занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800. впечатление, что поправляюсь, а не худею.
занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800, но стараюсь сжечь побольше, и вот впечатление что я поправляюсь а не худею - с виду подтянулась но штаны конкретно плотнее стали сидеть( что это такое, у кого было и как бороться?
пожалуйста помогите советами!
автор: ленивый хрюндель, 06.02.16 18:53
просмотры: +19688, комментарии: +89
все темы | главная |
-
23.02.16 18:25 (ответ для: это снова я)нет, я немного застудила спину - стреляет) поэтому пока никаких особых тренировок) подлечу и потопаю в зал
-
23.02.16 18:23 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну вы фотки поставьте,будем знать как.ленивый хрюндель писал(а): меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как? -
23.02.16 18:22 (ответ для: ленивый хрюндель)
ну на одном кардио вы далеко не уедете.вам нужно железо тягать. больше мышц больше жира сжигается.я думала вы в тренажерку тоже ходите. вы не пробовали интервальные тренировки? HIIT trainingленивый хрюндель писал(а): писала ниже как питаюсь - никаких там булок в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня -
23.02.16 18:22 (ответ для: это снова я)меня беспокоит именно вот объем - внешне подтянулась, но вот и объемы увеличились, хоть муж говорит что похудела визуально - это как?
-
23.02.16 18:20 (ответ для: это снова я)спасибо за совет, не пробовала батат еще) сейчас вот рыбку делать буду на ужин)
-
23.02.16 18:19 (ответ для: ленивый хрюндель)
да нафиг каши,не едите и правильно. в них ку4а токсинов,эта еда не для 4еловека,а для птиц. просто рис техни4ески трава.на белую картошку я бы не налегала,а вот батат самое то.ленивый хрюндель писал(а): я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь -
23.02.16 18:18 (ответ для: это снова я)писала ниже как питаюсь - никаких там булок) в тренажерку не хожу - пока нет - больше упор на кардио у меня
-
23.02.16 18:17 (ответ для: это снова я)я каши не перевариваю вообще - поэтому не ем их, зато от вареной картошечки не откажусь)
-
23.02.16 18:14 (ответ для: МиссБикиниБотомм)
так вы похудеете,ненадолго,нарушите обмен веществ,полу4ите гормональный сбой,потом,наберете кг обратно,скорее всего с + и все по новой. и 4ем дальше,тем сложнее будет худеть.1200-1300 это минимум,который необходим для каждого,без занятий спортом,просто,4тобы организм нормально функционировал. просветитесь прежде,4ем ересь писатьМиссБикиниБотомм писал(а): что бы похудеть нужно есть 1200-1300 калорий в день, -
23.02.16 18:10 (ответ для: ленивый хрюндель)
мда,ну и меню.углеводов мало.нарушение обмена веществ гарантировано.вклю4ите в меню батат или рис.для похудения нужно есть как минимум 150 г углей в деньленивый хрюндель писал(а): примерно так: завтрак - кофе со сливкамичуть 2 яйца перекус - кофе, творог с ст л. меда или мясо ок 100 гр обед - мясо 100-150 гр капустный салат или огурцы шоколадка милкивей 26 гр перекус - яблоко 150гр тренировка 45мин-час ужин - куриная грудка 150 гр с ложкой кетчупа, яблоко, огурец, шоколадка милкивей 26гр или творог 2 200 гр с ст.л медаяблоко тренировка 45 мин-час -
23.02.16 18:08 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
ВОТ! знающий 4еловек. слушайте такие советы,а не брехню всякую по занижению калорий.Юная Лань писал(а): Конечно не худеете, если ешьте 1600, а 800 сжигаете. У вас не остаётся даже на основной обмен который около 1300 калорий, организм паникует и начинает набирать жир. -
23.02.16 18:05 (ответ для: ленивый хрюндель)
вы в тренажерке тоже занимаетесь? при таких нагрузках вы,скорее всего,даже не доедаете. 4тобы сжигать жир надо есть( те,кто не в курсе по4ему,будут кудахтать,4то надо снижать калории,а это путь в никуда) с нагрузками4-5 раз в неделю минимум для похудания это около 1700 ккал.но,опять же,4то именно вы едите. 1700 ккла можно и булками наестьленивый хрюндель писал(а): 1600 минимум выходит вот по этой формуле бегаю ок 10 км в день в бодром темпе - не меньше часа и вечером сколько выдерживаю - 30 мин-час
- это красивые брови?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- пикничок на океане!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- кто из девушек красивее?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как вам костюм?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |