07.02.16 14:57
просмотры: +9267, комментарии: +38
все темы | главная |
-
08.02.16 14:21 (ответ для: Аксинья Сергеевн)Спасибо
-
08.02.16 12:08Правильное питание или приближенное к таковому,планка,быстрая ходьба - минимум,который Вам поможет.Приобретите себе тренажер в виде загогулины резиновой. Такой эспандер удобен для ног,грудных мышц,спины и ягодиц,а стоит до 500 р
-
08.02.16 00:02Без правильного питания ничего не будет!
-
07.02.16 16:32 (ответ для: Aianostre)блин мне тоже после работы оооочень лень, но надо а то так и буду лежать как хомяк
-
07.02.16 16:28 (ответ для: ЛапочкО)С Татьяной Рогатиной. Думаю возобновить..но так лень после работы) лучше бы быстрее весна, люблю по утрам бегать)
-
07.02.16 16:21 (ответ для: Aianostre)про калланетику тоже читала, многие хвалят, по какой именно программе занимались?
-
07.02.16 16:18У меня такая же проблема..меня по лету спасал бег! Ну и обычные упражнения. Потом осень...лень...зима..лень)))
Вообще главное не сидеть на месте и что то делать) я одно время калланетикой занималась очень хорошо подтягивает все тело, упругим становится ))) -
07.02.16 16:11 (ответ для: Pusek2009)точно
-
07.02.16 16:10 (ответ для: ЛапочкО)ну видимо мужиков они точно накаченных не видели
-
07.02.16 16:09 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): знаю кадров, которые гантели 5 кг в руки взять боялись
да есть такие, они еще любят фукать на фитоняшек и говорить что это накаченные мужики -
07.02.16 16:06 (ответ для: ЛапочкО)знаю кадров, которые гантели 5 кг в руки взять боялись)))
-
07.02.16 16:05 (ответ для: Pusek2009)ну для того что бы перекачаться это надо в зале пахать и пахать так что я перекачаться не боюсь))
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- как это цвет глаз?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику, захотела сделать побыстрее. не отправят меня домой?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |