Не могу похудеть! кроме пп, делаю ещё и упражнения на все мышцы. Не халтурю, занимаюсь около часа интенсивно.
Мне 17 лет, мой рост 166 см, вешу 59 кг. Начну с того, что я всегда была человеком с быстрой переменой веса - быстро толстела и так же быстро худела. Однажды был рекорд - за полтора месяца 10 кг без какого-либо спорта, только правильное питание. Так что при большом желании я всегда могла скинуть за неделю 1-1.5 кг. Но в этот раз большое разочарование. После зимних праздников я решила сесть на диету чтобы подлатать себя к лету, цель опять таки -10 кг. Сижу на диете 2 недели. Даже правильное питание умудрилась ограничить. Утром могу съесть кашу, омлет, йогурт или фрукт какой-нибудь. ( чаще всего что-то из двух последних и обязательно что-то одно, а не всё вместе ). В обед овощи с варёной индейкой или суп с добавлением отрубей. На ужин опять таки либо йогурт, либо фрукты, либо овощной салат. На ночь кефир. Устраиваю разгрузочные дни ( мама приучила меня сидеть на чае с молоком. за один день скидываем обычно по 500 гр. - 1 кг. ) Помимо пп я делаю ещё и упражнения на все мышцы. Не халтурю, занимаюсь около часа интенсивно. Но ничего не помогает! Вес просто стоит две недели. Из-за чего это может быть? Моя мама диетолог, и даже она считает что я питаюсь для своего возраста правильно. В чем ошибка?
все темы | главная |
-
17.02.16 14:33расшатать обменку надо - в день тренировки прибавить ккал. причём дать много углеводов, в дено отдых - белковый, снизив ккал или полноценно уйти на недельку на БУЧ. На моей практике было много случаев. когда девочки начинали худеть после того как расписывала им рацион, увеличив ккал.
-
03.02.16 20:17Этот “застой веса“ обычно зовут платом,а решить проблему помогает расшатывание обменки,самый лучший способ-калорийки,наиболее популярная и быстрая из которых-2468(она идет,как круговая,протяженность 4 дня,соответственно:200-400-600-800 калорий,за один такой круг еще и уходит 1,5-2 кг,в зависимости,как раз,от самого ОВ)
Удачи вам в достижении своей цели -
03.02.16 17:47А может быть, это растут мышцы у вас? поэтому вес и не падает?
-
03.02.16 17:13попробуйте аэробика кармен электры. диск 2-й. там отличные упражнения на мышцы прессы и бедер
-
03.02.16 14:20Ваш организм в стрессе, включил защитную реакцию на такие похудения... согласитесь, если постоянно утраивать испытания, то кроме как обратного результата ждать не стоит. Отпустите ситуацию.
Рекомендую массаж, а лучше лимфодренажный, поскольку такой выгоняет лишнюю жидкость, может в этом проблема.
Я сама массаж себе делаю, похудела на 1,5 размера, но вес стоит. Поэтому ориентируйтесь на размер, объем в котором Вам удобно, а не на вес, учитывая, что с возрастом хрящевая ткань растет, если спортом занимаетесь, то мышечная масса, которая тяжелее, чем жир. -
03.02.16 08:36так бывает, вес может вначале быстро уходить, а после ступор...иногда сразу ступор, а после пошел...хотя так часто делать вредно, в смысле диеты, обмен веществ может нарушиться
-
01.02.16 00:39Со мной было, что вес застопорился. 1) Оказывается нельзя устраивать разгрузочные - они и тормозят все, занижают обмен веществ/метаболизм. И при голодании организм пугается и начинает запасать жиры. 2) Редко кушаете. Для похудения надо часто есть 6 раз в день. то увеличивает метаболизм и чистит печень, почки, желчный пузырь. 3) Добавьте дыхательные практики. Мне нравится на задержку дыхания 10 мин не вставая с постели.
-
31.01.16 22:47Один вопрос только: сколько чистой воды в сутки употребляете, мадемуазель?
-
29.01.16 22:59а вы посчитайте калорийность и бжу и поймете в чем ошибка, не говоря уже о распределении еды в течении дня и учете физ,нагрузки. и завтракайте обязательно,у вас это и завтраком назвать нельзя.
рацион нужно составлять с умом,а не абы как, и уж тем более не стоит руководствоваться ошибочным принципом “чем меньше еды,тем лучше“ -
29.01.16 01:10вы мало едите
-
28.01.16 17:30я далеко не профессионал, но рискну предположить, что отсутствие результатов от крайне скудного рациона. мало едите, проще говоря
-
28.01.16 16:30 (ответ для: BadOmens)
Такой эффект наверно бывает , когда долго не тренировался, а потом пошел на занятия... Я как раз 2 года не занималась, а потом, когда пошла, тело вот так отреагировало!ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я не позицианирую себя,как профессионал. Когда в этом разбираешься,поому что занимаешься силовыми,то отсюда и недоумение на подобные ситуации.
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вам нравятся такие сумки?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вам фото?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- мне идут голубые стрелки?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |