kisa4u писал(а): например с моим весом/ростом при спорте 6-7 раз в неделю питание для позудения должно составлять 2700 ккал, при спорте 3 раза в неделю будет около 2000 и так далее. ваша норма в 800 ккал это минимальные каллории для жизнеобеспечения человека с ростом 100 м и весом 20 кг

kisa4u писал(а): минимум каллорий для каждого разный и подсчитывается он на основе, возраста, веса физической активности. может для вас минимум 1200, для меня он например 1300-1400ю вон в другой теме девушк ахоть и ела сколько надо для роста /веса а почки начали отказывать, потому что конкрено ей это было мало. 1200 это не уверсальная величина

Плутовка писал(а): Фу, опускаться до оскорблений? Много ума для этого надо.. А ты худей дальше на своих 3000! тысячах.. Так обычно оправдывают себя толстухи, которые не могут похудеть и говорят что они правильно питаются. можешь не утруждаться больше, ты у меня в игноре.

ЗолотаяГоспожа писал(а): если что не так так сразу тыканием попрекают я общаюсь так как мне удобноне тебе мне соты давать,а худеть можно и на 2500-3000 ккал,но тебе не понять это,ибо ты очень ограничена

Плутовка писал(а): Если нет результата это значит что вы едите больше чем потребляете. Уменьшите калорийность пищи и уберите вредные продукты. Такие как картошка, мучное, сладости и жирное. Если вы до 6 часов наедаете суточную норму, то и худеть не будете. я тоже не люблю считать калории, делаю это в уме, приблизительно. Знаю что выше 800, худеть не буду. знаю какие продукты мне категорически нельзя если хочу именно похудеть. Знаю точно что после 6 мне есть нельзя, худеть не буду. У вас наверное тоже есть какие то такие моменты, только вы их не обнаружили или не учитываете. Вот еще приведу пример, все говорят что нельзя есть сахар, нужно обязательно убрать его.. А для меня это не так, я спокойно могу выпить 3 чашки кофе с молоком и с 3 сахара в день, при этом худеть если буду придерживаться СВОИХ правил, и худеть достаточно быстро. Так что уменьшайте, убавляйте и находите СВОЙ вариант. Еще раз повторю, не худеет только тот, кто ест много/калорийно. Если вы едите меньше чем расходуете, будет результат.