ну естественно, достигнутый вес нужно поддерживать, а не пускаться во все тяжкие после окончания диеты, иначе смысла диеты вообще никакого!
вот мне, например, много сбрасывать не надо, достаточно 2-3 кг, я могу сбросить их дней за 10, ну а дальше конечно, подсчет калорий, умеренное употребление еды, спорт.
Как проходит ваш процесс похудения? думаю, что эффективный способ - это подсчет калорий и легкая зарядка.
Поделитесь пожалуйста, как проходит у вас процесс похудения?
Подсчет калорий, много спорта или еще что то?
Я вообще думаю что самый эффективный способ, это подсчет и легкая зарядка для начала.
И еще хочу себе купить утяжелители на ноги 0,5 кг и ходить в них на работу, на работе, после работы))
Думаю ягодицы и ноги должны подтянуться, немного живот при ходьбе по лестнице в них.
автор: Anastasia Stacy, 24.01.16 12:46
просмотры: +2246, комментарии: +13
все темы | главная |
-
24.01.16 22:44 (ответ для: Anastasia Stacy)
-
24.01.16 22:37 (ответ для: акси556)Я просто когда то пыталась сидеть на подобных диетах, потом все что ты скинула возвращается так еще и в +
И теперь я придерживаю ПП и подсчетом калорий!)) -
24.01.16 22:18 (ответ для: Anastasia Stacy)на самом деле, это не так уж и голодно!
там неделя 1200 ккал, а это большой выбор продуктов, хоть шоколад ешь, главное в коллораж уложиться.
тяжело-первые 3 дня на 600 ккал, тут да, от голода зубами клацаешь.
зато эффект моментальный. -
24.01.16 21:53 (ответ для: акси556)3 недели перетерпеть, а потом отыграться на всем, из-за голода)))
-
24.01.16 17:52Я по утрам на тощах занимаюсь бодифлексом, потом течении дня ,,дышу,, ,сейчас у меня пмс и ем все подряд но живот очень подтянулся и пресс прорисовывается
-
24.01.16 17:25если надо срочняком похудеть, прекращаю кушать после 6 или лучше сажусь на диету Американские горки. худеется хорошо, но голодно, это надо перетерпеть.
Если выдержать все 3 недели, можно и до 7 кг потерять. -
24.01.16 16:15 (ответ для: Anastasia Stacy)А вот так, все вокруг худеют, а я - нет, а я все ем, да ем..
-
24.01.16 16:03
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
24.01.16 15:11Я Калории не люблю считать. для меня это нервно я перешла на раздельное питание сейчас, немного физ нагрузки.
-
24.01.16 13:41 (ответ для: davor)это кааак))))?
-
24.01.16 13:40 (ответ для: --Roxy--)Я просто года 2 назад похудела на 14 кг, не на диетах а просто ела дробно и не скажу что ограничивала себя в еде (кроме фаст фуда, колы, ну и соленого на ночь). А так в принципе я даже не заметила как сама похудела, и даже этого не поняла. за прошедшее время после похудения поправилась наверно кг на 3 всего, но я ела все и роллы заказывала, мак иногда ела, когда хотелось.
А сейчас сижу 1300 ккал, и что то я совсем ничего не ощущаю=(
Правда у меня нет ни сантиметра и весов
Вот и хочется узнать как девочки сбрасывают, моих параметров=) -
24.01.16 13:27Я сейчас примерно так же пытаюсь похудеть, есть собираюсь все, но в разумных пределах. И легкая физ нагрузка
- балую себя витаминками.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам актёр?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- любите роллы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |