похудела с 96 до 73 кг, Но Обвисает живот. к началу апреля я должна выглядеть на все 100%! выручайте.
Девочки, проблема вселенского масштаба! Понимаю, что сама виновата и т.д. но уже что есть - то есть: возраст 41 год. с августа по сегодняшний день похудела с 96 до 73кг (рост 156) снижение веса буду продолжать до 63 кг. Но!!! Обвисает живот, висит кожа на руках ну и конечно же растяжки... Физ.занятия дома по 20 мин 3 раза в неделю (пресс, “планка, отжимания приседания, наклоны), диск грация ежедневно по 15-20 минут (руки тоже задействую). Все бы ничего и понимаю, что хочу слишком быстрого результата, но - к началу апреля я должна выглядеть на все 100%!!! Девочки, миленькие, у кого какой опыт есть в этих вопросах - поделитесь пожалуйста!!! Для меня это действительно очень-очень важно.
автор: olenka299, 17.01.16 02:03
просмотры: +3276, комментарии: +36
все темы | главная |
-
02.02.16 04:57обертывания, крема подтягивающие кожу, массажеры, и спорта в 3 раза больше чем сейчас.
-
21.01.16 17:20Автор, расскажите как худели.
может быть нужно какие нибудь массажи делать, там обвертывание, -
19.01.16 23:24 (ответ для: Lёva)Lёva писал(а): Вы молодчина. А как вы худели? Если не секрет, конечно.
Что ж секретного... На китайских таблетках -
19.01.16 19:52Чтобы быстро это подтянуть вам путь в салон аппаратной косметологии. RF лифтинг и миостимуляция
-
19.01.16 19:25действуйте комплексно. во-первых, занимайтесь спортом не 20 минут, это очень мало, а хотя бы час. на живот делайте 3 подхода по 30 раз, приседания, отжимания. используйте гантели, если их нет, то бутылки с водой. сочетайте разные методы упражнений - плавание, упражнения с отягощением, калланетика. главное вкладывать все силы и не халявить. после упражнений у вас должен быть язык на плечо и ноги дрожать от усталости. конечно, следите за техникой. если есть возможность - занимайтесь у тренера, если нет, внимательно читайте описание упражнений на специализированных сайтах, смотрите ролики на ютубе. если сомневаетесь в себе, опишите свою систему тренировок и питания на спортивных форумах и попросите скорректировать. обязательно правильно питайтесь, от этого очень зависит качество вашей фигуры. медленные углеводы - гречка, коричневый рис, нежирный белок - куриные грудки, тунец, творог, зеленые овощи должны составлять основу рациона. ешьте 5-6 раз в день. для тела используйте самомассаж любым антицеллюлитным кремом, можно даже самым дешевым, здесь главное регулярность и направленность усилий, плюс разные обертывания - посмотрите рецепты в инете. а еще отлично влияет на тонус кожи русская баня - такая знаете, с парилкой и веником. удачи!
-
19.01.16 17:19Витамин Е в пищу и на кожу. А это к примеру оливковое масло. В аптеках продается жидкий витамин Е. А еще регулярные занятия в бассейне, контрастный душ дома(если можно). Вода все-таки и камень точит).
-
17.01.16 23:27 (ответ для: Lёva)Супер! Вот это на данном этапе наверное будет как раз то, что нужно. Буду пробовать пока дома.
-
17.01.16 21:51 (ответ для: XINATA)вот у меня тоже все осложняется послеоперационным рубцом (после внематочной) хоть и давно дело было, но живот с тех пор идеально плоским сделать не удавалось... Но маленький животик - это одно, а висящий фартучек, это совсем другое. Самое главное, как я понимаю худеть постепенно, но увы - не мой случай... Тут уже радость просто от того, что вес пошел после 6 лет безуспешной борьбы. И приходится исправлять уже случившееся, вместо того, чтоб предусмотрительно подготовиться...
-
17.01.16 21:49 (ответ для: olenka299)Есть возможность с тренером-конечно. Но ничего сложного в упражнениях нет. Главное, научиться правильному дыханию. Эффект,можно сказать, моментальный.
-
17.01.16 21:47 (ответ для: Lёva)Спасибо! Вот о бодифлексе даже не задумывалась... Надо попробовать. Дома есть смысл пробовать заниматься или все-таки лучше с тренером?
-
17.01.16 21:39 (ответ для: Лиза629)Лиза629 писал(а): Тут ещё дело в генетике. Я в прошлом году на 21 кг похудела за 2,5 мес, и нисего не провисло, растяжек не было. Мне было 34, если что. Правда от стремительного похудения у меня повыселся уровень мочевой кислоты и пришлось лечиться от подагры..
Вы молодчина. А как вы худели? Если не секрет, конечно. -
17.01.16 21:35 (ответ для: olenka299)olenka299 писал(а): спасибо... судя по тем ответам, что я уже получила у меня есть целых 2 выхода - либо срочно нажрать обратно сброшенные килограммы, либо повеситься...
Не обращайте внимания на особо одаренных.
Лучший способ подтянуть кожу-бодифлекс, проверено лично.
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- мне идут голубые стрелки?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- где такие красавицы обитают?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |