занимаюсь спортом дома. Очень хочется разнообразить тренировки. какие видео вы включаете для домашних занятий?
Сейчас занимаюсь спортом дома. Очень хочется разнообразить тренировки.
Поделитесь, какие видео вы включаете для домашних занятий?
Интересуют разные виды силовых тренировок. Желательно, не особо жёстких:) и без специального инвентаря (типа боди-бара и т.п.).
Киньте в меня ссылками или хотя бы названиями:)
Сейчас в ротации:
Suzanne Bowen and Leah Sarago - Warrior Workout (отличная штука, что-то типа силового пилатеса);
Fitnes-video с Ольгой Новиковой (хорошие такие упражнения для женщин в спокойном темпе);
30 days shred - Jillian Michaels (всем известные шреды с тремя уровнями сложностями. хороши, но безбожно надоели);
Красота за 10 минут, часть 1 - Синди Уитмарш (тоже хорошие домашние силовые упражнения, но уже стали чересчур лёгкими, нужно двигаться дальше).
А что у вас?
все темы | главная |
-
23.11.15 22:42 (ответ для: _Sueta_)Посмотрю, спасибо!
-
23.11.15 14:10 (ответ для: _Sueta_)у них меню интересные)
-
23.11.15 12:26посмотрите тренировки р90Х. Там целая система разработана, расписание, и все тренировки ооочень энергозатратные))
-
23.11.15 12:20тоже интересно)
-
23.11.15 11:58 (ответ для: Besta)Спасибо, записала!
-
22.11.15 23:18 (ответ для: ,*НеПодарок*)Джилиан для меня наоборот сложней,я всегда новичка повторяю, ,и время тянется,но эффект есть,а с Дженкинс быстро время пролетает.Но они обе мне как родные
-
22.11.15 22:24 (ответ для: Besta)Мне она тоже нравится... Сначала занималась под Джиллиан Майклз, но она мне быстро надоела, почти нет передышки между упражнениями да и результата особо не было.... А с этой я на следующий день после первой тренировки чихнуть боялась - все болело, да и результат заметен..
-
22.11.15 21:50 (ответ для: ,*НеПодарок*)я ее имя вечно путаю.Хорошо вы правильно написали Хорошие тренировки)
-
22.11.15 21:48 (ответ для: Besta)емае дженис дженкинс,я прошу прошения,мозг после трени аля улю
-
22.11.15 21:00Занимаюсь с Джанет Дженкинс - идеальный пресс + бедра.. Но мне это уже легко.. Сейчас жду гантельки (заказала, скоро должны приехать) и буду заниматься с ней по программе бикини.
-
22.11.15 20:52в общем только что опробовала видео с голливудским тренером,Дженис Дикинс.Тренировка Умри за час,я жива потому что вместо часа смогла выдержать сорок минут. .
С ней же мной опробован комплекс пресс и ноги.Но они уже легкими кажутся.В общем треню Умри за час советую.Буду делать ее.Это кардио с элементами бокса. -
22.11.15 19:01посижу,послушаю
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вам костюм?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |