Для тех, кто похудел на 30 кг и более. Как вы живете после похудения? Как кушаете? Что кушаете?
Добрый день!
История такая. Я похудела на 60 кг, была 120, стала 60 кг. Никак не могу остановиться и держать вес, а он идет вниз. Поэтому, хочу спросить у тех, кто похудел на большое количество кг. Как вы живете после похудения? Как кушаете? Что кушаете? Позволяете ли себе что-то вредное? Какова ваша физическая активность? Какое время держитесь в новом весе?
У меня есть страх набрать заново, поэтому боюсь съесть что-то лишнее.
Спасибо!
автор: lena_life, 28.01.16 15:23
просмотры: +4624, комментарии: +21
все темы | главная |
-
15.02.16 12:06я вот не смогла удержать свой вес, и снова потолстела. (просто так и не смогла привыкнуть к своему новому телу+стрессы) Мои подруги склонные к полноте поддерживают идеальную форму так - едят обычную еду, но очень небольшими порциями. Несколько раз в неделю ходят в тренажерку или на йогу. Раз в неделю взвешиваются, чтобы контролировать вес. Им удалось однажды скинуть 20-25 кг и сдерживать себя, но это постоянный контроль, хотя человек ко всему привыкает. Увеличте калорийность рациона до 1600, и посмотрите как будет. Не бойтесь, что разжиреете, излишне съеденный кусок, всегда можно скинуть с помощью спорта. Я читала что якобы некоторые актрисы- стройняшки просто всю жизнь едят 1200 кал, без спорта, но я не верю все что пишут.... В общем диета это образ жизни, это навсегда.
-
14.02.16 00:54 (ответ для: DarinaMandarina1)DarinaMandarina1 писал(а): А вы набрали обратно эти 20 кг? И были проблемы с месячными после похудения?
нет,проблем с месячными не было, даже наоборот,цикл стал стабильным и пропали боли.
вес постепенно набрала,но не весь, проблема была в том,что я не могла остановится вовремя, мне казалось что надо ещё немного скинуть,и так же как автор,я боялась менять питание,чтобы зафиксировать вес,вместо этого я наоборот уменьшала кол-во еды,а учитывая на каких диетах я худела,уменьшать было уже некуда,в итоге все закончилось компульсивами,организм берет своё. я естественно боролась,но боролась опять же неправильными методами,теми же жесткими диетами... Если бы я изначально по достижении своего идеального веса пересилила себя и стала бы нормально питаться,не голодая,чтобы дальше не худеть и зафиксировать вес,то не пришлось бы гонять туда-сюда эти кг...но не могу сказать, что я жалею,тогда я многое поняла,например,что у меня железная сила воли) ведь не смотря на голодный рацион,я ни разу не сорвалась за 2 мес, чего я от себя не ожидала,ну и поняла на какие продукты как мой организм реагирует,ну и вообще многие процессы в организме стали понятны,так же меня это подтолкнуло к изучению биохимии и диетологии. -
14.02.16 00:33 (ответ для: Verano)А вы набрали обратно эти 20 кг? И были проблемы с месячными после похудения?
-
13.02.16 18:46 (ответ для: DarinaMandarina1)DarinaMandarina1 писал(а): Расскажите, как вы похудели на 20 кг? и за какой промежуток времени?
пардон, пропустила почему-то ваше сообщение.
у меня долгая история похудения,я на себе опробовала практически все типы питания.
а начинала я худеть не правильно,с жестких диет,тогда я скинула эти 20кг за 2 мес.,но я,естественно,никому не советую так худеть. Это потом уже я начала изучить диетологию,биохимию, спортивную диетологию,различные системы питания...а тогда я просто выбрала диету по-строже и моей задачей было лишь собрать волю в кулак и не срываться, тогда хотелось быстрых результатов и последствия меня мало волновали,но справедливости ради,особых последствий и не было,зато отличный опыт. -
13.02.16 18:36 (ответ для: lena_life)Лена, тут вы пишите,что худели на 1000 ккал, а в вк на 1300-1400,как на самом деле? 400ккал не мало, а с учетом того,что вы боитесь даже яблоко добавить,думаю для вас это тоже значительная разница?
-
05.02.16 15:20Мне кажется ваша проблема больше психологическая, вы себя попросту загнали. Я не знаю как вы худели, но так подозреваю, что во всем себя ограничивали и не давали себе послаблений. Вам для себя надо принять, то что вы добились КОЛОССАЛЬНОГО результата, что бы большая молодец, и что вы зная как это было себя чувствовать в 120 кг, больше не допустите такого. На практике вам надо увеличивать свои калории, хотя бы 1500 кк, для поддержания веса. Не надо есть, ничего другого, к чему привыкли, просто ешьте больше, не переедая.
еще раз, вы большая молодец, я сама мечтаю о таких результатах. -
04.02.16 21:17 (ответ для: Verano)Расскажите, как вы похудели на 20 кг? и за какой промежуток времени?
-
30.01.16 20:46 (ответ для: lena_life)я создала тоже тему про себя, что то никто не откликнулся))) https://www.galya.ru...
-
30.01.16 20:25 (ответ для: Verano)Спасибо) буду стараться кушать без страха)))
-
30.01.16 20:21 (ответ для: lena_life)lena_life писал(а): Я вам личным сообщением напишу, у меня группа вк,
скиньте мне тоже -
30.01.16 20:13 (ответ для: lena_life)lena_life писал(а): Спасибо за совет, я так и кушала и кушаю при этом худею, а что-то добавить боюсь, даже яблоко днем боюсь съесть. Я знаю все правила правильного питания, выполняю и худею. А худеть мне больше не надо, а если добавлю что-то, то потом ругаю себя. Вот в чем беда. Вот и хочу узнать, как другие кушают после большого похудения, как они держат вес!? Спасибо за ответ! 9786
так я об этом и говорю,вам нужно не над рационам работать, а больше с вашим психологическим состоянием. раз знаете все правила,то должны понимать,что от добавления яблока вас не разнесет! тут у вас уже сдвиг пошёл,у меня так же было, нужно просто через не могу добавить в рацион либо перекусы,либо что-то добавить к основным приемам,чтобы увеличить ккал, добавляйте смело белок (постное мясо,творог,морепродукты) в нормальных кол-вах,это только поможет обменке и никогда вы не наберете от этих продуктов. когда добавите, недельку понаблюдаете за весом и поймете, что ничего не набрали, тогда уже паранойя отпустит,будете уже адекватнее к еде относится -
30.01.16 20:10 (ответ для: cdpjlxtajqod)Я вам личным сообщением напишу, у меня группа вк, просто многие спрашивают, а это не за 3 дня достигается, долго писать, а там я описала всё для друзей. Чтоб не делать рекламу я вам в личку напишу.
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |