Вы делаете зарядку по утрам? Сколько тратите на это времени, и вообще какой у вас распорядок утра?
Вы делаете зарядку по утрам? Сколько тратите на это времени, и вообще какой у вас распорядок утра? Какие упражнения делаете?
автор: Saharo4ka, 02.02.16 21:27
просмотры: +3175, комментарии: +8
все темы | главная |
-
04.02.16 21:39не делаю) не до этого мне по утрам
-
04.02.16 21:27Нет. Распорядок-встаю-бегу в туалет. Выпиваю стакан воды-иду снова в туалет(по-большому). Умываюсь, завтракаю, чищу зубы и дальше уже разные вариации.
-
04.02.16 20:35Делаю только для разогрева, минуты 2, особенно зимой, чтобы организм проснулся))
-
03.02.16 11:47в будни делаю, так скажем, мини зарядку )) приседаю, отжимаюсь и растягиваюсь позой из йоги, мин. 5-10 уходит, потом кофе и душ
-
03.02.16 11:37качаю пресс через день. уходит минут 10-15. я еще растяжку в конце делаю ) это помогает мне проснуться . летом иногда бегаю. заодно и собаку прогуливаю.
-
02.02.16 22:29Утром меня хватает только на то, чтобы собрать и доставить себя на работу. Вставать раньше из-за зарядки точно не буду. Вечером да, надо бы, но лень никто не отменял.
-
02.02.16 21:44По утрам я ни на что не способна!Зато под вечер прям распирает,все таланты просыпаются
-
02.02.16 21:39Делаю каждое утро уже больше пяти лет. Очень привыкла и без утренней зарядки чувствую себя безумно дискомфортно - как будто зубы не почистила или душ не приняла.
Изначально имела худощавую, но пропорциональную фигуру, поэтому решила поддержать свои исходные данные комплексом упражнений. В спортзал не было времени ходить, вечера были очень загружены, поэтому могла заниматься только по утрам. С тех пор так и делаю.
Занимает минут 40. Делаю 10 минут комплекс упражнений для рук и мышц груди, потом минут 20 - комплекс упражнений для ягодиц и бёдер и оставшиеся 20 минут кручу тяжёлый обруч.
Потом иду в душ, потом завтрак.
Всё.
Результат устраивает. Сама очень худая от природы, но, благодаря регулярной зарядке не выгляжу костлявой. Сейчас имею упругое подтянутое тело, так что затраченных усилий по утрам ничуть не жалко.
А и ещё - когда принимаю душ, в конце обязательно включаю холодную воду, обливаюсь и только потом выхожу из душевой кабины. Это помогает держать кожу в тонусе и вообще придаёт бодрости.
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- балую себя витаминками.»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- у кого лучше внешность?»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |