занимаюсь спортом дома. Очень хочется разнообразить тренировки. какие видео вы включаете для домашних занятий?
Сейчас занимаюсь спортом дома. Очень хочется разнообразить тренировки.
Поделитесь, какие видео вы включаете для домашних занятий?
Интересуют разные виды силовых тренировок. Желательно, не особо жёстких:) и без специального инвентаря (типа боди-бара и т.п.).
Киньте в меня ссылками или хотя бы названиями:)
Сейчас в ротации:
Suzanne Bowen and Leah Sarago - Warrior Workout (отличная штука, что-то типа силового пилатеса);
Fitnes-video с Ольгой Новиковой (хорошие такие упражнения для женщин в спокойном темпе);
30 days shred - Jillian Michaels (всем известные шреды с тремя уровнями сложностями. хороши, но безбожно надоели);
Красота за 10 минут, часть 1 - Синди Уитмарш (тоже хорошие домашние силовые упражнения, но уже стали чересчур лёгкими, нужно двигаться дальше).
А что у вас?
все темы | главная |
-
23.11.15 22:42 (ответ для: _Sueta_)Посмотрю, спасибо!
-
23.11.15 14:10 (ответ для: _Sueta_)у них меню интересные)
-
23.11.15 12:26посмотрите тренировки р90Х. Там целая система разработана, расписание, и все тренировки ооочень энергозатратные))
-
23.11.15 12:20тоже интересно)
-
23.11.15 11:58 (ответ для: Besta)Спасибо, записала!
-
22.11.15 23:18 (ответ для: ,*НеПодарок*)Джилиан для меня наоборот сложней,я всегда новичка повторяю, ,и время тянется,но эффект есть,а с Дженкинс быстро время пролетает.Но они обе мне как родные
-
22.11.15 22:24 (ответ для: Besta)Мне она тоже нравится... Сначала занималась под Джиллиан Майклз, но она мне быстро надоела, почти нет передышки между упражнениями да и результата особо не было.... А с этой я на следующий день после первой тренировки чихнуть боялась - все болело, да и результат заметен..
-
22.11.15 21:50 (ответ для: ,*НеПодарок*)я ее имя вечно путаю.Хорошо вы правильно написали Хорошие тренировки)
-
22.11.15 21:48 (ответ для: Besta)емае дженис дженкинс,я прошу прошения,мозг после трени аля улю
-
22.11.15 21:00Занимаюсь с Джанет Дженкинс - идеальный пресс + бедра.. Но мне это уже легко.. Сейчас жду гантельки (заказала, скоро должны приехать) и буду заниматься с ней по программе бикини.
-
22.11.15 20:52в общем только что опробовала видео с голливудским тренером,Дженис Дикинс.Тренировка Умри за час,я жива потому что вместо часа смогла выдержать сорок минут. .
С ней же мной опробован комплекс пресс и ноги.Но они уже легкими кажутся.В общем треню Умри за час советую.Буду делать ее.Это кардио с элементами бокса. -
22.11.15 19:01посижу,послушаю
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам фото из праги?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- это русый цвет?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |