Вода само собой, т.к. при таком количестве белка очень хочется пить. И получается что вода тоже объем занимает и съесть уже получится меньше. Это первый момент. А второй такое количество белка это большая нагрузка, в свое время загремела в больничку с поджелудочной из за большого количества белка. Ок, у всех здоровье разное. Но я столько есть не смогу, через пару мес мне так болбьничная койка будет светить. Несколько дней белковых и организм требует овощной/каши иначе запоры/плохое самочувствие, а до больнички доводить не хочу, поэтому слушаю что организм хочет (кроме когда он хочет шоколадку)

Манюська писал(а): Ну во-первых не лошадиная, т к посещая зал 5 раз в неделю 3 силовые и 2 кардио это и есть как раз норма. И я не указала курица творог, а либо -либо. 800 гр куриного филе в сыром виде, при варке/запекании вес уменьшается, если Вы знаете. И прежде чем утверждать, что не влезет, попробуйте. Я тоже думала - не реально, а оказалось реально, т к я ем каждые 2,5-3 часа по 300 гр. И вот для того, что б почки не сели и настоятельно рекомендуют пить до 2 л воды в чистом виде. И поверьте съедая столько куриного филе, утром уже вареной каши 150-200 гр нектороые овощи - не чувствуешь себя голодной и есть силы да тягать вес. А толку что я приду на 1 час побегаю - жопа-руки висеть будет, нужно формировать в себе качественное мясо, а не как посмотришь - весит 45 кг, а от попы одна кожа висит, зато 45 кг!!!!! я была 59 кг - все висело, стала кушать как вот описала - я вес набрала,да, но выгляжу намного тоньше и подтянутей.

Я не смогу

Манюська писал(а): Ну во-первых не лошадиная, т к посещая зал 5 раз в неделю 3 силовые и 2 кардио это и есть как раз норма. И я не указала курица творог, а либо -либо. 800 гр куриного филе в сыром виде, при варке/запекании вес уменьшается, если Вы знаете. И прежде чем утверждать, что не влезет, попробуйте. Я тоже думала - не реально, а оказалось реально, т к я ем каждые 2,5-3 часа по 300 гр. И вот для того, что б почки не сели и настоятельно рекомендуют пить до 2 л воды в чистом виде. И поверьте съедая столько куриного филе, утром уже вареной каши 150-200 гр нектороые овощи - не чувствуешь себя голодной и есть силы да тягать вес. А толку что я приду на 1 час побегаю - жопа-руки висеть будет, нужно формировать в себе качественное мясо, а не как посмотришь - весит 45 кг, а от попы одна кожа висит, зато 45 кг!!!!! я была 59 кг - все висело, стала кушать как вот описала - я вес набрала,да, но выгляжу намного тоньше и подтянутей.

Я пробовала поэтому и говорю, что не влезет. Ок, в меня. 800 г курицы в готовом виде в меня влезет только если я больше нечего не буду есть ни овощей ни фруктов ни каш. 400 г творога только если он вкусный, а я в этом привереда. Обычный с трудом. Устраиваю себе такие дни разгрузочные - чистый белок. Я занимаюсь 2 раза силовая без веса, 2 раза бег. Не считаю нагрузку такой чтобы надо было больше 1,2 г белка. Ну если вы качаетесь и лезет ок.

Ну во-первых не лошадиная, т к посещая зал 5 раз в неделю ( 3 силовые и 2 кардио) это и есть как раз норма. И я не указала курица + творог, а либо -либо. 800 гр куриного филе в сыром виде, при варке/запекании вес уменьшается, если Вы знаете. И прежде чем утверждать, что не влезет, попробуйте. Я тоже думала - не реально, а оказалось реально, т к я ем каждые 2,5-3 часа по 300 гр. И вот для того, что б почки не сели и настоятельно рекомендуют пить до 2 л воды в чистом виде. И поверьте съедая столько куриного филе, + утром уже вареной каши 150-200 гр + нектороые овощи - не чувствуешь себя голодной и есть силы да тягать вес. А толку что я приду на 1 час побегаю - жопа-руки висеть будет, нужно формировать в себе качественное мясо, а не как посмотришь - весит 45 кг, а от попы одна кожа висит, зато 45 кг!!!!! я была 59 кг - все висело, стала кушать как вот описала - я вес набрала,да, но выгляжу намного тоньше и подтянутей.

Манюська писал(а): 100 - например, что б получить норму белка в день 120 гр нужно съесть 800-900 гр куриного филе. Творога только не магазинного, а домашнего качественного - 400 гр. и так каждый день, вот и считаем только филе и творог сколько тянут в месяц. А только это ж не будешь есть... Нужно еще углеводы, овощи.

Это что за норма белка такая лошадиная? Норма для обычного человека не живущего в зале 0.8 г на кг тела. Если есть тренеровки 1,2-1,8. Больше это только если очень много тренеровок (не с гантельками попрыгать а реально большие веса и 6 дней в неделю) и это вообще оч не полезно для почек. У меня норма 75 г , обед 200 г курицы уже 40 г получена. Да и вы вообще в состоянии съесть 800 г курицы и 400 г творога? нужно же еще и овощи и хотя бы порцию крупы впихнуть куда куда?

Я на правильном питании сама,муж не хочет от майонезного-жирненького отказываться. Расход продуктов на меня саму не очень большой. Дороговато,но и расходуется медленнее. Вот у плиты в полтора раза дольше стоять это да,но мне нравится)

согласна. тоже сейчас решила питаться более правильно, смотрю цены и прихожу в легкий шок.

100% - например, что б получить норму белка в день ( 120 гр) нужно съесть 800-900 гр куриного филе. Творога только не магазинного, а домашнего( качественного) - 400 гр. и так каждый день, вот и считаем только филе и творог сколько тянут в месяц. А только это ж не будешь есть... Нужно еще углеводы, овощи.

Качественное, разнообразное, вкусное здоровое питание действительно дорого. Ну можно, конечно, каждый день творог есть с гречкой, но этот запал быстро пройдёт.

Olesya_Borduk писал(а): Да, конечно это дороже чем вредная пища. Но тут как посмотреть, девочки,я худею с Энерджи диетпорция получается на 140 рублей,это гораздо дешевле чем например там прием пищи-рыба,овощи, кефир,фрукты-даже в маленьких порциях. Тут смотря конечно кто как питается.

забаньте рекламщицу

Olesya_Borduk писал(а): Да, конечно это дороже чем вредная пища. Но тут как посмотреть, девочки,я худею с Энерджи диетпорция получается на 140 рублей,это гораздо дешевле чем например там прием пищи-рыба,овощи, кефир,фрукты-даже в маленьких порциях. Тут смотря конечно кто как питается.

Я думаю автора интересует цена питания по правилам правильного питания. Похудеть то можно и на обычном если порции уменьшить. Или вообще на кашах сидеть, вот только тут не стоит и говорить о полноценном питании

approche писал(а): Понятно что смотря чем раньше питались. У меня родственники каждый день едят колбасу, сыр, жареное мясо, пиццу, пирожные - в общем все это не полезно и дорого, они по деньгам не заметят разницы если перейдут на полезное диет питание. А мы питаемся просто: картошка, супчики, вареники, пирожки, а это все трудно вкусно приготовить без жирных заправок.

Я не трачу на еду много, ну относительно конечно, в среднем 5 000 в месяц. Но как говорят окружающие не вкусно, я еду не солю и редко пользуюсь специями, окружающие говорят не вкусно, хотя угощаются, не отказываются. А мне вполне норм, уж на другую обычную еду не тянет, разве что на сладости. Жирно я готовить тоже не умею, учитывая что вкусовые рецепторы У меня от такого питания изменены я по другому воспринимаю сладко/солёно/жирно. А так чтобы и бюджетно и вкусно и для мужчины вообще за гранью. Секрет вкуса как я понимаю в приправах и соли, но я еду не солю, но нежирная еда в принципе другого вкуса. И ей наедаешься хуже, поэтому её нужно больше. По крайней мере пока не привыкнешь.

desperate_dreame писал(а): У меня практически не изменилось. Тут смотря что было до и после. Если раньше булки и макароны с картошкой жареной, а теперь нежирный белок, овощи, фрукты и молочку разумеется дороже получится. Т.к. до хрень а не питание а после нормальное полноценное питание. А если раньше питание полноценное но вредное сладости, жирные продукты, полуфабрикаты то скорее дешевле. Вредности компенсируются полезными продуктами. Ну а вы старайтесь делать котлеты, голубцы, добавляйте туда овощи и поменьше масла. А сами ограничивайте порции и считайте калории

Понятно что смотря чем раньше питались. У меня родственники каждый день едят колбасу, сыр, жареное мясо, пиццу, пирожные - в общем все это не полезно и дорого, они по деньгам не заметят разницы если перейдут на полезное диет питание. А мы питаемся просто: картошка, супчики, вареники, пирожки, а это все трудно вкусно приготовить без жирных заправок.