занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800. впечатление, что поправляюсь, а не худею.
занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800, но стараюсь сжечь побольше, и вот впечатление что я поправляюсь а не худею - с виду подтянулась но штаны конкретно плотнее стали сидеть( что это такое, у кого было и как бороться?
пожалуйста помогите советами!
автор: ленивый хрюндель, 06.02.16 18:53
просмотры: +19699, комментарии: +89
все темы | главная |
-
23.02.16 18:25 (ответ для: это снова я)нет, я немного застудила спину - стреляет) поэтому пока никаких особых тренировок) подлечу и потопаю в зал
-
23.02.16 18:23 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну вы фотки поставьте,будем знать как.ленивый хрюндель писал(а): меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как? -
23.02.16 18:22 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну на одном кардио вы далеко не уедете.вам нужно железо тягать. больше мышц больше жира сжигается.я думала вы в тренажерку тоже ходите. вы не пробовали интервальные тренировки? HIIT trainingленивый хрюндель писал(а): писала ниже как питаюсь - никаких там булок в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня -
23.02.16 18:22 (ответ для: это снова я)меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как?
-
23.02.16 18:20 (ответ для: это снова я)спасибо за совет, не пробовала батат еще) сейчас вот рыбку делать буду на ужин)
-
23.02.16 18:19 (ответ для: ленивый хрюндель)
да нафиг каши,не едите и правильно. в них ку4а токсинов,эта еда не для 4еловека,а для птиц. просто рис техни4ески трава.на белую картошку я бы не налегала,а вот батат самое то.ленивый хрюндель писал(а): я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь -
23.02.16 18:18 (ответ для: это снова я)писала ниже как питаюсь - никаких там булок) в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня
-
23.02.16 18:17 (ответ для: это снова я)я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь)
-
23.02.16 18:14 (ответ для: МиссБикиниБотомм)
так вы похудеете,ненадолго,нарушите обмен веществ,полу4ите гормональный сбой,потом,наберете кг обратно,скорее всего с + и все по новой. и 4ем дальше,тем сложнее будет худеть.1200-1300 это минимум,который необходим для каждого,без занятий спортом,просто,4тобы организм нормально функционировал. просветитесь прежде,4ем ересь писатьМиссБикиниБотомм писал(а): что бы похудеть нужно есть 1200-1300 калорий в день, -
23.02.16 18:10 (ответ для: ленивый хрюндель)
мда,ну и меню.углеводов мало.нарушение обмена веществ гарантировано.вклю4ите в меню батат или рис.для похудения нужно есть как минимум 150 г углей в деньленивый хрюндель писал(а): примерно так: завтрак - кофе со сливкамичуть 2 яйца перекус - кофе, творог с ст л. меда или мясо ок 100 гр обед - мясо 100-150 гр капустный салат или огурцы шоколадка милкивей 26 гр перекус - яблоко 150гр тренировка 45мин-час ужин - куриная грудка 150 гр с ложкой кетчупа, яблоко, огурец, шоколадка милкивей 26гр или творог 2 200 гр с ст.л медаяблоко тренировка 45 мин-час -
23.02.16 18:08 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ВОТ! знающий 4еловек. слушайте такие советы,а не брехню всякую по занижению калорий.Юная Лань писал(а): Конечно не худеете, если ешьте 1600, а 800 сжигаете. У вас не остаётся даже на основной обмен который около 1300 калорий, организм паникует и начинает набирать жир. -
23.02.16 18:05 (ответ для: ленивый хрюндель)
вы в тренажерке тоже занимаетесь? при таких нагрузках вы,скорее всего,даже не доедаете. 4тобы сжигать жир надо есть( те,кто не в курсе по4ему,будут кудахтать,4то надо снижать калории,а это путь в никуда) с нагрузками4-5 раз в неделю минимум для похудания это около 1700 ккал.но,опять же,4то именно вы едите. 1700 ккла можно и булками наестьленивый хрюндель писал(а): 1600 минимум выходит вот по этой формуле бегаю ок 10 км в день в бодром темпе - не меньше часа и вечером сколько выдерживаю - 30 мин-час
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- какой это тип фигуры?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- безумно красивые девушки»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- узнали кто это?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |