Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80, потом 60, сейчас 106?
Стоит ли худеть, если вес часто меняется и сначала был 80 потом 60 сейчас 106 или стоит смериться и не сидеть на диетах, так как набирается еще больше ?
автор: Фая732, 30.11.15 21:15
просмотры: +7045, комментарии: +36
все темы | главная |
-
25.12.15 00:49Ого, вот это скачки! Не надо диет, скорректируйте питание!
-
25.12.15 00:01 (ответ для: Фая732)расчет для женщин: ВОО = 655 + (1,8 х рост в см) + (9,6 х вес в кг) – (4,7 х возраст в годах);
воо-величина основного обмена веществ
Уровень активности измеряется как коэффициент, который показывает, насколько больше энергии человек тратит в день сравнительно со своим полным бездействием (ВОО). Выделяют следующие коэффициенты: 1.2 – офисная работа, отсутствие или минимум физических нагрузок;Девушка делает растяжку 1.375 – малая физическая активность, 1-3 раза в неделю несложные тренировки; 1.55 – умеренная активность, 3-5 тренировок в неделю; 1.725 – повышенная физическая активность, 6 тренировок в неделю; 1.9 – очень большие физические нагрузки, тренировки дважды в день.
этот коэффициент умножаем на воо и полученный цифры это и будет ваш коридор калорий -
24.12.15 23:58 (ответ для: Фая732)чтобы худеть нужно кушать.. нельзя голодать и питаться на 1200 калорий.. у вас явно порог калорийности больше, а уменьшая его вы сначала будите скидывать вес, а потом организм поймет что его дурят и начнет экономить и вес встанет.. бывало у вас ведь так? Чтобы худеть нужно кушать, повторюсь.. посчитайте свой коридор разрешенных калорий и кушайте в нем.. я не думаю что у вас капец какой разнообразный рацион.. а ходовые продукты посчитать не так сложно.. как только скините 5 кг-7 кг пересчитывайте этот коридор.. калорий уже будет поменьше, но это будет без вреда организму.. все на самом деле очень просто.. на сколько вы хотите похудеть? мне вот надо скинуть кг 30.. увы и ах.. буквально полгода назад я скинула 11 кг.. сейчас правда половину набрала, т.к. сижу в депресняке без работы и заедаю стресс.. вот с нового года начну.. худеть к лету. ставьте себе реальную цель..-5-5,5 кг в месяц.. не больше.. первые две недели месяца скидываете а вот вторые две закрепляете и снова на след месяц так же.. это кажется что ооо полгода это так долго, хочется ведь сразу, но так не бывает, это не правильно.. время быстро пройдет и если вы начнете сейчас, то потом будите рады.. кстати, я ела практически все без ограничений.. 5 раз в день, + на завтрак чай с корнем имбиря и клетчатка в каждый прием пищи + обязательно 1 фрукт в день.. после 18,00 не ела и много очень много воды. Поищите в своем городе заниятия оксисайз - это реально все работает.. а быстрые диеты дают эффект но максимум на 3 гада, а потом вес возвращается.. + еще половина сверху.. я как не кто знаю это.. сама бивала себя безугливодными диетами.. итог = проблемы с жкт и гормонами.. по предварительным данным я бесплодна.. так что думайте.
-
24.12.15 08:07 (ответ для: Цветочн@я Фея)да хочу , начала худеть. что нужно делать ?
-
23.12.15 20:54вы сейчас худеете или планируете? у вас обменка убита в ноль.. если вы сидите на жестких диетах..ее и надо налаживать.. скажите вы хотите реально похудеть?
-
17.12.15 13:33вам надо серьезно пересмотреть принципы своего питания, тогда и не будет срывов и не будет снова набора веса. Пока вы принимаете систему диета-зажор, ничего не изменится. Вы говорите на правильно питании не худеете - значит не так правильно соблюдаете. Если худеете на ПП медленно - так и должно быть. Вам всего 24 года, самое время взять себя руки. Найти стимулы к похудению, и не делать еду единственным удовольствием жизни.
-
17.12.15 11:34Не надо Вам никаких изнуряющих диет, это только временный эффект,а выматывает основательно.Лучшая диета мира,доказанная всеми учёными мира и всеми бывшими толстяками и толстухами-это МАЛО ЖРАТЬ! Живите так как жили раньше,ешьте всё тоже самое, просто всё в 2-3раза меньше.Если Вы 4 котлетки,съешьте 2,если 5 пирожков,съешьте 2,ну и т.д., единственное можно немного ограничить прием углеводов добавить скажем клетчатку.
-
07.12.15 15:42
-
07.12.15 15:41Обычно я сижу вот на таких жестких диетах ( http://www.galya.ru...),
потом срываюсь, потому что всю жизнь так не проживешь и набираю вес еще больше. На правильном питании я просто не худею или худею очень медленно. -
05.12.15 21:43Как можно до 106 потолстеть... Хоть в 40 лет. Я привыкла быть маленькой и 60 кг уж буду весить только во время беременности. Не говоря о гормональных проблемах, которые могут случиться с каждым, но это не отговорки!
-
05.12.15 20:33На фиг диеты! Просто жрать меньше, делать порции в два раза меньше - этого достаточно. И перестать есть все с хлебом, исключить майонез и печеньки. Плюс тренажерка 3 раза в неделю. Если все это сделать честно и без лени - вес не может не уйти.
-
05.12.15 04:41 (ответ для: werretg)ну, ни фига себе - с 60 до 106 !!!!!похудыш писал(а): в смысле?вы были 80кг,потмо похудели на 20 кг,стали весить 80,а потом набрали еще 26кг??вы прикалываетсь?жрать меньше надо,рот закройте на замок,и накладывайте в тарелку на пол ведра поменьше
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |