Для тех, кто похудел на 30 кг и более. Как вы живете после похудения? Как кушаете? Что кушаете?
Добрый день!
История такая. Я похудела на 60 кг, была 120, стала 60 кг. Никак не могу остановиться и держать вес, а он идет вниз. Поэтому, хочу спросить у тех, кто похудел на большое количество кг. Как вы живете после похудения? Как кушаете? Что кушаете? Позволяете ли себе что-то вредное? Какова ваша физическая активность? Какое время держитесь в новом весе?
У меня есть страх набрать заново, поэтому боюсь съесть что-то лишнее.
Спасибо!
автор: lena_life, 28.01.16 15:23
просмотры: +4623, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.02.16 12:06я вот не смогла удержать свой вес, и снова потолстела. (просто так и не смогла привыкнуть к своему новому телу+стрессы) Мои подруги склонные к полноте поддерживают идеальную форму так - едят обычную еду, но очень небольшими порциями. Несколько раз в неделю ходят в тренажерку или на йогу. Раз в неделю взвешиваются, чтобы контролировать вес. Им удалось однажды скинуть 20-25 кг и сдерживать себя, но это постоянный контроль, хотя человек ко всему привыкает. Увеличте калорийность рациона до 1600, и посмотрите как будет. Не бойтесь, что разжиреете, излишне съеденный кусок, всегда можно скинуть с помощью спорта. Я читала что якобы некоторые актрисы- стройняшки просто всю жизнь едят 1200 кал, без спорта, но я не верю все что пишут.... В общем диета это образ жизни, это навсегда.
-
14.02.16 00:54 (ответ для: DarinaMandarina1)DarinaMandarina1 писал(а): А вы набрали обратно эти 20 кг? И были проблемы с месячными после похудения?
нет,проблем с месячными не было, даже наоборот,цикл стал стабильным и пропали боли.
вес постепенно набрала,но не весь, проблема была в том,что я не могла остановится вовремя, мне казалось что надо ещё немного скинуть,и так же как автор,я боялась менять питание,чтобы зафиксировать вес,вместо этого я наоборот уменьшала кол-во еды,а учитывая на каких диетах я худела,уменьшать было уже некуда,в итоге все закончилось компульсивами,организм берет своё. я естественно боролась,но боролась опять же неправильными методами,теми же жесткими диетами... Если бы я изначально по достижении своего идеального веса пересилила себя и стала бы нормально питаться,не голодая,чтобы дальше не худеть и зафиксировать вес,то не пришлось бы гонять туда-сюда эти кг...но не могу сказать, что я жалею,тогда я многое поняла,например,что у меня железная сила воли) ведь не смотря на голодный рацион,я ни разу не сорвалась за 2 мес, чего я от себя не ожидала,ну и поняла на какие продукты как мой организм реагирует,ну и вообще многие процессы в организме стали понятны,так же меня это подтолкнуло к изучению биохимии и диетологии. -
14.02.16 00:33 (ответ для: Verano)А вы набрали обратно эти 20 кг? И были проблемы с месячными после похудения?
-
13.02.16 18:46 (ответ для: DarinaMandarina1)DarinaMandarina1 писал(а): Расскажите, как вы похудели на 20 кг? и за какой промежуток времени?
пардон, пропустила почему-то ваше сообщение.
у меня долгая история похудения,я на себе опробовала практически все типы питания.
а начинала я худеть не правильно,с жестких диет,тогда я скинула эти 20кг за 2 мес.,но я,естественно,никому не советую так худеть. Это потом уже я начала изучить диетологию,биохимию, спортивную диетологию,различные системы питания...а тогда я просто выбрала диету по-строже и моей задачей было лишь собрать волю в кулак и не срываться, тогда хотелось быстрых результатов и последствия меня мало волновали,но справедливости ради,особых последствий и не было,зато отличный опыт. -
13.02.16 18:36 (ответ для: lena_life)Лена, тут вы пишите,что худели на 1000 ккал, а в вк на 1300-1400,как на самом деле? 400ккал не мало, а с учетом того,что вы боитесь даже яблоко добавить,думаю для вас это тоже значительная разница?
-
05.02.16 15:20Мне кажется ваша проблема больше психологическая, вы себя попросту загнали. Я не знаю как вы худели, но так подозреваю, что во всем себя ограничивали и не давали себе послаблений. Вам для себя надо принять, то что вы добились КОЛОССАЛЬНОГО результата, что бы большая молодец, и что вы зная как это было себя чувствовать в 120 кг, больше не допустите такого. На практике вам надо увеличивать свои калории, хотя бы 1500 кк, для поддержания веса. Не надо есть, ничего другого, к чему привыкли, просто ешьте больше, не переедая.
еще раз, вы большая молодец, я сама мечтаю о таких результатах. -
04.02.16 21:17 (ответ для: Verano)Расскажите, как вы похудели на 20 кг? и за какой промежуток времени?
-
30.01.16 20:46 (ответ для: lena_life)я создала тоже тему про себя, что то никто не откликнулся))) https://www.galya.ru...
-
30.01.16 20:25 (ответ для: Verano)Спасибо) буду стараться кушать без страха)))
-
30.01.16 20:21 (ответ для: lena_life)lena_life писал(а): Я вам личным сообщением напишу, у меня группа вк,
скиньте мне тоже -
30.01.16 20:13 (ответ для: lena_life)lena_life писал(а): Спасибо за совет, я так и кушала и кушаю при этом худею, а что-то добавить боюсь, даже яблоко днем боюсь съесть. Я знаю все правила правильного питания, выполняю и худею. А худеть мне больше не надо, а если добавлю что-то, то потом ругаю себя. Вот в чем беда. Вот и хочу узнать, как другие кушают после большого похудения, как они держат вес!? Спасибо за ответ! 9786
так я об этом и говорю,вам нужно не над рационам работать, а больше с вашим психологическим состоянием. раз знаете все правила,то должны понимать,что от добавления яблока вас не разнесет! тут у вас уже сдвиг пошёл,у меня так же было, нужно просто через не могу добавить в рацион либо перекусы,либо что-то добавить к основным приемам,чтобы увеличить ккал, добавляйте смело белок (постное мясо,творог,морепродукты) в нормальных кол-вах,это только поможет обменке и никогда вы не наберете от этих продуктов. когда добавите, недельку понаблюдаете за весом и поймете, что ничего не набрали, тогда уже паранойя отпустит,будете уже адекватнее к еде относится -
30.01.16 20:10 (ответ для: cdpjlxtajqod)Я вам личным сообщением напишу, у меня группа вк, просто многие спрашивают, а это не за 3 дня достигается, долго писать, а там я описала всё для друзей. Чтоб не делать рекламу я вам в личку напишу.
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- чистите язык? чем?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам фоточка?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |