Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80, потом 60, сейчас 106?
Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80 потом 60 сейчас 106 или стоит смериться и не сидеть на диетах, так как набирается еще больше ?
автор: Фая732, 30.11.15 21:15
просмотры: +7048, комментарии: +36
все темы | главная |
-
25.12.15 00:49Ого, вот это скачки! Не надо диет, скорректируйте питание!
-
25.12.15 00:01 (ответ для: Фая732)расчет для женщин: ВОО = 655 + (1,8 х рост в см) + (9,6 х вес в кг) – (4,7 х возраст в годах);
воо-величина основного обмена веществ
Уровень активности измеряется как коэффициент, который показывает, насколько больше энергии человек тратит в день сравнительно со своим полным бездействием (ВОО). Выделяют следующие коэффициенты: 1.2 – офисная работа, отсутствие или минимум физических нагрузок;Девушка делает растяжку 1.375 – малая физическая активность, 1-3 раза в неделю несложные тренировки; 1.55 – умеренная активность, 3-5 тренировок в неделю; 1.725 – повышенная физическая активность, 6 тренировок в неделю; 1.9 – очень большие физические нагрузки, тренировки дважды в день.
этот коэффициент умножаем на воо и полученный цифры это и будет ваш коридор калорий -
24.12.15 23:58 (ответ для: Фая732)чтобы худеть нужно кушать.. нельзя голодать и питаться на 1200 калорий.. у вас явно порог калорийности больше, а уменьшая его вы сначала будите скидывать вес, а потом организм поймет что его дурят и начнет экономить и вес встанет.. бывало у вас ведь так? Чтобы худеть нужно кушать, повторюсь.. посчитайте свой коридор разрешенных калорий и кушайте в нем.. я не думаю что у вас капец какой разнообразный рацион.. а ходовые продукты посчитать не так сложно.. как только скините 5 кг-7 кг пересчитывайте этот коридор.. калорий уже будет поменьше, но это будет без вреда организму.. все на самом деле очень просто.. на сколько вы хотите похудеть? мне вот надо скинуть кг 30.. увы и ах.. буквально полгода назад я скинула 11 кг.. сейчас правда половину набрала, т.к. сижу в депресняке без работы и заедаю стресс.. вот с нового года начну.. худеть к лету. ставьте себе реальную цель..-5-5,5 кг в месяц.. не больше.. первые две недели месяца скидываете а вот вторые две закрепляете и снова на след месяц так же.. это кажется что ооо полгода это так долго, хочется ведь сразу, но так не бывает, это не правильно.. время быстро пройдет и если вы начнете сейчас, то потом будите рады.. кстати, я ела практически все без ограничений.. 5 раз в день, + на завтрак чай с корнем имбиря и клетчатка в каждый прием пищи + обязательно 1 фрукт в день.. после 18,00 не ела и много очень много воды. Поищите в своем городе заниятия оксисайз - это реально все работает.. а быстрые диеты дают эффект но максимум на 3 гада, а потом вес возвращается.. + еще половина сверху.. я как не кто знаю это.. сама бивала себя безугливодными диетами.. итог = проблемы с жкт и гормонами.. по предварительным данным я бесплодна.. так что думайте.
-
24.12.15 08:07 (ответ для: Цветочн@я Фея)да хочу , начала худеть. что нужно делать ?
-
23.12.15 20:54вы сейчас худеете или планируете? у вас обменка убита в ноль.. если вы сидите на жестких диетах..ее и надо налаживать.. скажите вы хотите реально похудеть?
-
17.12.15 13:33вам надо серьезно пересмотреть принципы своего питания, тогда и не будет срывов и не будет снова набора веса. Пока вы принимаете систему диета-зажор, ничего не изменится. Вы говорите на правильно питании не худеете - значит не так правильно соблюдаете. Если худеете на ПП медленно - так и должно быть. Вам всего 24 года, самое время взять себя руки. Найти стимулы к похудению, и не делать еду единственным удовольствием жизни.
-
17.12.15 11:34Не надо Вам никаких изнуряющих диет, это только временный эффект,а выматывает основательно.Лучшая диета мира,доказанная всеми учёными мира и всеми бывшими толстяками и толстухами-это МАЛО ЖРАТЬ! Живите так как жили раньше,ешьте всё тоже самое, просто всё в 2-3раза меньше.Если Вы 4 котлетки,съешьте 2,если 5 пирожков,съешьте 2,ну и т.д., единственное можно немного ограничить прием углеводов добавить скажем клетчатку.
-
07.12.15 15:42
-
07.12.15 15:41Обычно я сижу вот на таких жестких диетах ( http://www.galya.ru...),
потом срываюсь, потому что всю жизнь так не проживешь и набираю вес еще больше. На правильном питании я просто не худею или худею очень медленно. -
05.12.15 21:43Как можно до 106 потолстеть... Хоть в 40 лет. Я привыкла быть маленькой и 60 кг уж буду весить только во время беременности. Не говоря о гормональных проблемах, которые могут случиться с каждым, но это не отговорки!
-
05.12.15 20:33На фиг диеты! Просто жрать меньше, делать порции в два раза меньше - этого достаточно. И перестать есть все с хлебом, исключить майонез и печеньки. Плюс тренажерка 3 раза в неделю. Если все это сделать честно и без лени - вес не может не уйти.
-
05.12.15 04:41 (ответ для: werretg)ну, ни фига себе - с 60 до 106 !!!!!похудыш писал(а): в смысле?вы были 80кг,потмо похудели на 20 кг,стали весить 80,а потом набрали еще 26кг??вы прикалываетсь?жрать меньше надо,рот закройте на замок,и накладывайте в тарелку на пол ведра поменьше
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- считаете её красивой?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто из девушек красивее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |