кто-нибудь занимался на степпере? эффективно ли?
ДЕВОЧКИ, КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЛСЯ НА СТЕППЕРЕ? ЭФФЕКТИВНО ЛИ?
автор: Супер***М@мульк@, 01.02.16 14:11
просмотры: +2558, комментарии: +3
все темы | главная |
-
02.02.16 10:59Давно занимаюсь на степпере с гантелями весом 2 кг каждая 3 раза в неделю,не менее получаса.Результатом очень довольна-попа стала более упругой,ножки стройные и подтянутые. Помимо этого,перед занятием на степпере ,также приседаю с гантелями,делаю выпады,прыжки со скручиванием туловища вправо-влево,качаю пресс.Перед занятием на степпере обязательно нужно разогреть мышцы не менее 10-15 минут.После занятий также нужна разминка.
-
02.02.16 08:53Ну не знаю,как про зал,а у меня дома есть,что могу сказать как кардио крутое и мышцы ног разогреваются, плюс результат есть,правда не так быстро появляется,но через месяц первые результаты видны, ножки более упругие становятся
-
01.02.16 14:29Если степпер в спортзале, то он достаточно эффективный. Хорошо ноги и попу подтягивает, мой инструктор говорил, что лучше, чем беговая дорожка. А вот мателький домашний ерунда полная, только место занимает(((
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- считаете её красивой?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- считаете эту девушку красивой?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- кто из них вам нравится больше?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |