реально ли питаться на 2 500 тысячи в месяц в провинции? хочу сесть на диету белково-углеводное чередование.
Причем хочу сесть на диету белково углеводное чередование. Как питаться, чтобы вложиться в суммы ?
автор: 7jvfsdcnqj79, 01.12.15 18:38
просмотры: +5420, комментарии: +27
все темы | главная |
-
26.12.15 12:23Купите мешок овсянки и будет вам счастье, но это вариант для вынужденной экономии.
-
21.12.15 16:08на 2500 точно нет. мне на неделю дай боже хватает этих денег.
-
19.12.15 15:32Вообще у вас получается 333 р на 4 дня, посмотрите какие белковые и углеводный продукты самые дешёвые и сколько там бжу и просчитайте на свой желаемый вес
-
19.12.15 15:22Я недавно прочитывала эту диету из расчёта 2 дня белки (3 г на кг веса=3*60=180 г), 1 день углеводы 5*60=300 г, белка 1г на кг веса 60 г, 1 смешанный белок 2 г на кг веса 2*60=120 г, углеводы 2 г на кг веса 2*60=120 г. Я живу в СПб и соответственно цены
Белковые дни
Грудка курицы 200 г -60,8 г б
Грудка индейки 150 г 28,8 г б
Белок яйца 150 г 16,7 г (белок 4 яйца категории С0)
Творог 2% 440 г 79,2 г
Итого 185,9 г белка,ж 16,9 г, у 15,1 г
Углеводный день
Овсяная каша из 150 г сухих хлопьев 104 г угл
Банан 2 шт 200 г 43,6 г угл
Картофель вареный 400 г 66,8 г угл
Капуста белокач 200 г 13,6 г угл
Яблоко 2 шт 400 г 39,2 г
Макароны 150 г 40,5 г угл
Творог 150 г 19 г У
Итого б 65 г, ж 18,9 У 312,6 г
Смешанный день
Овсяные хлопья 100 г б 11,9 г У 69,3 г
Яблоко 100 г У 9,8 г
Курица вареная 220 г б 66,9 г
Картофель 200 г б 4 г У 33,4 г
Капуста 100 г б 1,8 г У 6,8 г
Морковь 100 г У 6,9 г
Яйцо белок 150 г б 16,7 г
Грудка индейки 100 г 19,2 б
Итого б 122,¹ г, ж 17, У 126,2 г
Итого на 4 дня цикла нужно филе курицы 500 г (216/кг), филе индейки 300 г(316/кг), 8 яиц категории с0 (71/10), творог 2,5 упаковки 2% жирности (69/220 г), упаковка хлопьев 300 г (45), 2 банана (55/кг), 2 больших яблока и одно маленькое(80/кг), картофель 600 г(15/кг), морковь 1-2 шт(20/кг), капуста 300 г(22/кг), макароны 150 г (40/450 г) 108+94,8+71+207+45+16,5+48+9+4+6,6+12=621,9 р
Это на цикл 4 дня примерно, в месяце 30 дней и примерно 7,5 циклов значит 4,664 р -
02.12.15 12:38овощи,фрукты, рыба,мясо на 2500? как вы себе это представляете вообще
-
02.12.15 12:35Автор вы с нулями не ошиблись ? 2500 тысячи...это 2,5 млн руб..
так на секундочку...
на такие суммы , наверное ,только олигархи питаются...
Если не ошиблись...то ешьте больше морепродуктов привезенных частными самолетами прямыми рейсами из Азии -
01.12.15 22:20ну если у вас свои куры, коровы, то вполне реально пропитаться на 2500 и придерживаться запланированной диеты
-
01.12.15 21:16А так запишите,что из продуктов планируете есть, подсчитайте всё,чтобы в сумму уложиться и разделите на кол-во дней.
Всё зависит от объёма потребляемой пищи. -
01.12.15 21:14 (ответ для: 7jvfsdcnqj79)7jvfsdcnqj79 писал(а): вы читать умеете? Я ПЛАНИРУЮ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОГО
ЧЕРЕДОВАНИЯ! 1 день белковыймясо , рыба,
творог, 2 углеводный ОВОЩИ, ФРУКТЫ. Какая картоха с макаронами ???????
А Вы в обмороки не будете падать с такими углеводами через день? Там углей раз-два и обсчёлся. -
01.12.15 20:34купите редуксин за 2500 и пейте только воду
шутка -
01.12.15 20:21 (ответ для: 7jvfsdcnqj79)За две недели скинула 7 кг
-
01.12.15 19:582500:4=625 руб в неделю,одной можно,купить сразу кг 2 грудки куриной,это 400 ру, ещё и 200 руб на хлебушек
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какие операции делала анна асти?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |