Вы делаете зарядку по утрам? Сколько тратите на это времени, и вообще какой у вас распорядок утра?
Вы делаете зарядку по утрам? Сколько тратите на это времени, и вообще какой у вас распорядок утра? Какие упражнения делаете?
автор: Saharo4ka, 02.02.16 21:27
просмотры: +3179, комментарии: +8
все темы | главная |
-
04.02.16 21:39не делаю) не до этого мне по утрам
-
04.02.16 21:27Нет. Распорядок-встаю-бегу в туалет. Выпиваю стакан воды-иду снова в туалет(по-большому). Умываюсь, завтракаю, чищу зубы и дальше уже разные вариации.
-
04.02.16 20:35Делаю только для разогрева, минуты 2, особенно зимой, чтобы организм проснулся))
-
03.02.16 11:47в будни делаю, так скажем, мини зарядку )) приседаю, отжимаюсь и растягиваюсь позой из йоги, мин. 5-10 уходит, потом кофе и душ
-
03.02.16 11:37качаю пресс через день. уходит минут 10-15. я еще растяжку в конце делаю ) это помогает мне проснуться . летом иногда бегаю. заодно и собаку прогуливаю.
-
02.02.16 22:29Утром меня хватает только на то, чтобы собрать и доставить себя на работу. Вставать раньше из-за зарядки точно не буду. Вечером да, надо бы, но лень никто не отменял.
-
02.02.16 21:44По утрам я ни на что не способна!Зато под вечер прям распирает,все таланты просыпаются
-
02.02.16 21:39Делаю каждое утро уже больше пяти лет. Очень привыкла и без утренней зарядки чувствую себя безумно дискомфортно - как будто зубы не почистила или душ не приняла.
Изначально имела худощавую, но пропорциональную фигуру, поэтому решила поддержать свои исходные данные комплексом упражнений. В спортзал не было времени ходить, вечера были очень загружены, поэтому могла заниматься только по утрам. С тех пор так и делаю.
Занимает минут 40. Делаю 10 минут комплекс упражнений для рук и мышц груди, потом минут 20 - комплекс упражнений для ягодиц и бёдер и оставшиеся 20 минут кручу тяжёлый обруч.
Потом иду в душ, потом завтрак.
Всё.
Результат устраивает. Сама очень худая от природы, но, благодаря регулярной зарядке не выгляжу костлявой. Сейчас имею упругое подтянутое тело, так что затраченных усилий по утрам ничуть не жалко.
А и ещё - когда принимаю душ, в конце обязательно включаю холодную воду, обливаюсь и только потом выхожу из душевой кабины. Это помогает держать кожу в тонусе и вообще придаёт бодрости.
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |