Занимаетесь ли Вы спортом в домашних условиях вечером? как планируете время, какие упражнения делаете?
Занимаетесь ли Вы спортом в домашних условиях вечером? Я уезжаю на работу в 7:20, возвращаюсь в 19:20, голодная как волк. Пока перекушу, пока переварю и выдохну с дороги , покормлю домочадцев, время уже 20:30! Вот когда успеть выспаться и позаниматься спортом? Прежняя работа заканчивалась раньше и я успевала всё, а теперь по времени ни как, и денег временно на абонемент в зал нет. Если у Вас похожая ситуация, как планируете время, какие упражнения делаете, когда и что кушаете ?
автор: Чепушка, 26.01.16 19:08
просмотры: +5607, комментарии: +31
все темы | главная |
-
06.02.16 20:08а я в такое время на пробежку иду. а потом домой прихожу и приседаю. ну мне сейчас легче, я раньше себе фигуру “набегала“, когда время было, теперь два раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. один раз на выходных и на неделе. так и живу, дома потеть не люблю)
-
28.01.16 15:27 (ответ для: Чепушка)если нарастить мышцы то спорт зал и консультация с тренером на счёт питания и силовых тренировках.
хотя вот смотрю видео на ютюбе там девочки и дома рельеф делают. Упорство, желание и регулярность... -
28.01.16 15:25 (ответ для: Чепушка)Чепуштанка писал(а): Скидывать мне много не надо. Подтянуть мышцы для здоровья, нарастить мышцы, что бы скелет держали. Я тоже до 17,30 работаю, но домой поздно приезжаю. А что вы кушаете после тренировок?
это было даавно, сейчас я уже за мужем и живу в другой стране. и тут спорт зал не хожу по сравнению с тем куда я ходила раньше, да и тут не вдохновляет зал, да и времени тоже нет. После родов дома занималась. у меня дома всё есть для этого, да и знания и опыт.
а тогда я ела белок после тренировки- тунец, творог, мясо отварное, кефир с творогом, протеиновый батончик. Но и яблоко могла схомячить. На меня девчёнки мол тыыы шооо яблоко нельзя, мол углевод. Я смеюсь, а мне можно. Я тогда стройная, подтянутая была и не парилась о яблоке и строгих правилах. -
27.01.16 17:19 (ответ для: relax_easy)
Скидывать мне много не надо. Подтянуть мышцы для здоровья, нарастить мышцы, что бы скелет держали. Я тоже до 17,30 работаю, но домой поздно приезжаю. А что вы кушаете после тренировок?I_Just_do_IT писал(а): много скидывать надо? а что это домочадцев кормить у них рук нет? дети? когда ребёнка не было и готовить не надо было, жила одна, после работы в фитнес ходила, на обед плотно ела, перед тренировкой коктель или батончик протеиновый. но заканчивала в 17.00-17.30 не помню уже в 18.00 на треню. дома уже перекус и без задних ног. Но вы работаете до поздна, тут либо отдыхать, а в выходные дома нормальную тренировку устроить. либо приобрести велотренажёр и на нём разминка, на коврике упражнения, гантели в руки на всё про всё можно в 40-60 мин. уложиться. но и на сытый желудок тоже заниматься не стоит....а ждать тоже время теряешь... -
27.01.16 15:27 (ответ для: Чепушка)Чепуштанка писал(а): подтянуться, мышцы для здоровья . Сейчас на легкой диете не спеша но уверенным шагом худею.
много скидывать надо? а что это домочадцев кормить у них рук нет? дети?
когда ребёнка не было и готовить не надо было, жила одна, после работы в фитнес ходила, на обед плотно ела, перед тренировкой коктель или батончик протеиновый. но заканчивала в 17.00-17.30 не помню уже в 18.00 на треню. дома уже перекус и без задних ног. Но вы работаете до поздна, тут либо отдыхать, а в выходные дома нормальную тренировку устроить. либо приобрести велотренажёр и на нём разминка, на коврике упражнения, гантели в руки на всё про всё можно в 40-60 мин. уложиться. но и на сытый желудок тоже заниматься не стоит....а ждать тоже время теряешь... -
27.01.16 14:53вставайте на час раньше и занимайтесь.
-
27.01.16 08:40Я всегда начинаю заниматься поздно вечером, могу просто танцевать, если устала, а так могу с Джиллиан Майклс позаниматься.
-
27.01.16 07:57Я прихожу домой вечером в восьмом часу, только дома уже не кушаю, на работе в 18.00 пью кефир и всё. В девять обязательно оксисайз, занимает он 20 мин. и табата 4 мин. И не долго и эффективно. Советую.
-
26.01.16 21:12Бодифлексом по утрам и в течении дня
-
26.01.16 21:05Я занимаюсь дома вечером, в 18.30-19.00 у меня ужин. Пол часа - 40 минут отдыхаю. Потом по программе на телефоне , сначала разминка, потом отжимания, приседания и пресс в завершении. На это уходит около получаса. Как потеплеет планирую бег добавить. Но я не для похудения занимаюсь ( хоть мне и не помешало б) , а для сдачи нормативов.
-
26.01.16 20:06Обруч,велотренажер. Раньше почти ежедневно.снйчас пока нельзя
-
26.01.16 20:04Автор,было бы желание!
я так же работаю,только на час раньше домой с работы прихожу.
Трижды в неделю тренажерка с 20.00 до 22.00-пока поешь после тренировки,пока в душ то уже и 12 время.
дома заниматься могу и в 9 вечера и в 10.
на велотренажере и комплекс упражнений.
У вас детей нет,со здоровьем все в порядке,что ж Вы так?
У меня было и похуже,жила дальше от работы год и приезжала домой почти к 9ти вечера!
пока ужин-душ,я к 11-ти тоже делала упражнения каждый вечер по часу.
а вставать надо было в 5.20 утром.
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вам фоточка?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |