занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800. впечатление, что поправляюсь, а не худею.
занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800, но стараюсь сжечь побольше, и вот впечатление что я поправляюсь а не худею - с виду подтянулась но штаны конкретно плотнее стали сидеть( что это такое, у кого было и как бороться?
пожалуйста помогите советами!
автор: ленивый хрюндель, 06.02.16 18:53
просмотры: +19685, комментарии: +89
все темы | главная |
-
23.02.16 18:25 (ответ для: это снова я)нет, я немного застудила спину - стреляет) поэтому пока никаких особых тренировок) подлечу и потопаю в зал
-
23.02.16 18:23 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну вы фотки поставьте,будем знать как.ленивый хрюндель писал(а): меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как? -
23.02.16 18:22 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну на одном кардио вы далеко не уедете.вам нужно железо тягать. больше мышц больше жира сжигается.я думала вы в тренажерку тоже ходите. вы не пробовали интервальные тренировки? HIIT trainingленивый хрюндель писал(а): писала ниже как питаюсь - никаких там булок в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня -
23.02.16 18:22 (ответ для: это снова я)меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как?
-
23.02.16 18:20 (ответ для: это снова я)спасибо за совет, не пробовала батат еще) сейчас вот рыбку делать буду на ужин)
-
23.02.16 18:19 (ответ для: ленивый хрюндель)
да нафиг каши,не едите и правильно. в них ку4а токсинов,эта еда не для 4еловека,а для птиц. просто рис техни4ески трава.на белую картошку я бы не налегала,а вот батат самое то.ленивый хрюндель писал(а): я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь -
23.02.16 18:18 (ответ для: это снова я)писала ниже как питаюсь - никаких там булок) в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня
-
23.02.16 18:17 (ответ для: это снова я)я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь)
-
23.02.16 18:14 (ответ для: МиссБикиниБотомм)
так вы похудеете,ненадолго,нарушите обмен веществ,полу4ите гормональный сбой,потом,наберете кг обратно,скорее всего с + и все по новой. и 4ем дальше,тем сложнее будет худеть.1200-1300 это минимум,который необходим для каждого,без занятий спортом,просто,4тобы организм нормально функционировал. просветитесь прежде,4ем ересь писатьМиссБикиниБотомм писал(а): что бы похудеть нужно есть 1200-1300 калорий в день, -
23.02.16 18:10 (ответ для: ленивый хрюндель)
мда,ну и меню.углеводов мало.нарушение обмена веществ гарантировано.вклю4ите в меню батат или рис.для похудения нужно есть как минимум 150 г углей в деньленивый хрюндель писал(а): примерно так: завтрак - кофе со сливкамичуть 2 яйца перекус - кофе, творог с ст л. меда или мясо ок 100 гр обед - мясо 100-150 гр капустный салат или огурцы шоколадка милкивей 26 гр перекус - яблоко 150гр тренировка 45мин-час ужин - куриная грудка 150 гр с ложкой кетчупа, яблоко, огурец, шоколадка милкивей 26гр или творог 2 200 гр с ст.л медаяблоко тренировка 45 мин-час -
23.02.16 18:08 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ВОТ! знающий 4еловек. слушайте такие советы,а не брехню всякую по занижению калорий.Юная Лань писал(а): Конечно не худеете, если ешьте 1600, а 800 сжигаете. У вас не остаётся даже на основной обмен который около 1300 калорий, организм паникует и начинает набирать жир. -
23.02.16 18:05 (ответ для: ленивый хрюндель)
вы в тренажерке тоже занимаетесь? при таких нагрузках вы,скорее всего,даже не доедаете. 4тобы сжигать жир надо есть( те,кто не в курсе по4ему,будут кудахтать,4то надо снижать калории,а это путь в никуда) с нагрузками4-5 раз в неделю минимум для похудания это около 1700 ккал.но,опять же,4то именно вы едите. 1700 ккла можно и булками наестьленивый хрюндель писал(а): 1600 минимум выходит вот по этой формуле бегаю ок 10 км в день в бодром темпе - не меньше часа и вечером сколько выдерживаю - 30 мин-час
- нравится или что-то бы изменили?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- кто красивее?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам этот образ?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |