занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800. впечатление, что поправляюсь, а не худею.
занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800, но стараюсь сжечь побольше, и вот впечатление что я поправляюсь а не худею - с виду подтянулась но штаны конкретно плотнее стали сидеть( что это такое, у кого было и как бороться?
пожалуйста помогите советами!
автор: ленивый хрюндель, 06.02.16 18:53
просмотры: +19663, комментарии: +89
все темы | главная |
-
23.02.16 18:25 (ответ для: это снова я)нет, я немного застудила спину - стреляет) поэтому пока никаких особых тренировок) подлечу и потопаю в зал
-
23.02.16 18:23 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну вы фотки поставьте,будем знать как.ленивый хрюндель писал(а): меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как? -
23.02.16 18:22 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну на одном кардио вы далеко не уедете.вам нужно железо тягать. больше мышц больше жира сжигается.я думала вы в тренажерку тоже ходите. вы не пробовали интервальные тренировки? HIIT trainingленивый хрюндель писал(а): писала ниже как питаюсь - никаких там булок в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня -
23.02.16 18:22 (ответ для: это снова я)меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как?
-
23.02.16 18:20 (ответ для: это снова я)спасибо за совет, не пробовала батат еще) сейчас вот рыбку делать буду на ужин)
-
23.02.16 18:19 (ответ для: ленивый хрюндель)
да нафиг каши,не едите и правильно. в них ку4а токсинов,эта еда не для 4еловека,а для птиц. просто рис техни4ески трава.на белую картошку я бы не налегала,а вот батат самое то.ленивый хрюндель писал(а): я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь -
23.02.16 18:18 (ответ для: это снова я)писала ниже как питаюсь - никаких там булок) в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня
-
23.02.16 18:17 (ответ для: это снова я)я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь)
-
23.02.16 18:14 (ответ для: МиссБикиниБотомм)
так вы похудеете,ненадолго,нарушите обмен веществ,полу4ите гормональный сбой,потом,наберете кг обратно,скорее всего с + и все по новой. и 4ем дальше,тем сложнее будет худеть.1200-1300 это минимум,который необходим для каждого,без занятий спортом,просто,4тобы организм нормально функционировал. просветитесь прежде,4ем ересь писатьМиссБикиниБотомм писал(а): что бы похудеть нужно есть 1200-1300 калорий в день, -
23.02.16 18:10 (ответ для: ленивый хрюндель)
мда,ну и меню.углеводов мало.нарушение обмена веществ гарантировано.вклю4ите в меню батат или рис.для похудения нужно есть как минимум 150 г углей в деньленивый хрюндель писал(а): примерно так: завтрак - кофе со сливкамичуть 2 яйца перекус - кофе, творог с ст л. меда или мясо ок 100 гр обед - мясо 100-150 гр капустный салат или огурцы шоколадка милкивей 26 гр перекус - яблоко 150гр тренировка 45мин-час ужин - куриная грудка 150 гр с ложкой кетчупа, яблоко, огурец, шоколадка милкивей 26гр или творог 2 200 гр с ст.л медаяблоко тренировка 45 мин-час -
23.02.16 18:08 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ВОТ! знающий 4еловек. слушайте такие советы,а не брехню всякую по занижению калорий.Юная Лань писал(а): Конечно не худеете, если ешьте 1600, а 800 сжигаете. У вас не остаётся даже на основной обмен который около 1300 калорий, организм паникует и начинает набирать жир. -
23.02.16 18:05 (ответ для: ленивый хрюндель)
вы в тренажерке тоже занимаетесь? при таких нагрузках вы,скорее всего,даже не доедаете. 4тобы сжигать жир надо есть( те,кто не в курсе по4ему,будут кудахтать,4то надо снижать калории,а это путь в никуда) с нагрузками4-5 раз в неделю минимум для похудания это около 1700 ккал.но,опять же,4то именно вы едите. 1700 ккла можно и булками наестьленивый хрюндель писал(а): 1600 минимум выходит вот по этой формуле бегаю ок 10 км в день в бодром темпе - не меньше часа и вечером сколько выдерживаю - 30 мин-час
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- кто из них красивее?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- как вам аутфит?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- нормальные фото?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- какой актер вам нравится больше?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как вам такие джинсы?»
- узнаете город? места?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |