Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80, потом 60, сейчас 106?
Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80 потом 60 сейчас 106 или стоит смериться и не сидеть на диетах, так как набирается еще больше ?
автор: Фая732, 30.11.15 21:15
просмотры: +7030, комментарии: +36
все темы | главная |
-
25.12.15 00:49Ого, вот это скачки! Не надо диет, скорректируйте питание!
-
25.12.15 00:01 (ответ для: Фая732)расчет для женщин: ВОО = 655 + (1,8 х рост в см) + (9,6 х вес в кг) – (4,7 х возраст в годах);
воо-величина основного обмена веществ
Уровень активности измеряется как коэффициент, который показывает, насколько больше энергии человек тратит в день сравнительно со своим полным бездействием (ВОО). Выделяют следующие коэффициенты: 1.2 – офисная работа, отсутствие или минимум физических нагрузок;Девушка делает растяжку 1.375 – малая физическая активность, 1-3 раза в неделю несложные тренировки; 1.55 – умеренная активность, 3-5 тренировок в неделю; 1.725 – повышенная физическая активность, 6 тренировок в неделю; 1.9 – очень большие физические нагрузки, тренировки дважды в день.
этот коэффициент умножаем на воо и полученный цифры это и будет ваш коридор калорий -
24.12.15 23:58 (ответ для: Фая732)чтобы худеть нужно кушать.. нельзя голодать и питаться на 1200 калорий.. у вас явно порог калорийности больше, а уменьшая его вы сначала будите скидывать вес, а потом организм поймет что его дурят и начнет экономить и вес встанет.. бывало у вас ведь так? Чтобы худеть нужно кушать, повторюсь.. посчитайте свой коридор разрешенных калорий и кушайте в нем.. я не думаю что у вас капец какой разнообразный рацион.. а ходовые продукты посчитать не так сложно.. как только скините 5 кг-7 кг пересчитывайте этот коридор.. калорий уже будет поменьше, но это будет без вреда организму.. все на самом деле очень просто.. на сколько вы хотите похудеть? мне вот надо скинуть кг 30.. увы и ах.. буквально полгода назад я скинула 11 кг.. сейчас правда половину набрала, т.к. сижу в депресняке без работы и заедаю стресс.. вот с нового года начну.. худеть к лету. ставьте себе реальную цель..-5-5,5 кг в месяц.. не больше.. первые две недели месяца скидываете а вот вторые две закрепляете и снова на след месяц так же.. это кажется что ооо полгода это так долго, хочется ведь сразу, но так не бывает, это не правильно.. время быстро пройдет и если вы начнете сейчас, то потом будите рады.. кстати, я ела практически все без ограничений.. 5 раз в день, + на завтрак чай с корнем имбиря и клетчатка в каждый прием пищи + обязательно 1 фрукт в день.. после 18,00 не ела и много очень много воды. Поищите в своем городе заниятия оксисайз - это реально все работает.. а быстрые диеты дают эффект но максимум на 3 гада, а потом вес возвращается.. + еще половина сверху.. я как не кто знаю это.. сама бивала себя безугливодными диетами.. итог = проблемы с жкт и гормонами.. по предварительным данным я бесплодна.. так что думайте.
-
24.12.15 08:07 (ответ для: Цветочн@я Фея)да хочу , начала худеть. что нужно делать ?
-
23.12.15 20:54вы сейчас худеете или планируете? у вас обменка убита в ноль.. если вы сидите на жестких диетах..ее и надо налаживать.. скажите вы хотите реально похудеть?
-
17.12.15 13:33вам надо серьезно пересмотреть принципы своего питания, тогда и не будет срывов и не будет снова набора веса. Пока вы принимаете систему диета-зажор, ничего не изменится. Вы говорите на правильно питании не худеете - значит не так правильно соблюдаете. Если худеете на ПП медленно - так и должно быть. Вам всего 24 года, самое время взять себя руки. Найти стимулы к похудению, и не делать еду единственным удовольствием жизни.
-
17.12.15 11:34Не надо Вам никаких изнуряющих диет, это только временный эффект,а выматывает основательно.Лучшая диета мира,доказанная всеми учёными мира и всеми бывшими толстяками и толстухами-это МАЛО ЖРАТЬ! Живите так как жили раньше,ешьте всё тоже самое, просто всё в 2-3раза меньше.Если Вы 4 котлетки,съешьте 2,если 5 пирожков,съешьте 2,ну и т.д., единственное можно немного ограничить прием углеводов добавить скажем клетчатку.
-
07.12.15 15:42
-
07.12.15 15:41Обычно я сижу вот на таких жестких диетах ( http://www.galya.ru...),
потом срываюсь, потому что всю жизнь так не проживешь и набираю вес еще больше. На правильном питании я просто не худею или худею очень медленно. -
05.12.15 21:43Как можно до 106 потолстеть... Хоть в 40 лет. Я привыкла быть маленькой и 60 кг уж буду весить только во время беременности. Не говоря о гормональных проблемах, которые могут случиться с каждым, но это не отговорки!
-
05.12.15 20:33На фиг диеты! Просто жрать меньше, делать порции в два раза меньше - этого достаточно. И перестать есть все с хлебом, исключить майонез и печеньки. Плюс тренажерка 3 раза в неделю. Если все это сделать честно и без лени - вес не может не уйти.
-
05.12.15 04:41 (ответ для: werretg)ну, ни фига себе - с 60 до 106 !!!!!похудыш писал(а): в смысле?вы были 80кг,потмо похудели на 20 кг,стали весить 80,а потом набрали еще 26кг??вы прикалываетсь?жрать меньше надо,рот закройте на замок,и накладывайте в тарелку на пол ведра поменьше
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- как сидит платье? оцените!»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вам нравятся такие сумки?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |