Занимаетесь ли Вы спортом в домашних условиях вечером? как планируете время, какие упражнения делаете?
Занимаетесь ли Вы спортом в домашних условиях вечером? Я уезжаю на работу в 7:20, возвращаюсь в 19:20, голодная как волк. Пока перекушу, пока переварю и выдохну с дороги , покормлю домочадцев, время уже 20:30! Вот когда успеть выспаться и позаниматься спортом? Прежняя работа заканчивалась раньше и я успевала всё, а теперь по времени ни как, и денег временно на абонемент в зал нет. Если у Вас похожая ситуация, как планируете время, какие упражнения делаете, когда и что кушаете ?
автор: Чепушка, 26.01.16 19:08
просмотры: +5609, комментарии: +31
все темы | главная |
-
06.02.16 20:08а я в такое время на пробежку иду. а потом домой прихожу и приседаю. ну мне сейчас легче, я раньше себе фигуру “набегала“, когда время было, теперь два раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. один раз на выходных и на неделе. так и живу, дома потеть не люблю)
-
28.01.16 15:27 (ответ для: Чепушка)если нарастить мышцы то спорт зал и консультация с тренером на счёт питания и силовых тренировках.
хотя вот смотрю видео на ютюбе там девочки и дома рельеф делают. Упорство, желание и регулярность... -
28.01.16 15:25 (ответ для: Чепушка)Чепуштанка писал(а): Скидывать мне много не надо. Подтянуть мышцы для здоровья, нарастить мышцы, что бы скелет держали. Я тоже до 17,30 работаю, но домой поздно приезжаю. А что вы кушаете после тренировок?
это было даавно, сейчас я уже за мужем и живу в другой стране. и тут спорт зал не хожу по сравнению с тем куда я ходила раньше, да и тут не вдохновляет зал, да и времени тоже нет. После родов дома занималась. у меня дома всё есть для этого, да и знания и опыт.
а тогда я ела белок после тренировки- тунец, творог, мясо отварное, кефир с творогом, протеиновый батончик. Но и яблоко могла схомячить. На меня девчёнки мол тыыы шооо яблоко нельзя, мол углевод. Я смеюсь, а мне можно. Я тогда стройная, подтянутая была и не парилась о яблоке и строгих правилах. -
27.01.16 17:19 (ответ для: relax_easy)
Скидывать мне много не надо. Подтянуть мышцы для здоровья, нарастить мышцы, что бы скелет держали. Я тоже до 17,30 работаю, но домой поздно приезжаю. А что вы кушаете после тренировок?I_Just_do_IT писал(а): много скидывать надо? а что это домочадцев кормить у них рук нет? дети? когда ребёнка не было и готовить не надо было, жила одна, после работы в фитнес ходила, на обед плотно ела, перед тренировкой коктель или батончик протеиновый. но заканчивала в 17.00-17.30 не помню уже в 18.00 на треню. дома уже перекус и без задних ног. Но вы работаете до поздна, тут либо отдыхать, а в выходные дома нормальную тренировку устроить. либо приобрести велотренажёр и на нём разминка, на коврике упражнения, гантели в руки на всё про всё можно в 40-60 мин. уложиться. но и на сытый желудок тоже заниматься не стоит....а ждать тоже время теряешь... -
27.01.16 15:27 (ответ для: Чепушка)Чепуштанка писал(а): подтянуться, мышцы для здоровья . Сейчас на легкой диете не спеша но уверенным шагом худею.
много скидывать надо? а что это домочадцев кормить у них рук нет? дети?
когда ребёнка не было и готовить не надо было, жила одна, после работы в фитнес ходила, на обед плотно ела, перед тренировкой коктель или батончик протеиновый. но заканчивала в 17.00-17.30 не помню уже в 18.00 на треню. дома уже перекус и без задних ног. Но вы работаете до поздна, тут либо отдыхать, а в выходные дома нормальную тренировку устроить. либо приобрести велотренажёр и на нём разминка, на коврике упражнения, гантели в руки на всё про всё можно в 40-60 мин. уложиться. но и на сытый желудок тоже заниматься не стоит....а ждать тоже время теряешь... -
27.01.16 14:53вставайте на час раньше и занимайтесь.
-
27.01.16 08:40Я всегда начинаю заниматься поздно вечером, могу просто танцевать, если устала, а так могу с Джиллиан Майклс позаниматься.
-
27.01.16 07:57Я прихожу домой вечером в восьмом часу, только дома уже не кушаю, на работе в 18.00 пью кефир и всё. В девять обязательно оксисайз, занимает он 20 мин. и табата 4 мин. И не долго и эффективно. Советую.
-
26.01.16 21:12Бодифлексом по утрам и в течении дня
-
26.01.16 21:05Я занимаюсь дома вечером, в 18.30-19.00 у меня ужин. Пол часа - 40 минут отдыхаю. Потом по программе на телефоне , сначала разминка, потом отжимания, приседания и пресс в завершении. На это уходит около получаса. Как потеплеет планирую бег добавить. Но я не для похудения занимаюсь ( хоть мне и не помешало б) , а для сдачи нормативов.
-
26.01.16 20:06Обруч,велотренажер. Раньше почти ежедневно.снйчас пока нельзя
-
26.01.16 20:04Автор,было бы желание!
я так же работаю,только на час раньше домой с работы прихожу.
Трижды в неделю тренажерка с 20.00 до 22.00-пока поешь после тренировки,пока в душ то уже и 12 время.
дома заниматься могу и в 9 вечера и в 10.
на велотренажере и комплекс упражнений.
У вас детей нет,со здоровьем все в порядке,что ж Вы так?
У меня было и похуже,жила дальше от работы год и приезжала домой почти к 9ти вечера!
пока ужин-душ,я к 11-ти тоже делала упражнения каждый вечер по часу.
а вставать надо было в 5.20 утром.
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как вам? хорошие фото?»
- оцените, как сидит куртка!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- какая фамилия самая красивая?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- это слишком сексуальное фото?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |