Смотрите, вот ещё какое творожное чудо нашла!
Низкокалорийная творожная запеканка
100 гр - 98 ккал
Ингредиенты
Творог 1,8%-ый 800 г
Груши «конференц» 2 штуки
Яйцо куриное крупное 3 штуки
овсян.хлопья - 8 ст.л.
Инструкция
1. Выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. Добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. Влить 120 мл молока. Перемешать до получения однородной массы.
4. Выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. Груши нарезать ломтиками.
6. Выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7. Сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Распределить поверх запеканки.
8. Выпекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.
Рецепты для тех, кто на пути к пп или для тех, кто хочет сбросить пару-тройку лишних кг. добавляйте рецепты!
Девочки! Создала эту тему, что мы все делились вкусными полезными рецептами) я только вначале пути перехода на правильное питание, надеюсь, с вашей помощью, быстро всему научусь и это станет моим образом жизни!
В теме буду сама добавлять рецепты и буду благодарна вам за расширение моего рациона!
автор: Леночка26, 22.11.15 22:01
просмотры: +5154, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.11.15 22:38
-
23.11.15 08:09 (ответ для: Татьяна Беляева)Интересно!
Сейчас доем свои котлеты и такие приготовлю)
Слышала еще про капустные котлеты, якобы если не знать, что это капуста, то можно принять их за рыбные) -
22.11.15 23:22 (ответ для: Леночка26)Творог поищу чуть позже,т.к. не помню куда сохранила.
Итак котлеты из крупы.
крупы- 1 стакан
воды-2-2,5 стакана
соль, специи по вкусу
яйцо-2 шт
мука или или сухари для обваливания
по вкусу можно добавить грибов или каких-то ещё овощей.
Итак, варим самую обычную кашу( гречневую, геркулесовую,а может и какую-нибудь ещё). Даем ей остыть до комфортной температуры( чтобы можно было брать руками и в ней не свернулось яйцо). Добавляем яйцо, соль,специи, немного муки(если используется) или же сухарей-всё размешиваем, чтобы была однородная, слегка клейкая консистенция. Дальше столовой ложкой отбираем небольшое количество массы и лепим котлетку. Для удобства, чтобы не прилипало к рукам и форма получалась лучше, можно поставить себе чашечку воды и периодически смачивать руки. Вылепленные котлеты отправляем на жарку. Готовятся в среднем 5-6 минут( чуть больше, если есть какая-то сырая начинка. Поэтому, лучше чтобы начинка также была уже приготовлена).
Можно сделать рецепт более диетическим: не жарить, а запечь без масла в духовке.
У нас и я, и муж с удовольствием уплетают. Правда ,муж как гарнир к какому-нибудь мясному блюду).
С начинками же фантазия,Наверное, почти безгранична. Мы и грибы добавляли, и кабачки, и морковь,и сыр.
Геркулесовые как-то делала с творогом. Странное вкусовое сочетание, но мне понравилось -
22.11.15 23:11 (ответ для: Татьяна Беляева)Мне, мне очень интересно!!!! Плииииз, рецептики!
-
22.11.15 22:38И я к вам.
Почитаю, может чего нового узнаю.
У самой есть рецепты. Но не совсем чтобы диетические. Один-творожная смесь. Вкусно, но жутко калорийно. Если кушать, то понемногу. Но,если верить рецепту-должен помочь тем, кто наращивает массу и/или просто больше налегает на белковую пищу.
И ещё есть котлеты(правда, жаренные) из круп: геркулес и гречка. Будет интересно-напишу. -
22.11.15 22:32А вот девочка со мной любезно поделиласьрецептом пасты с тунцом
Леночка26 писал(а): Подскажите рецепт пасты с тунцом, очень заинтересовало!
беру тунец джон вест, в масле наливаю масло из банки на сковородку, когда оно нагреется-лук туда полукольцами белый и немного красного, быстро обжариваю выкладываю тунец пару минут и добавляю цветные макароны ( мецце пенне барилла ) пару минут на сковородке, пару перьев зеленого лука и маслин сверху и можно кушать, сверху еще поливаю соевым соусом -
22.11.15 22:28Ну вот, пару минут как тема появилась, а сколько я для себя уже полезностей открыла!
Завтра на первый перекус себе творог сотворю с медом или вареньем, еще. Меня грудка есть курина на пару, ее нарежу ломтиками и парочку с собой на работу возьму, сытно будет) -
22.11.15 22:25 (ответ для: Awesome-Ox)Ооооо, это высший пилотаж!
Руки зачесались побаловать себя такой вкуснятиной!
Девочка в другой теме писала еще вкусно-полезный десерт - тыква, яблоки, корица, сахар (думаю, можно медом заменить) и в духоку или микроволновку.
Тоже хочу попробовать, как сделаю - отпишусь! Хочу рецепты проверенные самой давать -
22.11.15 22:23 (ответ для: Леночка26)
Да, я еще немного корицы добавляю, но это дело вкуса. Это мой любимый завтракЛеночка26 писал(а): Точно, и медка ведь немного можно Добро пожаловать! -
22.11.15 22:23 (ответ для: Singapuras)Ну вот и не знаю, то ли мяско нежное было, то ли хлопья с молоком так повлияли - но получились что надо!
Сын мой пятилетний тот еще привереда, а котлеты съел с удовольствием! Для меня это высший показатель)))) -
22.11.15 22:22Можно поделюсь пп печеньками? Очень уж вкусные, быстрые и без сахара.
Натуральная кокосовая стружка - 150-200 г
Бананы - 200г
Оливковое масло - 2ст.л.
Мука (лучше не белая) - 2-4ст.л.
Финики - 11шт (без косточек)
Делаем пюре из бананов и фиников блендером, добавляем масло, стружку и муку. Ложкой формируем печенья на противне (смазать его тем же маслом или использовать бумагу для выпечки). Выпекаем примерно 20мин при 180 градусах. -
22.11.15 22:21 (ответ для: SweetDream@)Точно, и медка ведь немного можно)
Добро пожаловать!
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам костюм?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- какое бы фото отметили?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как вам платье?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |