реально ли питаться на 2 500 тысячи в месяц в провинции? хочу сесть на диету белково-углеводное чередование.
Причем хочу сесть на диету белково углеводное чередование. Как питаться, чтобы вложиться в суммы ?
автор: 7jvfsdcnqj79, 01.12.15 18:38
просмотры: +5419, комментарии: +27
все темы | главная |
-
26.12.15 12:23Купите мешок овсянки и будет вам счастье, но это вариант для вынужденной экономии.
-
21.12.15 16:08на 2500 точно нет. мне на неделю дай боже хватает этих денег.
-
19.12.15 15:32Вообще у вас получается 333 р на 4 дня, посмотрите какие белковые и углеводный продукты самые дешёвые и сколько там бжу и просчитайте на свой желаемый вес
-
19.12.15 15:22Я недавно прочитывала эту диету из расчёта 2 дня белки (3 г на кг веса=3*60=180 г), 1 день углеводы 5*60=300 г, белка 1г на кг веса 60 г, 1 смешанный белок 2 г на кг веса 2*60=120 г, углеводы 2 г на кг веса 2*60=120 г. Я живу в СПб и соответственно цены
Белковые дни
Грудка курицы 200 г -60,8 г б
Грудка индейки 150 г 28,8 г б
Белок яйца 150 г 16,7 г (белок 4 яйца категории С0)
Творог 2% 440 г 79,2 г
Итого 185,9 г белка,ж 16,9 г, у 15,1 г
Углеводный день
Овсяная каша из 150 г сухих хлопьев 104 г угл
Банан 2 шт 200 г 43,6 г угл
Картофель вареный 400 г 66,8 г угл
Капуста белокач 200 г 13,6 г угл
Яблоко 2 шт 400 г 39,2 г
Макароны 150 г 40,5 г угл
Творог 150 г 19 г У
Итого б 65 г, ж 18,9 У 312,6 г
Смешанный день
Овсяные хлопья 100 г б 11,9 г У 69,3 г
Яблоко 100 г У 9,8 г
Курица вареная 220 г б 66,9 г
Картофель 200 г б 4 г У 33,4 г
Капуста 100 г б 1,8 г У 6,8 г
Морковь 100 г У 6,9 г
Яйцо белок 150 г б 16,7 г
Грудка индейки 100 г 19,2 б
Итого б 122,¹ г, ж 17, У 126,2 г
Итого на 4 дня цикла нужно филе курицы 500 г (216/кг), филе индейки 300 г(316/кг), 8 яиц категории с0 (71/10), творог 2,5 упаковки 2% жирности (69/220 г), упаковка хлопьев 300 г (45), 2 банана (55/кг), 2 больших яблока и одно маленькое(80/кг), картофель 600 г(15/кг), морковь 1-2 шт(20/кг), капуста 300 г(22/кг), макароны 150 г (40/450 г) 108+94,8+71+207+45+16,5+48+9+4+6,6+12=621,9 р
Это на цикл 4 дня примерно, в месяце 30 дней и примерно 7,5 циклов значит 4,664 р -
02.12.15 12:38овощи,фрукты, рыба,мясо на 2500? как вы себе это представляете вообще
-
02.12.15 12:35Автор вы с нулями не ошиблись ? 2500 тысячи...это 2,5 млн руб..
так на секундочку...
на такие суммы , наверное ,только олигархи питаются...
Если не ошиблись...то ешьте больше морепродуктов привезенных частными самолетами прямыми рейсами из Азии -
01.12.15 22:20ну если у вас свои куры, коровы, то вполне реально пропитаться на 2500 и придерживаться запланированной диеты
-
01.12.15 21:16А так запишите,что из продуктов планируете есть, подсчитайте всё,чтобы в сумму уложиться и разделите на кол-во дней.
Всё зависит от объёма потребляемой пищи. -
01.12.15 21:14 (ответ для: 7jvfsdcnqj79)7jvfsdcnqj79 писал(а): вы читать умеете? Я ПЛАНИРУЮ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОГО
ЧЕРЕДОВАНИЯ! 1 день белковыймясо , рыба,
творог, 2 углеводный ОВОЩИ, ФРУКТЫ. Какая картоха с макаронами ???????
А Вы в обмороки не будете падать с такими углеводами через день? Там углей раз-два и обсчёлся. -
01.12.15 20:34купите редуксин за 2500 и пейте только воду
шутка -
01.12.15 20:21 (ответ для: 7jvfsdcnqj79)За две недели скинула 7 кг
-
01.12.15 19:582500:4=625 руб в неделю,одной можно,купить сразу кг 2 грудки куриной,это 400 ру, ещё и 200 руб на хлебушек
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- вы бы так оделись в офис?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |