занимаюсь спортом дома. Очень хочется разнообразить тренировки. какие видео вы включаете для домашних занятий?
Сейчас занимаюсь спортом дома. Очень хочется разнообразить тренировки.
Поделитесь, какие видео вы включаете для домашних занятий?
Интересуют разные виды силовых тренировок. Желательно, не особо жёстких:) и без специального инвентаря (типа боди-бара и т.п.).
Киньте в меня ссылками или хотя бы названиями:)
Сейчас в ротации:
Suzanne Bowen and Leah Sarago - Warrior Workout (отличная штука, что-то типа силового пилатеса);
Fitnes-video с Ольгой Новиковой (хорошие такие упражнения для женщин в спокойном темпе);
30 days shred - Jillian Michaels (всем известные шреды с тремя уровнями сложностями. хороши, но безбожно надоели);
Красота за 10 минут, часть 1 - Синди Уитмарш (тоже хорошие домашние силовые упражнения, но уже стали чересчур лёгкими, нужно двигаться дальше).
А что у вас?
все темы | главная |
-
23.11.15 22:42 (ответ для: _Sueta_)Посмотрю, спасибо!
-
23.11.15 14:10 (ответ для: _Sueta_)у них меню интересные)
-
23.11.15 12:26посмотрите тренировки р90Х. Там целая система разработана, расписание, и все тренировки ооочень энергозатратные))
-
23.11.15 12:20тоже интересно)
-
23.11.15 11:58 (ответ для: Besta)Спасибо, записала!
-
22.11.15 23:18 (ответ для: ,*НеПодарок*)Джилиан для меня наоборот сложней,я всегда новичка повторяю, ,и время тянется,но эффект есть,а с Дженкинс быстро время пролетает.Но они обе мне как родные
-
22.11.15 22:24 (ответ для: Besta)Мне она тоже нравится... Сначала занималась под Джиллиан Майклз, но она мне быстро надоела, почти нет передышки между упражнениями да и результата особо не было.... А с этой я на следующий день после первой тренировки чихнуть боялась - все болело, да и результат заметен..
-
22.11.15 21:50 (ответ для: ,*НеПодарок*)я ее имя вечно путаю.Хорошо вы правильно написали Хорошие тренировки)
-
22.11.15 21:48 (ответ для: Besta)емае дженис дженкинс,я прошу прошения,мозг после трени аля улю
-
22.11.15 21:00Занимаюсь с Джанет Дженкинс - идеальный пресс + бедра.. Но мне это уже легко.. Сейчас жду гантельки (заказала, скоро должны приехать) и буду заниматься с ней по программе бикини.
-
22.11.15 20:52в общем только что опробовала видео с голливудским тренером,Дженис Дикинс.Тренировка Умри за час,я жива потому что вместо часа смогла выдержать сорок минут. .
С ней же мной опробован комплекс пресс и ноги.Но они уже легкими кажутся.В общем треню Умри за час советую.Буду делать ее.Это кардио с элементами бокса. -
22.11.15 19:01посижу,послушаю
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как проявляется уважение начальника?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- какая модель телефона у вас?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- любите роллы?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |