Вы делаете зарядку по утрам? Сколько тратите на это времени, и вообще какой у вас распорядок утра?
Вы делаете зарядку по утрам? Сколько тратите на это времени, и вообще какой у вас распорядок утра? Какие упражнения делаете?
автор: Saharo4ka, 02.02.16 21:27
просмотры: +3178, комментарии: +8
все темы | главная |
-
04.02.16 21:39не делаю) не до этого мне по утрам
-
04.02.16 21:27Нет. Распорядок-встаю-бегу в туалет. Выпиваю стакан воды-иду снова в туалет(по-большому). Умываюсь, завтракаю, чищу зубы и дальше уже разные вариации.
-
04.02.16 20:35Делаю только для разогрева, минуты 2, особенно зимой, чтобы организм проснулся))
-
03.02.16 11:47в будни делаю, так скажем, мини зарядку )) приседаю, отжимаюсь и растягиваюсь позой из йоги, мин. 5-10 уходит, потом кофе и душ
-
03.02.16 11:37качаю пресс через день. уходит минут 10-15. я еще растяжку в конце делаю ) это помогает мне проснуться . летом иногда бегаю. заодно и собаку прогуливаю.
-
02.02.16 22:29Утром меня хватает только на то, чтобы собрать и доставить себя на работу. Вставать раньше из-за зарядки точно не буду. Вечером да, надо бы, но лень никто не отменял.
-
02.02.16 21:44По утрам я ни на что не способна!Зато под вечер прям распирает,все таланты просыпаются
-
02.02.16 21:39Делаю каждое утро уже больше пяти лет. Очень привыкла и без утренней зарядки чувствую себя безумно дискомфортно - как будто зубы не почистила или душ не приняла.
Изначально имела худощавую, но пропорциональную фигуру, поэтому решила поддержать свои исходные данные комплексом упражнений. В спортзал не было времени ходить, вечера были очень загружены, поэтому могла заниматься только по утрам. С тех пор так и делаю.
Занимает минут 40. Делаю 10 минут комплекс упражнений для рук и мышц груди, потом минут 20 - комплекс упражнений для ягодиц и бёдер и оставшиеся 20 минут кручу тяжёлый обруч.
Потом иду в душ, потом завтрак.
Всё.
Результат устраивает. Сама очень худая от природы, но, благодаря регулярной зарядке не выгляжу костлявой. Сейчас имею упругое подтянутое тело, так что затраченных усилий по утрам ничуть не жалко.
А и ещё - когда принимаю душ, в конце обязательно включаю холодную воду, обливаюсь и только потом выхожу из душевой кабины. Это помогает держать кожу в тонусе и вообще придаёт бодрости.
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- нормальные фото?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- всем вкусного конца вторника!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- считаете её красивой?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |