Начало моего похудения! как вы питались? подскажите, куда лучше сначала - в бассейн или в зал?
Всем привет,девчонки такая у меня история) Мне 22 года, в свои 22 года, ужасно много вешу , 98 кг!И это при росте 1.67 .КОЛОБОК Почти сотка! Ну вообщем сотка то и была неделю назад.Устроилась значит на работу , ходила пешком. Сбросила 2 кг! Давно хотелось похудеть, срывалась,у меня нет силы воли наверно, и тут просто до слез захотелось после того как посмотрела на себя в зеркало в бане, и в слёзы , думаю чё реветь , гнать надо на турники)))) Ну вот решилась , серьезно настроилась. Завтра иду первый раз на пробежку легкую с мужем, кстати у нас 8 месяцев до свадьбы, и это значительно повлияло на мое решение похудеть!!Считала кк ... Но все равно безрезультатно..Ну вот так совета прошу , кто так начинал, как вы питались??? Много но помаленьку это понятно, беловая ли была диета, диета ли вообще? Или обычно питались , что исключили? Решили взять по абонементу еще куда лучше подскажите с начало в бассейн или в зал?!
все темы | главная |
-
27.01.16 08:33Я убрала из меню белый хлеб, картоху, сладости (исключение: пару чайных ложек меда или варенья в день с чаем, иногда ложка сахара в чай, но без меда тогда, короче выбираю, что из сладкого на сегодня). Думаю еще черный хлеб исключить.
За 2 недели - 1 кг ушел. Но у меня вес не зашкаливает, я приготовилась, что будет медленно уходить.
При том я уверена, что это не вода, а качетсвенный отвес, потому что каждый день весы показывают одну и ту же цифру, а потом отвес и снова одна и та же. Скачков нет -
17.01.16 18:20Один год и минус 40 кг! Да не предел, но наступила долгожданная беременность. СЕйчас опять в активом постройнении. И ни каких диет, только правильное питание при калорийности 1400 кк! Что значит не могу и не худееться на подсчете калорий. Не правильно считаете или едите и не записываете, то что в рот суете! Вы молодая пока еще здоровая девушка, не губите себя диетами! Благодаря долинской, кремлевоской, дюкана, протасовки, я из 75 в 125 за 5 лет махнула! Не повторяйте ошибок! Меняйте образ жизни! Есть возможность возьмите безлимит в бассейн, с мужем при любой возможности сходите поплавайте, пока поменяйте рацион! Майонез, кетчуп, шоколадки (кроме 70% какао)колбаски и прочее прочее, особенно алкоголь в мусорку!Писать рацион правильного питания не буду интернет вам в помощь! Но каждый прием пищи должен содержать мясо, каши и салат овощной или овощи. Пейте воду не менее 8 стаканов воды! А лучше 30 мл на один кг веса! Это если нет проблем со здоровьем! Вы начнете не то что худеть, а таять! Когда процесс встанет, урежьте порции до стакана. То есть все что вы съедаете должно помещаться в стакан за один прием. Да и осваивайте подсчет калорий! Я сторонница только этого метода при котором можно и мармелад и зефир, и печеньки и прочую вкусняху! Удачи вам! Запомните если хотите быть стройной то будете! Сейчас есть интернет и много хорошей полезной инфы! А в пыльный зал с гантелями вы еще успеете! Да и угробить здоровье то же! Это мое мнение!
-
17.01.16 16:04Кстати такой момент еще, насчет бега. Если даже легкий бег будет даваться тяжело, то начинайте с быстрой хотьбы! Потому что при большом весе бег - это стресс для организма, для суставов например... так что постепенно втягивайтесь!
-
17.01.16 15:59Обязательно должны быть физ нагрузки, для начала небольшие, легкий бег и плавание можете чередовать, потом, когда будете приходить в тонус - нужно будет добавлять упражнения. а также диета...конечно лучше для организма правильное питание, но если надо срочно, тогда подберите диету. Сама на них никогда не сидела, но подруга очень хорошо худеет диету Дюкана, и вроде без последствий...
-
17.01.16 14:41 (ответ для: Света906)Спасибо Света!
-
17.01.16 14:39Начните с диеты. Как вы с таким весом бегать собираетесь? Просто ходите быстро. Начните с разгрузочных дней. 2-3 и достаточно. После разгрузки переходите на правильное питание. 1500 ккал в день позволит вам избавится от 0, 5 до 1 кг в неделю. Ни в коем случае не голодайте. Можно 1 день в неделю разгрузочным сделать. Самое главное - соблюдать режим питания. Ешьте каждые 4 часа по 300-400 ккал. Если сорвались и съели что-то лишнее, не паникуйте и не начинайте худеть с завтра или с понедельника. Так никогда не начнёте. Продолжайте худеть дальше.Взвешивайтесь по утрам после сна. По вечерам весы могут такую цифру показывать, что можно в ужас прийти. А вам это не надо.
-
17.01.16 14:23Я худела на овощной диете и очищением кишечника. Сначало проходила в клинике а теперь дома сама делаю
-
17.01.16 14:17Вот фото.....думаю где до и после разберетесь
-
17.01.16 14:12 (ответ для: 02p2xcsvge24)Хожу по комнате)))) Сейчас на работе, работаю в такси, как появляется время сразу встаю, прогулку с 5 этажа по 1 и назад, одышка кошмарная, трудно двигаться!(((Вела сидячий образ жизни!(((
-
17.01.16 14:10Сначала попробуйте больше двигаться хотя бы по комнате, встаньте из-за компьютера и пройдитесь по комнате
-
17.01.16 13:58 (ответ для: Brunetkaket93)Brunetkaket93 писал(а): Да если можно , хотелось бы посмотреть фото ваши Не знаю даже как питаться? Совсем голодать? Страшно от того что не умею
оуу, у меня мало фото, ненавижу фоткаться. В одежде отыщу, в купальнике точно нет. -
17.01.16 13:56 (ответ для: ,,ради счастья,,)Да если можно , хотелось бы посмотреть фото ваши)))) Не знаю даже как питаться? Совсем голодать? Страшно от того что не умею)
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- какой возраст ей можно дать?»
- какое бы фото отметили?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- фото как вам?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |