Мне 16 и я превратилась в жирную корову. Весь жир откладывается в живот и бока, а грудь малюсенькая при этом.
Здравствуйте) мне 16 лет и я учусь в 10 классе. В прошлом году я поступила в школу, можно сказать для “умных“ ребят, там сложно и я очень много времени трачу на учёбу. Я всегда было самой стройной среди подруг, но теперь я очень сильно набрала. Мой рост 166 см, а вешу я 58 кг. Раньше я весила 50 кг. ЭТО КОШМАР. Мой тип фигуры ужасен и полнота меня не красит. Весь жир откладывается в живот и бока, а грудь малюсенькая при этом. Я очень много раз садилась на диету, но срывала и набирала. В общаге рядом со мной постоянно все ходят со своей едой и я ничего не могу поделать, а когда приезжаю домой мама готовит, как на праздник. Я не знаю что делать. У меня нет силы воли, меня хватает на пару недель, а живот нужно убирать долго. И я это прекрасно понимаю(
все темы | главная |
-
05.02.16 15:30Девушка в 16 лет лучшее это спорт.сжигаеться все быстро.танцы.аэробикабассейн..питание правильное.
И фигуру подтянете. -
05.02.16 13:47возможно, вы переедаете от того, что видите во вкусной еде радость. все мы любим вкусно поесть, но когда получаем много положительных эмоций от другого, то не испытываем такого пристрастия к пище. наверное, вам не хватает приятных впечатлений в жизни, поэтому вы пытаетесь получить их наиболее простым и быстрым способом - из вкусной еды. диеты здесь не помогут, т.к. они будут только усугублять ситуацию- настроение будет портиться и еще больше будет хотеться есть. надо найти способы занять себя и расслабиться. например, бассейн - это и физическая активность, и эмоциональное расслабление, чтение книг (не учебных, а для души). так как у вас уже, наверное, сложилась привычка постоянно что-то употреблять в пищу за просмотром фильмов или чтением, то надо ее заменить на употребление вкусных и не вредных напитков - сделайте себе большую бутылку воды с апельсином, мятой (или фруктового/травяного чая) -и пейте каждый раз, когда вам захочется положить что-нибудь в рот. и не покупайте никакого печенья, булок, чипсов и т.д. проще мимо всего этого пройти в магазине, чем сдержаться и не съесть, когда все это уже у вас дома под рукой.
-
14.01.16 23:10Тебе уже 16 лет, ты вполне можешь взять готовку на себя. Вот и будешь готовить умеренно и полезно.
-
11.01.16 06:49я начинала похудение с того что не ела ничего серьезного после 6. до 6 ела все, сладкое в первой половине дня. ужин в 6 и одну конфетку с чаем позволяла. после 6 я ела киви только (люблю их ну или кефир пила или сок грейпфруктовый
-
11.01.16 05:44Начните бегать по утрам и делать зарядку. Серьезно. После школы дома еще раз зарядку. Это бесплатно, доступно и полезно для здоровья. Вот и нормализуется расход калорий при сидячей работе. Ну и там как обычно, жирного-жареного-мучного-газированного ограничить употребление, и все будет хорошо.
-
11.01.16 03:58и воду пейте обязательно, это важно. удобно за 1 час до еды-2ст не торопясь. Утром за 15 мин.
-
11.01.16 03:53я впервые начала худеть именно в 16,и могу вам сказать по опыту,никаких диет! никаких жесткачей,я на них худела,т.к. юношеский максимализм и пофигизм обязывал к моментальным результатам любой ценой...до сих пор отголоски в виде проблем со здоровьем! у вас ещё до конца не сформирован организм,никакого стресса в виде диет,это может закончится плачевно.
Тем более если нет силы воли,даже если вы пробержитесь на диете рано или поздно сорветесь,и дело тут не в силе воли,а сам факт ограничений всегда ведет к срыву,это факт. А после жесткачей наберете с лихвой,только фигура будет ещё безобразнее чем до,т.к. набирать будете уже за счет сплошного жира,вместо сгоревшей мыш.массы...
Завтракайте,чем хотите )до 12ч), на обед белок (например курогрудь отварная с овощами,или творог),а на ужин кефир. или же просто завтракайте и обедайте привычно,а ужин замените кефиром и поднимайте ужин,если поздно ужинаете. Таким образом вы уже будете худеть,в таком возрасте вес уходит легко и без жестких ограничений,тем более если вы относительно быстро набрали. Ну и естественно исключите сладкое,мучное,майонез,фаст фуд,это и так понятно,даже не для фигуры,а для здоровья больше. Но даже если на первых парах отказаться от этого трудно,то действйте по схеме-на завтрак всё (но соблюдайте порции 400-500г),на обед-белок,ужин-кефир -
10.01.16 19:14166 - 58 кг
как под вам еще земля то не рушится?
не сходите с ума, уберите из рациона- газировку, сложные сладости типа пирожных тортов,
ешьте с маленькой тарелки через каждые 3 часа, пейте 5-6 стаканов воды в день, не добавляйте сахар в напитки, хочется сладкого- кусните чистую шоколадку без примесей, захотели перегрызнуть- жменьку арахиса просто жаренного без специй и тд, за 3 часа до сна не ешьте -
10.01.16 02:15Знакомы мне эти школы “для умных ребят“,сама еле отмучилась. Может школу сменить, эти нагрузки плохо сказывается и на физическом и на психическом здоровье, а в вуз легко по егэ поступить, ну легче, чем у нас было сдать обычные экзамены по билетам при приеме в вуз, под контролем которого был наш лицей. Я, например, наоборот потеряла в весе и была похожа на скелет, заработала депрессию и зависимость от таблеток. Режим нужен нормальный, здоровый сон, правильное питание, приятные физические нагрузки, меньше стресса...
-
10.01.16 01:58правильно питаться
-
10.01.16 01:11Сдайте тест на гормоны, может быть у вас какой-либо сбой, это в будущем может только усугубиться, параллельно попробуйте начать питаться правильно, почитайте подробнее о питании в интернете, ну и возьмите за правило делать зарядку, желательно с небольшим утяжелением, например с пол литровыми бутылочками с водой, если вес пойдет в низ значит оставшуюся жизнь нужно посвятить “хорошей еде“))
-
10.01.16 00:40до лета вполне реально похудеть, при желании, конечно, а так гардероб обновите зато, старое же маленькое)
______________________________
♍
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам такое платье?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |