завтрак омлет
перекус фрукт и орехи
обед грудка и овощи
полдник творог
ужин рыба и овощи
Расскажите про своё правильное питание. как оно выглядит?
автор: lo1hjk56j, 21.01.16 18:56
просмотры: +1758, комментарии: +8
все темы | главная |
-
08.02.16 06:18
-
07.02.16 20:11Постоянно вижу здесь про “свежие овощи“.. Или отписавшиеся живут на другом конце Земли, или едят одну свеклу, или считают вялую гидропонику свежим и полезным овощем..
Я не ем жареное, потому что не люблю, не ем сладкое, потому что не люблю, так что, у меня ПП. -
07.02.16 19:18Меньше сладкого и жирного,больше фруктов и свежих овощей.И еще молочное обязательно
-
22.01.16 04:08не ем глютен молоко сладкое мясо
-
22.01.16 01:29есть все в меру, чтобы не было “срывов“, ломок по сладкому или чему нибудь еще и укоров, что съела ложку сгущенки
______________________________
♍ -
22.01.16 00:04овощи надо есть, а не колбасы с консервантами и тем более консервы
-
21.01.16 19:02+ каждый день 40-гр черного шоколада
______________________________
У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой. -
21.01.16 19:02раньше так выглядело.
1-й день. четверг
Завтрак - творожная запеканка 110 г.
Обед - мясо 130 г., салат из стручковой фасоли 100 г.
Полдник - фрукты 240 г.
Ужин - мясо 150 г., салат из помидоров и огурцов 200 г.
2-й день. пятница
Завтрак - ленивые вареники или творог 160 г.
Обед - рыба отварная 120 г., рагу из овощей 140 г.
Полдник - фрукты 240 г.
Ужин - рыба отварная 130 г., салат зелёный с огурцами 200 г.
3-й день суббота
Завтрак - творог нежирный 210 г., сок грейпфрута 250 г.
Обед - мясо 130 г., икра кабачковая 180 г.
Полдник - фрукты 240 г.
Ужин - мясо 130 г., салат из помидоров и огурцов 200 г.
4-й день. воскресенье
Завтрак — сырники или творог 110 г.
Обед - морепродукты 180 г., винегрет с грибами и фасолью или салат из помидоров с фасолью 200 г.
Полдник - фрукты 240 г.
Ужин - морепродукты 140 г., салат из зелени с яйцом 210 г.
5-й день. понедельник
Завтрак - творожная запеканка или творог 110 г.
Обед - рыба, запеченная в фольге 200 г., овощи тушеные 200 г.
Полдник - фрукты 240 г.
Ужин - рыба, запеченная в фольге 150 г., салат из капусты 200
______________________________
У меня музыка по ощущениям. Сегодня я живу в 20х, завтра 60е, сегодня нулевые, а через полчаса 2007ой.
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- какое бы фото отметили?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- любите панна котту?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |