Смотрите, вот ещё какое творожное чудо нашла!
Низкокалорийная творожная запеканка
100 гр - 98 ккал
Ингредиенты
Творог 1,8%-ый 800 г
Груши «конференц» 2 штуки
Яйцо куриное крупное 3 штуки
овсян.хлопья - 8 ст.л.
Инструкция
1. Выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. Добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. Влить 120 мл молока. Перемешать до получения однородной массы.
4. Выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. Груши нарезать ломтиками.
6. Выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7. Сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Распределить поверх запеканки.
8. Выпекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.
Рецепты для тех, кто на пути к пп или для тех, кто хочет сбросить пару-тройку лишних кг. добавляйте рецепты!
Девочки! Создала эту тему, что мы все делились вкусными полезными рецептами) я только вначале пути перехода на правильное питание, надеюсь, с вашей помощью, быстро всему научусь и это станет моим образом жизни!
В теме буду сама добавлять рецепты и буду благодарна вам за расширение моего рациона!
автор: Леночка26, 22.11.15 22:01
просмотры: +5155, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.11.15 22:38
-
23.11.15 08:09 (ответ для: Татьяна Беляева)Интересно!
Сейчас доем свои котлеты и такие приготовлю)
Слышала еще про капустные котлеты, якобы если не знать, что это капуста, то можно принять их за рыбные) -
22.11.15 23:22 (ответ для: Леночка26)Творог поищу чуть позже,т.к. не помню куда сохранила.
Итак котлеты из крупы.
крупы- 1 стакан
воды-2-2,5 стакана
соль, специи по вкусу
яйцо-2 шт
мука или или сухари для обваливания
по вкусу можно добавить грибов или каких-то ещё овощей.
Итак, варим самую обычную кашу( гречневую, геркулесовую,а может и какую-нибудь ещё). Даем ей остыть до комфортной температуры( чтобы можно было брать руками и в ней не свернулось яйцо). Добавляем яйцо, соль,специи, немного муки(если используется) или же сухарей-всё размешиваем, чтобы была однородная, слегка клейкая консистенция. Дальше столовой ложкой отбираем небольшое количество массы и лепим котлетку. Для удобства, чтобы не прилипало к рукам и форма получалась лучше, можно поставить себе чашечку воды и периодически смачивать руки. Вылепленные котлеты отправляем на жарку. Готовятся в среднем 5-6 минут( чуть больше, если есть какая-то сырая начинка. Поэтому, лучше чтобы начинка также была уже приготовлена).
Можно сделать рецепт более диетическим: не жарить, а запечь без масла в духовке.
У нас и я, и муж с удовольствием уплетают. Правда ,муж как гарнир к какому-нибудь мясному блюду).
С начинками же фантазия,Наверное, почти безгранична. Мы и грибы добавляли, и кабачки, и морковь,и сыр.
Геркулесовые как-то делала с творогом. Странное вкусовое сочетание, но мне понравилось -
22.11.15 23:11 (ответ для: Татьяна Беляева)Мне, мне очень интересно!!!! Плииииз, рецептики!
-
22.11.15 22:38И я к вам.
Почитаю, может чего нового узнаю.
У самой есть рецепты. Но не совсем чтобы диетические. Один-творожная смесь. Вкусно, но жутко калорийно. Если кушать, то понемногу. Но,если верить рецепту-должен помочь тем, кто наращивает массу и/или просто больше налегает на белковую пищу.
И ещё есть котлеты(правда, жаренные) из круп: геркулес и гречка. Будет интересно-напишу. -
22.11.15 22:32А вот девочка со мной любезно поделиласьрецептом пасты с тунцом
Леночка26 писал(а): Подскажите рецепт пасты с тунцом, очень заинтересовало!
беру тунец джон вест, в масле наливаю масло из банки на сковородку, когда оно нагреется-лук туда полукольцами белый и немного красного, быстро обжариваю выкладываю тунец пару минут и добавляю цветные макароны ( мецце пенне барилла ) пару минут на сковородке, пару перьев зеленого лука и маслин сверху и можно кушать, сверху еще поливаю соевым соусом -
22.11.15 22:28Ну вот, пару минут как тема появилась, а сколько я для себя уже полезностей открыла!
Завтра на первый перекус себе творог сотворю с медом или вареньем, еще. Меня грудка есть курина на пару, ее нарежу ломтиками и парочку с собой на работу возьму, сытно будет) -
22.11.15 22:25 (ответ для: Awesome-Ox)Ооооо, это высший пилотаж!
Руки зачесались побаловать себя такой вкуснятиной!
Девочка в другой теме писала еще вкусно-полезный десерт - тыква, яблоки, корица, сахар (думаю, можно медом заменить) и в духоку или микроволновку.
Тоже хочу попробовать, как сделаю - отпишусь! Хочу рецепты проверенные самой давать -
22.11.15 22:23 (ответ для: Леночка26)
Да, я еще немного корицы добавляю, но это дело вкуса. Это мой любимый завтракЛеночка26 писал(а): Точно, и медка ведь немного можно Добро пожаловать! -
22.11.15 22:23 (ответ для: Singapuras)Ну вот и не знаю, то ли мяско нежное было, то ли хлопья с молоком так повлияли - но получились что надо!
Сын мой пятилетний тот еще привереда, а котлеты съел с удовольствием! Для меня это высший показатель)))) -
22.11.15 22:22Можно поделюсь пп печеньками? Очень уж вкусные, быстрые и без сахара.
Натуральная кокосовая стружка - 150-200 г
Бананы - 200г
Оливковое масло - 2ст.л.
Мука (лучше не белая) - 2-4ст.л.
Финики - 11шт (без косточек)
Делаем пюре из бананов и фиников блендером, добавляем масло, стружку и муку. Ложкой формируем печенья на противне (смазать его тем же маслом или использовать бумагу для выпечки). Выпекаем примерно 20мин при 180 градусах. -
22.11.15 22:21 (ответ для: SweetDream@)Точно, и медка ведь немного можно)
Добро пожаловать!
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- на работку бизнес-леди»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- оцените, как сидит куртка!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- это красивая мужская фигура?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |