Как усмирить аппетит? Стараюсь есть больше белка, но постоянно голодная, не могу наесться.
Девочки, с таким вопросом к вам...
Я на подсчёте калорий, в принципе разрешаю себе всё, но в пределах дневной калорийности. Стараюсь есть больше белка. Но не наедаюсь. Постоянное и порой жуткое чувство голода (желудок скрутит). Сегодня до 3 ночи не спала, очень хотела есть (ужин в 20 был, спать около 00 легла). Пока не съела яблоко (белкового дома ничего не было) не уснула, после яблока “вырубило“ через 5 минут.
Фруктами/овощами, мясом и прочим белком не наедаюсь совсем. Сытость не приходит, ну или приходит на полчаса-час, не более. А вот если, например, чай с долькой шоколада (конфетой) - чувство голода вообще до вечера может не появиться. Где-то читала, что это как-то связано с типом обмена веществ что-ли...не вспомню сейчас.
Даже будучи беременной, проводя разгрузку на овощах и белках - набирала. Ела весь день сладкое и сдобу (по чуть-чуть) - сбрасывала вес.
Воды много пью, перед едой, за полчаса, 1-2 стакана выпиваю, но не помогает.
Уже начинала поглядывать в сторону препаратов уменьшающих аппетит, но побочки ужасные - не рискну.
Как ещё можно справиться с аппетитом?
P.S.: головой понимаю, что надо есть овощи/фрукты и белковое, поэтому не “сижу“ на одном шоколаде и прочем. Витамины пью.
С этой недели подключила спорт.
все темы | главная |
-
16.03.16 16:06я сама отрегулировала аппетит с модельформ, капсулы такие для похудения, пила по 1 капсуле всего утром, до этого трескала, особенно перед сном и зарядку еще начала делать к тому же)
-
14.03.16 21:07Белки и в крупах есть.Попробуйте заменить животный белок на гречку рис овсянку.
-
14.03.16 11:02 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Жалко то как держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
меня вот также пришлось маме из сада забирать, так как я не ела, не пила, не спала в саду. Только я одна дома сидела ,с 4 лет одна дома была, мама работала, папа с нами не жил, бабушка далеко была.
Но мне работать нужно, если прям вот так все будет, то даже не знаю. Мама пока работает моя, еще год будет точно работать. -
14.03.16 10:48 (ответ для: ,,ради счастья,,)Жалко то как(( держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
-
14.03.16 08:29 (ответ для: Alenkafili)И тебя с прошедшим праздничком!!!
-
14.03.16 08:28 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта! На Гале скучно так стало заходить-то особо и не хочется. Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе.
Привет!! оооо, я на весы не вставала уже сто лет!! Не нашла я их. Куда подевались?? нужно новые купить.
Дочка очень плохо адаптацию проходит. Ревет с утра там и пока не заберу. Забираю всегда в 15 часов, так она вся зареванная, прям фиолетовые глаза от плача. (( жалко так ее. она ночью даже плачет, что в садик не хочет. и на работу мне никак не выйти - воспитатели говорят, что пока не стоит ее на весь день до 19 отсавлять, так как она совсем этого не перенесет. в сад ходит с 25 февраля каждый день за вычетом выхов, и все не хочет туда идти. Я смотрю - другие детки уже не плачут, бегут в сад, а моя ревет, прям до истерики у нее доходит. Печалька. -
12.03.16 07:05 (ответ для: ,,ради счастья,,)Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта!
На Гале скучно так стало( заходить-то особо и не хочется.
Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе. -
02.03.16 09:38 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Какие планы на праздники?
отмечать не будем, дочь на полный день в сад завтра пойдет, как-то плохо адаптацию проходит, сказали максимально спокойную дома обстановку, больше по парку гулять. -
02.03.16 09:38 (ответ для: ,,ради счастья,,)
-
02.03.16 09:37 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
мы отмечать не собираемся, но я и без этого зажрусь прям. -
02.03.16 09:35 (ответ для: ,,ради счастья,,)Какие планы на праздники?
-
02.03.16 09:33 (ответ для: ,,ради счастья,,)Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто из этих актрис красивее?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |