Как усмирить аппетит? Стараюсь есть больше белка, но постоянно голодная, не могу наесться.
Девочки, с таким вопросом к вам...
Я на подсчёте калорий, в принципе разрешаю себе всё, но в пределах дневной калорийности. Стараюсь есть больше белка. Но не наедаюсь. Постоянное и порой жуткое чувство голода (желудок скрутит). Сегодня до 3 ночи не спала, очень хотела есть (ужин в 20 был, спать около 00 легла). Пока не съела яблоко (белкового дома ничего не было) не уснула, после яблока “вырубило“ через 5 минут.
Фруктами/овощами, мясом и прочим белком не наедаюсь совсем. Сытость не приходит, ну или приходит на полчаса-час, не более. А вот если, например, чай с долькой шоколада (конфетой) - чувство голода вообще до вечера может не появиться. Где-то читала, что это как-то связано с типом обмена веществ что-ли...не вспомню сейчас.
Даже будучи беременной, проводя разгрузку на овощах и белках - набирала. Ела весь день сладкое и сдобу (по чуть-чуть) - сбрасывала вес.
Воды много пью, перед едой, за полчаса, 1-2 стакана выпиваю, но не помогает.
Уже начинала поглядывать в сторону препаратов уменьшающих аппетит, но побочки ужасные - не рискну.
Как ещё можно справиться с аппетитом?
P.S.: головой понимаю, что надо есть овощи/фрукты и белковое, поэтому не “сижу“ на одном шоколаде и прочем. Витамины пью.
С этой недели подключила спорт.
все темы | главная |
-
16.03.16 16:06я сама отрегулировала аппетит с модельформ, капсулы такие для похудения, пила по 1 капсуле всего утром, до этого трескала, особенно перед сном и зарядку еще начала делать к тому же)
-
14.03.16 21:07Белки и в крупах есть.Попробуйте заменить животный белок на гречку рис овсянку.
-
14.03.16 11:02 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Жалко то как держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
меня вот также пришлось маме из сада забирать, так как я не ела, не пила, не спала в саду. Только я одна дома сидела ,с 4 лет одна дома была, мама работала, папа с нами не жил, бабушка далеко была.
Но мне работать нужно, если прям вот так все будет, то даже не знаю. Мама пока работает моя, еще год будет точно работать. -
14.03.16 10:48 (ответ для: ,,ради счастья,,)Жалко то как(( держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
-
14.03.16 08:29 (ответ для: Alenkafili)И тебя с прошедшим праздничком!!!
-
14.03.16 08:28 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта! На Гале скучно так стало заходить-то особо и не хочется. Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе.
Привет!! оооо, я на весы не вставала уже сто лет!! Не нашла я их. Куда подевались?? нужно новые купить.
Дочка очень плохо адаптацию проходит. Ревет с утра там и пока не заберу. Забираю всегда в 15 часов, так она вся зареванная, прям фиолетовые глаза от плача. (( жалко так ее. она ночью даже плачет, что в садик не хочет. и на работу мне никак не выйти - воспитатели говорят, что пока не стоит ее на весь день до 19 отсавлять, так как она совсем этого не перенесет. в сад ходит с 25 февраля каждый день за вычетом выхов, и все не хочет туда идти. Я смотрю - другие детки уже не плачут, бегут в сад, а моя ревет, прям до истерики у нее доходит. Печалька. -
12.03.16 07:05 (ответ для: ,,ради счастья,,)Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта!
На Гале скучно так стало( заходить-то особо и не хочется.
Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе. -
02.03.16 09:38 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Какие планы на праздники?
отмечать не будем, дочь на полный день в сад завтра пойдет, как-то плохо адаптацию проходит, сказали максимально спокойную дома обстановку, больше по парку гулять. -
02.03.16 09:38 (ответ для: ,,ради счастья,,)
-
02.03.16 09:37 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
мы отмечать не собираемся, но я и без этого зажрусь прям. -
02.03.16 09:35 (ответ для: ,,ради счастья,,)Какие планы на праздники?
-
02.03.16 09:33 (ответ для: ,,ради счастья,,)Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- всем вкусного конца вторника!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |