Для того, чтобы уменьшить полные икры - подходит только снижение процента жира во всем теле. Уменьшить количество мышечных волокон в ногах Вы не сможете при всем желании.
А вообще почитайте книгу “Анатомия силовых упражнений“)
Девушки-спортсменки, помогите составить программу тренировок в зале для похудения икр и ног.
очень полные непропорциональные икры и зона возле коленей Заранее спасибо
автор: 18_girl, 07.02.16 00:02
просмотры: +6507, комментарии: +8
все темы | главная |
-
08.02.16 12:21
-
08.02.16 06:03 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам сделайте все за меня а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90 помощи просто уходит в небытие. По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала На тренировку не пошла т.к. лень
что именно “на самом деле не так“? -
07.02.16 12:26 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам “сделайте все за меня“ а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90% помощи просто уходит в небытие.
По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: “ Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала“ “На тренировку не пошла т.к. лень“ -
07.02.16 11:30ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
-
07.02.16 08:54Ели вы не пухлик, то скорее всего ваши икры это наследственность. Их можна сделать поменьше, но так и будут “выпирать“ - даже ангелы ВС не могут от них избавиться. Подбирайте одежду и обувь правильно, если комплексы. А воопще не стоит так переживать.
-
07.02.16 06:16В первую очередь питание надо откорректировать т.к. при одной и той же тренировке можно как набирать обьемы так и уменьшать их в зависимости от калорийности питания. Кроме того нельзя отдельно икры похудеть.
Если у вас икры большие то наверняка есть лишний жирок большие икры у худеньких видела только у спортсменок. Ну если не брать во внимание возможность что вы склонны к отекам ног. -
07.02.16 03:11Вряд ли вам сейчас тут возьмут и составят. Люди за это деньги берут))
-
07.02.16 00:48Локально нельзя похудеть.
Все такие хитрюги....программы им составь.
Идите в зал и занимайтесь с тренером.
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- узнали кто это?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- на работку бизнес-леди»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как вам платье?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вам фоточка?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |