Поделитесь опытом правильного питания. помог ли переход на пп сбросить вес? с диет постоянно срываюсь.
Девушки, вопрос в теме. Хочу перейти на правильное питание, т.к. с диет постоянно срываюсь. Сбросить хочу хотя бы 5 кг. В идеале 7. Вешу 65, набрала 5 кг в связи со стрессом (заедала) и “сидением“ дома длительное время. Но это не быстро было,а где то на протяжении пол года, так что вес так легко не уходит. Пыталась мало есть на протяжении недели, могла утром выпить чай с сухим печеньем (штуки 3), или кашу, потом фрукты весь день...ни одного кг не ушло. Понятно что это не правильно и вовсе не диета, но мне тогда есть сильно не хотелось, подумала что хоть немного скину...но вообще нет! Так вот помог ли вам переход на ПП? Какое было примерное меню и за какой срок у вас ушли лишние кг? Сколько?)) Спасибо всем, кто ответит)
автор: Сестричка585, 02.02.16 20:11
просмотры: +2720, комментарии: +6
все темы | главная |
-
09.02.16 14:33Оказалась я в долгах, как в шелках.живем теперь всей семьей на 100 рублей в день. Ничего так - отлично худеется.
-
03.02.16 09:28Те, кто хочет похудеть, или в процессе худения, помните, что тот вес, который, как кажется, быстро уходит, после того, как вы начали себя ограничивать- это вода, которая у вас в организме. Организм расстается в первую очередь с мышцами, частично, но расстается, если не сопроводить вашу диету физ.нагрузкой. Жировая ткань уходит очень медленно, организм с ней расстается не охотно. Даже если вы обладаете невероятной силой воли и продержитесь 1-1,5 годи и уберете жир, то все-равно вы опять его наберете, только еще больше и быстрее. Вы, ведь, не сможите пожизненно сидеть на диете, да и зачем это. Худеть нужно, занимаясь физическими упражнениями, и не просто обруч, и какой-то бег, хотя и это тоже нужно.Но, нужно наращивать мышечную массу в женских масштабах. Мышечная масса-субстанция, очень прожорливая, чем больше у вас мышечная масса, опять же , применительно к девушкам, тем больше она будет требовать от вашего организма энергии, и ему ничего не останется делать, как отдавать жир. А мышцы будут расти, только если им помогать: тренироваться, есть белковую пищу, чтобы помогать им восстановиться, но и не забывать про углеводы (сложные). Это называется замещение жировой ткани на мышечную. Это будет происходить не так быстро, но навсегда. И даже если вы позволите себе съесть пирожное, торт, конфеты и прочие “радости“, то ваша мышечная масса, заберет все и превратит в гликоген, а не в жир. Конечно, если вы будете заниматься. Гораздо проще ходить в спортзал, и раз-2 в неделю порадовать себя шоколадкой или еще чем-нибудь, чем постоянно сидеть на жесткой диете, которая все равно в конечном итоге ни к чему не приведет. И не надо уделять тренировкам, особенно силовым все 5-6 раз в неделю, наступит перетренированность (правильно написала?:)) Достаточно 3-х раз в неделю. Нужно давать мышцам отдыхать, это обязательное условие. Если есть желание ходить каждый день в спортзал, то лучше 3 дня уделять кардио тренировкам, а 3 дня силовым, процесс пойдет быстрее. Всем здоровья.
-
03.02.16 08:58Пп хорошо помогает)
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
03.02.16 07:50механизм похудения запускается, когда ты тратишь калорий больше чем потребляешь. соответственно, если на данный момент хочется похудеть, то нужно создать себе меню с ограниченным количеством калорий, но более или менее сбалансированное, чтобы и учиться/работать можно было. со спортом хорошо бы в 1400-1600 укладываться, без спорта 1200 (экстрим) - 1400.
правильное питание может быть и с нормальным каллоражем, то есть около 2000, соответственно и вес лишний никуда не уйдет, но организм будет чувствовать себя лучше без всяких мусорных продуктов, типа печенек, фастфуда.
поэтому лучше даже в интернете так и смотреть, диета 1400 ккал, 1200 ккал, если самой сложно посчитать или лень. но лучше самой составлять, так как будешь исходить из своего бюджета и каких-то вкусовых пристрастий.
лучше сейчас скинуть лишнее, а потом спокойно перейти на нормальное питание и гадости подключать на праздники или отпуск. -
02.02.16 23:07Сидела как то месяц на пп, ушло 4 кг и по 5 см в объемах. Дольше не смогла))трудно мне без вкусняшек. Сейчас вкусности ем с утра, днём обычная домашняя еда (супы, второе), после 6 часов пью только кефир и чай без сахара. Там мне психологически проще намного. Уже месяц так. Завтра взвешусь, посмотрю как там продвижение))
-
02.02.16 21:45Начала худеть с декабря, сидела на дюкана ушло 3 кг, но пришлось бросить совсем сил не было, за нг корпоративы все вернулось. 4 января я весила 68, сегодня утром было 63. Считаю калории, норма не выходить за 1400 ккал, считаю бжу белка 30%, жиры 20%, углеводы 50%, стараюсь питаться правильно хороший завтрак и обед обязательно с кашей и чем то белковым, 2 перекуса и после 16 00 нет углеводам, последний прием пищи за 2 часа до сна, нет сладостям. Много тренеруюсь, 4-5 тренеровок в тренажерном зале и дома.
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- как вам оформление ленты?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- каких людей ценят руководители?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- безумно красивые девушки»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- это красивая мужская фигура?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |