Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80, потом 60, сейчас 106?
Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80 потом 60 сейчас 106 или стоит смериться и не сидеть на диетах, так как набирается еще больше ?
автор: Фая732, 30.11.15 21:15
просмотры: +7028, комментарии: +36
все темы | главная |
-
25.12.15 00:49Ого, вот это скачки! Не надо диет, скорректируйте питание!
-
25.12.15 00:01 (ответ для: Фая732)расчет для женщин: ВОО = 655 + (1,8 х рост в см) + (9,6 х вес в кг) – (4,7 х возраст в годах);
воо-величина основного обмена веществ
Уровень активности измеряется как коэффициент, который показывает, насколько больше энергии человек тратит в день сравнительно со своим полным бездействием (ВОО). Выделяют следующие коэффициенты: 1.2 – офисная работа, отсутствие или минимум физических нагрузок;Девушка делает растяжку 1.375 – малая физическая активность, 1-3 раза в неделю несложные тренировки; 1.55 – умеренная активность, 3-5 тренировок в неделю; 1.725 – повышенная физическая активность, 6 тренировок в неделю; 1.9 – очень большие физические нагрузки, тренировки дважды в день.
этот коэффициент умножаем на воо и полученный цифры это и будет ваш коридор калорий -
24.12.15 23:58 (ответ для: Фая732)чтобы худеть нужно кушать.. нельзя голодать и питаться на 1200 калорий.. у вас явно порог калорийности больше, а уменьшая его вы сначала будите скидывать вес, а потом организм поймет что его дурят и начнет экономить и вес встанет.. бывало у вас ведь так? Чтобы худеть нужно кушать, повторюсь.. посчитайте свой коридор разрешенных калорий и кушайте в нем.. я не думаю что у вас капец какой разнообразный рацион.. а ходовые продукты посчитать не так сложно.. как только скините 5 кг-7 кг пересчитывайте этот коридор.. калорий уже будет поменьше, но это будет без вреда организму.. все на самом деле очень просто.. на сколько вы хотите похудеть? мне вот надо скинуть кг 30.. увы и ах.. буквально полгода назад я скинула 11 кг.. сейчас правда половину набрала, т.к. сижу в депресняке без работы и заедаю стресс.. вот с нового года начну.. худеть к лету. ставьте себе реальную цель..-5-5,5 кг в месяц.. не больше.. первые две недели месяца скидываете а вот вторые две закрепляете и снова на след месяц так же.. это кажется что ооо полгода это так долго, хочется ведь сразу, но так не бывает, это не правильно.. время быстро пройдет и если вы начнете сейчас, то потом будите рады.. кстати, я ела практически все без ограничений.. 5 раз в день, + на завтрак чай с корнем имбиря и клетчатка в каждый прием пищи + обязательно 1 фрукт в день.. после 18,00 не ела и много очень много воды. Поищите в своем городе заниятия оксисайз - это реально все работает.. а быстрые диеты дают эффект но максимум на 3 гада, а потом вес возвращается.. + еще половина сверху.. я как не кто знаю это.. сама бивала себя безугливодными диетами.. итог = проблемы с жкт и гормонами.. по предварительным данным я бесплодна.. так что думайте.
-
24.12.15 08:07 (ответ для: Цветочн@я Фея)да хочу , начала худеть. что нужно делать ?
-
23.12.15 20:54вы сейчас худеете или планируете? у вас обменка убита в ноль.. если вы сидите на жестких диетах..ее и надо налаживать.. скажите вы хотите реально похудеть?
-
17.12.15 13:33вам надо серьезно пересмотреть принципы своего питания, тогда и не будет срывов и не будет снова набора веса. Пока вы принимаете систему диета-зажор, ничего не изменится. Вы говорите на правильно питании не худеете - значит не так правильно соблюдаете. Если худеете на ПП медленно - так и должно быть. Вам всего 24 года, самое время взять себя руки. Найти стимулы к похудению, и не делать еду единственным удовольствием жизни.
-
17.12.15 11:34Не надо Вам никаких изнуряющих диет, это только временный эффект,а выматывает основательно.Лучшая диета мира,доказанная всеми учёными мира и всеми бывшими толстяками и толстухами-это МАЛО ЖРАТЬ! Живите так как жили раньше,ешьте всё тоже самое, просто всё в 2-3раза меньше.Если Вы 4 котлетки,съешьте 2,если 5 пирожков,съешьте 2,ну и т.д., единственное можно немного ограничить прием углеводов добавить скажем клетчатку.
-
07.12.15 15:42
-
07.12.15 15:41Обычно я сижу вот на таких жестких диетах ( http://www.galya.ru...),
потом срываюсь, потому что всю жизнь так не проживешь и набираю вес еще больше. На правильном питании я просто не худею или худею очень медленно. -
05.12.15 21:43Как можно до 106 потолстеть... Хоть в 40 лет. Я привыкла быть маленькой и 60 кг уж буду весить только во время беременности. Не говоря о гормональных проблемах, которые могут случиться с каждым, но это не отговорки!
-
05.12.15 20:33На фиг диеты! Просто жрать меньше, делать порции в два раза меньше - этого достаточно. И перестать есть все с хлебом, исключить майонез и печеньки. Плюс тренажерка 3 раза в неделю. Если все это сделать честно и без лени - вес не может не уйти.
-
05.12.15 04:41 (ответ для: werretg)ну, ни фига себе - с 60 до 106 !!!!!похудыш писал(а): в смысле?вы были 80кг,потмо похудели на 20 кг,стали весить 80,а потом набрали еще 26кг??вы прикалываетсь?жрать меньше надо,рот закройте на замок,и накладывайте в тарелку на пол ведра поменьше
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- какого пола руки на фото?»
- угадайте пол по фото»
- с какими людьми вам скучно?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |