Как убрать жир и за сколько? уложусь ли за 4 месяца?
Сколько надо убрать и уложусь ли за 4 месяца? Мне 19 лет, рост 167, вес 66.
Ужасно бесят живот ноги и бока!
автор: Hicarnaya, 27.01.16 23:20
просмотры: +2624, комментарии: +11
все темы | главная |
-
17.02.16 08:22Смотря сколько посуды. Фейри всегда помогает.
-
11.02.16 23:45 (ответ для: Майка72)За каоое время?
-
06.02.16 14:53Реально. Без диет, просто регулярными упражнениями. И ориентируйтесь не на вес, а на объёмы.
-
30.01.16 20:0715 кг.3 кг за месяц.
-
29.01.16 09:35подруги похудела на овсянке с 53 до 43 за короткий срок., но стоило закончить вес снова набран был за кротчайшее время. вам бы просто посетить тренажерный или фитнес зал. скорректировать все
-
29.01.16 08:42Реально 12 кг за 4 месяца сбросить. Делайте упражнения и все будет хорошо.
-
28.01.16 11:45фигура у вас красивая
-
28.01.16 06:48вам скидывать больше 10 кг. Ну, кг так 12, это да, нужно. Месяца за 4. Быстрее не стоит. Как раз к лету уложитесь. И худеть будет легко, всего по 3 кг в месяц.
Упражнения можно и дома делать, обертывания. У вас сама фигура красивая, но полная, стоит просто похудеть.
Я вот тоже за себя серьезно так взялась. Но мне скидывать кг 20 нужно. Хочу быть 55 кг, рост 171. -
28.01.16 06:09Никакие упражнения без диеты не помогут. Хотите похудеть откажитесь от сладкого и хлебобулочных изделий максимум в день пару конфет или маленькая детская шоколадка, и два куска хлеба в день( покупные соки вообще исключить), сократить потребление майонеза ,кетчупа и всяких приправ, пить много воды просто чистой воды, с фруктами тоже поокуратнее так как они если в большом количестве не усвоятся организмом то превращаются в углеводы. Все напитки чай кофе пить без сахара,сначала будет непривычно но потом сами не захотите с сахаром. Завтрак всегда должен начинаться с каши, с любой. И не надейтесь сразу на результат он появится только через 3 недели при такой диете 2-3 кг в месяц гарантировано. Питайтесь 4 раза в день по 150 грамм за один раз.
-
28.01.16 00:063 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
И позанимайтесь йогой!
И после шести старайтесь не есть, а типа огурчика, б. перчика без всего (соли и др.)
Купите обруч. -
27.01.16 23:39Надо убрать килограм 12.Да, за 4 месяца реально уложиться.
- как вам фото из праги?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |