Лишняя складка на ягодице. кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему?
Девушки, кто сталкивался с таким и смог бы помочь решить эту проблему - откликнитесь. складка появилась примерно год назад - избавиться никак не могу. спортом занимаюсь, питания придерживаюсь правильного. может кто то с таким сталкивался?
автор: jz6ns0bznhfk, 03.02.16 16:55
просмотры: +6828, комментарии: +55
все темы | главная |
-
10.02.16 17:26 (ответ для: Инесса25)сегодня была у массажистки - объяснила на что жалуюсь, она проверила спину и длину ног(так вроде). сказала спина ровная(я это тоже знала),ноги одинаковой длинны - сказала только что все мышцы забиты и крепатура на всех мышцах(тут я не очень въехала в суть) но сказала сделаем три массажа общих(снять зажатость) и потом еще курс баночного и медового массажа. так что через 2 недели отпишусь)
-
08.02.16 09:00Помню, врач, когда смотрит младенцев всегда проверяет симметричность складок)) Несимметричные складки говорят о дисплазии суставов или о разной длине ног, или о повышенном мышечном тонусе. Кстати разная длинна ног бывает очень часто, наше тело не на 1--% симметрично, это норма для обычных людей, зачастую люди об этом не знают. У моей дочери так было, выявили при занятиях балетом) А причина была банальная, недостаточная растяжка какой-то там мышцы.
-
07.02.16 22:15поджали)))))))
-
07.02.16 22:15фигурка хорошая...худенькая ...хм-хм может вы одну ягодицу слегка ))))))
-
04.02.16 19:18 (ответ для: jz6ns0bznhfk)jz6ns0bznhfk писал(а): правда занимаюсь, не думала,что незаментно. вот мои фотографии полтора года назад и сейчас - для сравнения вам
По фото разница есть но в ногах и попе если наберете побольше лучше смотрется будет. Сделаййте упор на внутреннюю часть бедра (плие и сумо приседания) и мертвую тягу, ягодичный мостик. Если есть вопросы по тренировкам обращайтесь.
Что касается набора веса то мне кажется вы всетаки недостаточно едите.
Я в 24 весила 37кг при 160 и ничего набрала до 52 за пару лет еще худеть пришлось. Если захотеть то можно набрать вес тем более у вас рост невысокий. Мелким вразы легче набрать чем высоким -
04.02.16 13:39 (ответ для: BadOmens)Хм... пересмотрю питание... думала все ок по нему.. почитаю вашу группу сегодня
-
04.02.16 13:32 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Ой,творожки растишки-активии вообще надо забыть!тем более после тренировки на обед!
Перекус батончиком вообще на крайняк.
Найди чем заменить.
Питание дробное,строго режим.
Фрукты на ночь-нет.
С творогом тоже спорно,но я ем.
Вообщем,однозначно-питание не то. -
04.02.16 13:30 (ответ для: BadOmens)мне кстати новый тренер сегодня сказал,что верх более развит.
с большими весами месяца 2. до этого дольше 25-максимум 30 не делала.
у меня с ним в субботу низ - посмотрим -
04.02.16 13:27 (ответ для: BadOmens)а, и занимаюсь по утрам- завтрак примерно в 7-7,30 овсянная каша на воде с орехами или баннаном и кофе без сахара
тренировка с 9 утра, после нее протеиновый коктейль с молоком(примерно в 11)
в 12 ем рыбку,гречку,овощи(на работе) или 2 творожка типо активии,ростишка
перекус 15-16 ч протеиновый батончик примерно
ужин в 18.00 - грудка (или тунец) овощи или белковый омлет из 4 яиц(1-2 желтка)
часов в 21 - кружка молока или творог с яблоком или киви -
04.02.16 13:26 (ответ для: jz6ns0bznhfk)Прочла.
Я делаю за одну треню то,что у вас на две разбито. -
04.02.16 13:25 (ответ для: jz6ns0bznhfk)У вас как то нагрузка на одну спину идет больше.в день ног.вы чувствуете нужные мышцы?а то может все спиной делаете,образно говоря?
Пресс делают в конце тренировки.
И как то однообразно все в день ног.
И с такими весАми все полора года занимаетесь?
Не знаю,что за тренеры такие у вас.но печально.
Читайте тему что я скинула,спрашивайте.
Обратите внимание на советы девушки с ником My_Grace.полистайте.
Я может и мучаю вопросами...но не понимаю .фото с тренажеркой не вяжуться.как раз таки только спиной.
Мне 27,в том году пошла в зал,пришла туда 40 кг.за полгода три кило наросло.не сухая конечно.
Сначала с тренером,потом сама.он расписал тренировки.даже на работе все заметили результаты и стали спрашивать.
Но,стала гнаться за весАми и спустила резко платформу.спину сорвала и все.лето и осень откатила все,что натренила.
С зимы возобновила тренировки и уже мышцы проснулись.
Я не знаю,но в день ног у меня не только приседы и выпады.
Там и тяги блоком и сведения/разведения/отведение ног,с гантелями несколько упражнений...
Вообщем,упор на ноги,да.но тренировка полноценная на все группы мышц.два часа.
И техника.очень важно не косячить.чувствовать вес и нужные группы мышц!
Так что все в ваших руках.ищите косяки и исправляйте. -
04.02.16 13:22 (ответ для: BadOmens)вторник-тяжелая тренировка ног и ягодиц
четверг- спина,грудь,руки,плечи
суббота -легкая тренировка ног(относительно))
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- это красивая мужская фигура?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |