Начало моего похудения! как вы питались? подскажите, куда лучше сначала - в бассейн или в зал?
Всем привет,девчонки такая у меня история) Мне 22 года, в свои 22 года, ужасно много вешу , 98 кг!И это при росте 1.67 .КОЛОБОК Почти сотка! Ну вообщем сотка то и была неделю назад.Устроилась значит на работу , ходила пешком. Сбросила 2 кг! Давно хотелось похудеть, срывалась,у меня нет силы воли наверно, и тут просто до слез захотелось после того как посмотрела на себя в зеркало в бане, и в слёзы , думаю чё реветь , гнать надо на турники)))) Ну вот решилась , серьезно настроилась. Завтра иду первый раз на пробежку легкую с мужем, кстати у нас 8 месяцев до свадьбы, и это значительно повлияло на мое решение похудеть!!Считала кк ... Но все равно безрезультатно..Ну вот так совета прошу , кто так начинал, как вы питались??? Много но помаленьку это понятно, беловая ли была диета, диета ли вообще? Или обычно питались , что исключили? Решили взять по абонементу еще куда лучше подскажите с начало в бассейн или в зал?!
все темы | главная |
-
27.01.16 08:33Я убрала из меню белый хлеб, картоху, сладости (исключение: пару чайных ложек меда или варенья в день с чаем, иногда ложка сахара в чай, но без меда тогда, короче выбираю, что из сладкого на сегодня). Думаю еще черный хлеб исключить.
За 2 недели - 1 кг ушел. Но у меня вес не зашкаливает, я приготовилась, что будет медленно уходить.
При том я уверена, что это не вода, а качетсвенный отвес, потому что каждый день весы показывают одну и ту же цифру, а потом отвес и снова одна и та же. Скачков нет -
17.01.16 18:20Один год и минус 40 кг! Да не предел, но наступила долгожданная беременность. СЕйчас опять в активом постройнении. И ни каких диет, только правильное питание при калорийности 1400 кк! Что значит не могу и не худееться на подсчете калорий. Не правильно считаете или едите и не записываете, то что в рот суете! Вы молодая пока еще здоровая девушка, не губите себя диетами! Благодаря долинской, кремлевоской, дюкана, протасовки, я из 75 в 125 за 5 лет махнула! Не повторяйте ошибок! Меняйте образ жизни! Есть возможность возьмите безлимит в бассейн, с мужем при любой возможности сходите поплавайте, пока поменяйте рацион! Майонез, кетчуп, шоколадки (кроме 70% какао)колбаски и прочее прочее, особенно алкоголь в мусорку!Писать рацион правильного питания не буду интернет вам в помощь! Но каждый прием пищи должен содержать мясо, каши и салат овощной или овощи. Пейте воду не менее 8 стаканов воды! А лучше 30 мл на один кг веса! Это если нет проблем со здоровьем! Вы начнете не то что худеть, а таять! Когда процесс встанет, урежьте порции до стакана. То есть все что вы съедаете должно помещаться в стакан за один прием. Да и осваивайте подсчет калорий! Я сторонница только этого метода при котором можно и мармелад и зефир, и печеньки и прочую вкусняху! Удачи вам! Запомните если хотите быть стройной то будете! Сейчас есть интернет и много хорошей полезной инфы! А в пыльный зал с гантелями вы еще успеете! Да и угробить здоровье то же! Это мое мнение!
-
17.01.16 16:04Кстати такой момент еще, насчет бега. Если даже легкий бег будет даваться тяжело, то начинайте с быстрой хотьбы! Потому что при большом весе бег - это стресс для организма, для суставов например... так что постепенно втягивайтесь!
-
17.01.16 15:59Обязательно должны быть физ нагрузки, для начала небольшие, легкий бег и плавание можете чередовать, потом, когда будете приходить в тонус - нужно будет добавлять упражнения. а также диета...конечно лучше для организма правильное питание, но если надо срочно, тогда подберите диету. Сама на них никогда не сидела, но подруга очень хорошо худеет диету Дюкана, и вроде без последствий...
-
17.01.16 14:41 (ответ для: Света906)Спасибо Света!
-
17.01.16 14:39Начните с диеты. Как вы с таким весом бегать собираетесь? Просто ходите быстро. Начните с разгрузочных дней. 2-3 и достаточно. После разгрузки переходите на правильное питание. 1500 ккал в день позволит вам избавится от 0, 5 до 1 кг в неделю. Ни в коем случае не голодайте. Можно 1 день в неделю разгрузочным сделать. Самое главное - соблюдать режим питания. Ешьте каждые 4 часа по 300-400 ккал. Если сорвались и съели что-то лишнее, не паникуйте и не начинайте худеть с завтра или с понедельника. Так никогда не начнёте. Продолжайте худеть дальше.Взвешивайтесь по утрам после сна. По вечерам весы могут такую цифру показывать, что можно в ужас прийти. А вам это не надо.
-
17.01.16 14:23Я худела на овощной диете и очищением кишечника. Сначало проходила в клинике а теперь дома сама делаю
-
17.01.16 14:17Вот фото.....думаю где до и после разберетесь
-
17.01.16 14:12 (ответ для: 02p2xcsvge24)Хожу по комнате)))) Сейчас на работе, работаю в такси, как появляется время сразу встаю, прогулку с 5 этажа по 1 и назад, одышка кошмарная, трудно двигаться!(((Вела сидячий образ жизни!(((
-
17.01.16 14:10Сначала попробуйте больше двигаться хотя бы по комнате, встаньте из-за компьютера и пройдитесь по комнате
-
17.01.16 13:58 (ответ для: Brunetkaket93)Brunetkaket93 писал(а): Да если можно , хотелось бы посмотреть фото ваши Не знаю даже как питаться? Совсем голодать? Страшно от того что не умею
оуу, у меня мало фото, ненавижу фоткаться. В одежде отыщу, в купальнике точно нет. -
17.01.16 13:56 (ответ для: ,,ради счастья,,)Да если можно , хотелось бы посмотреть фото ваши)))) Не знаю даже как питаться? Совсем голодать? Страшно от того что не умею)
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- а эта девчуля вам как?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- как вам такая куртка? нравится?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |