Как похудеть за несколько месяцев без сильных ограничений в еде? нет возможности делать упражнения каждый день.
Как похудеть за несколько месяцев, но чтобы не было сильных ограничений в еде? При этом если нет возможности делать упражнения каждый день. Как похудеть эффективно?
автор: Kauptera7878, 20.01.16 00:02
просмотры: +2728, комментарии: +16
все темы | главная |
-
10.02.16 00:47 (ответ для: вы_меня_поражает)Спасибо)
-
10.02.16 00:46больше двигаться, ходить пешком в быстром темпе
-
29.01.16 18:32 (ответ для: Kauptera7878)Дюкана попробуйте, я скинула на миксе яичной диеты и дюкана. Медленно но верно. Надо сделать еще -2
-
28.01.16 22:43 (ответ для: uoou)На 4-5 кг
-
27.01.16 22:05На сколько хотите похудеть?
-
27.01.16 14:58можно чередовать дни-1день съедаете на 1200к/калл
2день съедаете, например, на 600 к/калл и тд -
26.01.16 21:38 (ответ для: Master)Спасибо большое)) полезные советы))
-
26.01.16 00:21В одной теме отвечал уже. Повторюсь. Всё достаточно просто. Сначала будет колбасить конечно, но дня через 3 пройдет. Так вот...
1. Нужно ЗАХОТЕТЬ похудеть! Не для того, чтобы выпендриться перед коллегами, не для подруг, не для мужа, не для того, чтобы кому-то что-то доказать - для СЕБЯ!
2. Исключить из рациона три вещи: сдобу (хлеб, пирожные, печенюшки; тонкий лаваш можно), сладкое в любых проявлениях (сахар в чай класть можно) и картошку ( в любом виде, кроме сырого)))
3. КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ!!! Объем пищи за один прием. Сложите два кулачка вместе. Это нормальный объем Вашего желудка. Такую порцию (причем, чего угодно) можно съедать каждые три часа. Сначала тяжеловато, но через пару дней желудок стянется и привыкнет.
4. Еще один ключевой момент. ВОДА! Из-за не достатка жидкости в организме он начинает её запасать. Где? В жировых клетках. Клетки толстеют, зажимают лимфатические и кровеносные сосуды, питание в тканях замедляется - замкнутый круг. Это, кстати, всех нас касается: непосредственно воды нашему организму нужно 30 мл на килограмм веса в сутки. Дальше считайте сами. А пьём мы, как правило, гораздо меньше. Отсюда и бока, и целлюлит, и дряблая кожа. Нужно учесть, что если резко начать много поить организм, возможны отеки. Делает он это “по привычке“. Через 2 недели привыкнет, будет всё нормально.
5. Ну и, конечно то, о чём все знают, но при нашей жизни соблюдать этот пункт очень тяжело. Не есть “после 6-ти“.После работы, естественно, хочется есть! Поэтому, немного интерпретируем: есть не позже, чем за 3 часа до сна. Ну, в крайнем случае, за 2. Так что, если ложишься в 12, вполне можно поесть в 9-10. НО! Опять же, не забывать о двух кулачках - размере желудка. )) Писанины получилось много, а на самом деле, всё достаточно просто. Но если Вы не включили у себя в голове пункт “1“ - пиши пропало, всё будет напрасно! ))
Ах, да! Чуть было не забыл еще один момент - МАКСИМУМ СЕКСА! И это не шутка. Без эндорфинов и серотонина всё похудение сойдет на НЕТ. А с ними наоборот - только ускорится. Да и настроение будет хорошее . )) -
21.01.16 00:35 (ответ для: Qully)какой вопрос, такой и ответ
и естественный отбор никто не отменял -
20.01.16 21:14
-
20.01.16 15:19Я не верю что у Вас нет 3 минуты сделать планку утром.
отговорки!
А как похудеть?
Не жрать как лошадь!! -
20.01.16 15:17 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): это из оперы и рыбку съесть, и косточкой не подавиться если без ограничений в еде и не делая упражнений, то купите какие-нить таблетки для похудения и закидывайтесь ими, ну или чаек для похудения, который с тортом хорошо так идет
Осторожнее с советами ведь реально может им последовать
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- очень хотелось бы найти друзей»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |