Как убрать жир и за сколько? уложусь ли за 4 месяца?
Сколько надо убрать и уложусь ли за 4 месяца? Мне 19 лет, рост 167, вес 66.
Ужасно бесят живот ноги и бока!
автор: Hicarnaya, 27.01.16 23:20
просмотры: +2625, комментарии: +11
все темы | главная |
-
17.02.16 08:22Смотря сколько посуды. Фейри всегда помогает.
-
11.02.16 23:45 (ответ для: Майка72)За каоое время?
-
06.02.16 14:53Реально. Без диет, просто регулярными упражнениями. И ориентируйтесь не на вес, а на объёмы.
-
30.01.16 20:0715 кг.3 кг за месяц.
-
29.01.16 09:35подруги похудела на овсянке с 53 до 43 за короткий срок., но стоило закончить вес снова набран был за кротчайшее время. вам бы просто посетить тренажерный или фитнес зал. скорректировать все
-
29.01.16 08:42Реально 12 кг за 4 месяца сбросить. Делайте упражнения и все будет хорошо.
-
28.01.16 11:45фигура у вас красивая
-
28.01.16 06:48вам скидывать больше 10 кг. Ну, кг так 12, это да, нужно. Месяца за 4. Быстрее не стоит. Как раз к лету уложитесь. И худеть будет легко, всего по 3 кг в месяц.
Упражнения можно и дома делать, обертывания. У вас сама фигура красивая, но полная, стоит просто похудеть.
Я вот тоже за себя серьезно так взялась. Но мне скидывать кг 20 нужно. Хочу быть 55 кг, рост 171. -
28.01.16 06:09Никакие упражнения без диеты не помогут. Хотите похудеть откажитесь от сладкого и хлебобулочных изделий максимум в день пару конфет или маленькая детская шоколадка, и два куска хлеба в день( покупные соки вообще исключить), сократить потребление майонеза ,кетчупа и всяких приправ, пить много воды просто чистой воды, с фруктами тоже поокуратнее так как они если в большом количестве не усвоятся организмом то превращаются в углеводы. Все напитки чай кофе пить без сахара,сначала будет непривычно но потом сами не захотите с сахаром. Завтрак всегда должен начинаться с каши, с любой. И не надейтесь сразу на результат он появится только через 3 недели при такой диете 2-3 кг в месяц гарантировано. Питайтесь 4 раза в день по 150 грамм за один раз.
-
28.01.16 00:063 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
И позанимайтесь йогой!
И после шести старайтесь не есть, а типа огурчика, б. перчика без всего (соли и др.)
Купите обруч. -
27.01.16 23:39Надо убрать килограм 12.Да, за 4 месяца реально уложиться.
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- фото, как из журнала!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как вам стрелочки?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |