Поделитесь опытом правильного питания. помог ли переход на пп сбросить вес? с диет постоянно срываюсь.
Девушки, вопрос в теме. Хочу перейти на правильное питание, т.к. с диет постоянно срываюсь. Сбросить хочу хотя бы 5 кг. В идеале 7. Вешу 65, набрала 5 кг в связи со стрессом (заедала) и “сидением“ дома длительное время. Но это не быстро было,а где то на протяжении пол года, так что вес так легко не уходит. Пыталась мало есть на протяжении недели, могла утром выпить чай с сухим печеньем (штуки 3), или кашу, потом фрукты весь день...ни одного кг не ушло. Понятно что это не правильно и вовсе не диета, но мне тогда есть сильно не хотелось, подумала что хоть немного скину...но вообще нет! Так вот помог ли вам переход на ПП? Какое было примерное меню и за какой срок у вас ушли лишние кг? Сколько?)) Спасибо всем, кто ответит)
автор: Сестричка585, 02.02.16 20:11
просмотры: +2716, комментарии: +6
все темы | главная |
-
09.02.16 14:33Оказалась я в долгах, как в шелках.живем теперь всей семьей на 100 рублей в день. Ничего так - отлично худеется.
-
03.02.16 09:28Те, кто хочет похудеть, или в процессе худения, помните, что тот вес, который, как кажется, быстро уходит, после того, как вы начали себя ограничивать- это вода, которая у вас в организме. Организм расстается в первую очередь с мышцами, частично, но расстается, если не сопроводить вашу диету физ.нагрузкой. Жировая ткань уходит очень медленно, организм с ней расстается не охотно. Даже если вы обладаете невероятной силой воли и продержитесь 1-1,5 годи и уберете жир, то все-равно вы опять его наберете, только еще больше и быстрее. Вы, ведь, не сможите пожизненно сидеть на диете, да и зачем это. Худеть нужно, занимаясь физическими упражнениями, и не просто обруч, и какой-то бег, хотя и это тоже нужно.Но, нужно наращивать мышечную массу в женских масштабах. Мышечная масса-субстанция, очень прожорливая, чем больше у вас мышечная масса, опять же , применительно к девушкам, тем больше она будет требовать от вашего организма энергии, и ему ничего не останется делать, как отдавать жир. А мышцы будут расти, только если им помогать: тренироваться, есть белковую пищу, чтобы помогать им восстановиться, но и не забывать про углеводы (сложные). Это называется замещение жировой ткани на мышечную. Это будет происходить не так быстро, но навсегда. И даже если вы позволите себе съесть пирожное, торт, конфеты и прочие “радости“, то ваша мышечная масса, заберет все и превратит в гликоген, а не в жир. Конечно, если вы будете заниматься. Гораздо проще ходить в спортзал, и раз-2 в неделю порадовать себя шоколадкой или еще чем-нибудь, чем постоянно сидеть на жесткой диете, которая все равно в конечном итоге ни к чему не приведет. И не надо уделять тренировкам, особенно силовым все 5-6 раз в неделю, наступит перетренированность (правильно написала?:)) Достаточно 3-х раз в неделю. Нужно давать мышцам отдыхать, это обязательное условие. Если есть желание ходить каждый день в спортзал, то лучше 3 дня уделять кардио тренировкам, а 3 дня силовым, процесс пойдет быстрее. Всем здоровья.
-
03.02.16 08:58Пп хорошо помогает)
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
03.02.16 07:50механизм похудения запускается, когда ты тратишь калорий больше чем потребляешь. соответственно, если на данный момент хочется похудеть, то нужно создать себе меню с ограниченным количеством калорий, но более или менее сбалансированное, чтобы и учиться/работать можно было. со спортом хорошо бы в 1400-1600 укладываться, без спорта 1200 (экстрим) - 1400.
правильное питание может быть и с нормальным каллоражем, то есть около 2000, соответственно и вес лишний никуда не уйдет, но организм будет чувствовать себя лучше без всяких мусорных продуктов, типа печенек, фастфуда.
поэтому лучше даже в интернете так и смотреть, диета 1400 ккал, 1200 ккал, если самой сложно посчитать или лень. но лучше самой составлять, так как будешь исходить из своего бюджета и каких-то вкусовых пристрастий.
лучше сейчас скинуть лишнее, а потом спокойно перейти на нормальное питание и гадости подключать на праздники или отпуск. -
02.02.16 23:07Сидела как то месяц на пп, ушло 4 кг и по 5 см в объемах. Дольше не смогла))трудно мне без вкусняшек. Сейчас вкусности ем с утра, днём обычная домашняя еда (супы, второе), после 6 часов пью только кефир и чай без сахара. Там мне психологически проще намного. Уже месяц так. Завтра взвешусь, посмотрю как там продвижение))
-
02.02.16 21:45Начала худеть с декабря, сидела на дюкана ушло 3 кг, но пришлось бросить совсем сил не было, за нг корпоративы все вернулось. 4 января я весила 68, сегодня утром было 63. Считаю калории, норма не выходить за 1400 ккал, считаю бжу белка 30%, жиры 20%, углеводы 50%, стараюсь питаться правильно хороший завтрак и обед обязательно с кашей и чем то белковым, 2 перекуса и после 16 00 нет углеводам, последний прием пищи за 2 часа до сна, нет сладостям. Много тренеруюсь, 4-5 тренеровок в тренажерном зале и дома.
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- вы когда-нибудь воровали?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- считаете её красивой?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |