главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Можно ли бегать и делать жим, приседания, тягу с больной спиной? улучшений нет, где я только не была!

Больше года маюсь со спиной. Боли бывают периодически, но уже не сильные, но на протяжении всего дня. Это если я ничего не делаю, а если в зал начну ходить! Когда проблемы только начались, это прошлый сентябрю, 2 месяца вообще лежала, пару дней не могла пошевелиться, встать, элементарно надеть колготки. Приходилось сильно выпрямлять спину и ведь день так ходить, чуть отклонюсь - боль жуткая. Не могла летом поднять ведро воды, то есть силы-то есть, а вот потом всю ночь мучили боли. Точно также и капать картошку. Естественно были истерики на этой почве, что всю жизнь теперь буду так маяться, и в моменты обострения казалось, что вообще парализует нафиг. Где я только не была, у кого не лечилась, и тибетские специалисты, и китайская медицина, естественно городская больница, затем пара мануальных терапевтов, наконец ездили к бабке в деревню. Результата ноль! При этом болит в основном левая сторона спины, на ощупь она чуть припухшая, чем правая. И еще шея. По диагнозам - смещение позвонков в шейном отделе, в поясничном и тазобедренном (вроде бы последнее поправил мануальщик, но я не уверена), дальше мышечный хондроз (трапецивидных мышц спины) перетекающий в шейный, из-за этого спазм шейных мышц, из-за смещений воспалились слева трапеция и широчайшая мышца, спазмированы. И плюс 2 защемления нервов.


Просто я очень люблю бег и люблю троеборье! Т.е. жим штанги лежа, приседания и тягу. Уже с июля в тренажерке не была, лечилась. С одной стороны до слез хочется позаниматься, с другой боюсь возвращения адских болей(( Как-то после одного только бега лежала 3 дня!


Врач мне разрешил легкий бег(( 12 км/час - это легко?
Тягу сказал вообще убрать, жим лежа ни больше 30 кг. Приседания он тоже запретил, но после моей слезной мольбы сказал, что нужно будет на спину мягкую подкладку типа платка, да и вес не более 30-ти.... Мне это мало((


Вобщем, простите за так много подробностей, девочки. Грустно мне до слез. Может кто-то что-то подскажет? По тренировкам, по лечению спины?

автор: A white crow, 19.11.15 11:45              просмотры: +3896, комментарии: +51
все темы главная
  • 07.12.15 21:07 (ответ для: A white crow)
    Дааа, вот и я так же думаю))) И маме так же говорю, не смотря ни на что, для врачей, я ничем не болею Про кресла да, знаю, тоже стати не могу сидеть долго, прямо иногда чуть ли не вою) Но стоит оно от 20 т.р. и выше...еще специальный матрац, и подушка) Из всего этого набора я умудрилась купить только подушку, она мне не понравилась - ну вообще спать не возможно)) остальное я покупать и не стала, но о кресле сейчас тоже задумываться начала, хотя бы дома сидеть, хотя лучше б на работу, но там не пронесешь)))...правда , честно признаться, я не знаю как оно будет эффективно действовать - тут либо массажное кресло, с такой болячкой, либо на диван в позу “эмбриона“ , чтобы хоть как- то отпустило)) А вот матрац, я думаю, будет эффективнее, по идее целая ночь в правильных пружинках, как обещают) Охохох...эти обострения врагу не пожелаешь! Будем держаться! Будем верить! Спасибо Вам за теплые слова! Да, тут главное вера, без веры, ну я б точно 5 с лихом лет не продержалась бы
  • 07.12.15 20:52 (ответ для: ПлющЯдовитый)
    Ахаха, насмешили) да кто мне предложит инвалидность, если даже заболевание не признают серьезным, даже уколы прописывать не собираются? Говорят, организм молодой, сам восстановится.. ага и позвонки на место встанут САМИ Так что ну их, этих врачей) У меня, кстати, во время иглоукалывания левая рука отнималась и затекала, шевелить же нельзя. На третью процедуру когда шла в корпус, отнялось все плечо. Ну потом нормально. Сейчас, кстати, побаливает. Я уже думаю, может кресло есть специальное, не знаете, ортопедическое нам подойдет? А то стоит наклониться и ноет Обострение у меня в октябре было, тяжело очень, понимаю Вас. Держитесь! Знаете что еще нужно? Верить в то, что непременно поправишься. Вера и безнадежно больного может на ноги поставить. Просто внушайте себе что здоровы. И еще попробуйте медитировать, очень помогает расслабить мышцы.
  • 07.12.15 19:20 (ответ для: A white crow)
    Спасибо за ответ)) Я помню, мне в глубоком детстве делали иглоукалывание, но тогда врачи другие были..ответственнее что ли) Помню моменты, когда в меня иголки втыкали, а мама с каждой иголкой охала и отворачивалась) Но врач тогда попался хороший, не попал куда не надо - я этого вот боюсь)) Поищу...у меня сейчас как раз обострение подкатывает( Да, знаю что такое защемление...это ужс...так-то на фоне боли не чувствуешь что именно и где..все болит, только слабость в конечностях. А когда массаж начали делать на фоне ремиссии, у меня прямо там, на массажном столе рука онемела 0.0 вот прямо надолго отнялась...сказали, что как раз защемление и не одно...У меня только мама возмущается, почему с этой болячкой инвалидность бы не сделать , коль человек так мучается и такое длительное время) Я, честно признаться, думала об этом, но пропускать тренировки, сейчас еще и работа, намерено лежать в больнице и не факт, что инвалидность дадут - смысла нет. А по - хорошему должны давать..за мучения) а Вам не предлагали?)
  • 07.12.15 17:29 (ответ для: ПлющЯдовитый)
    Как я Вас понимаю! Впервые когда пришла к нервопатологу на прием (ночью начались жуткие боли, утром к нему сразу). Он спину мне пощупал, сидит с улыбочкой на меня смотрит, мол “А не выдумали ли Вы? Позвоночник у Вас идеальный!“ это при двух смещениях и защемлении нерва К психиатру не отправлял, да я больше и не ходила-то к этому конкретному врачу))) Мне лишь через 7 месяцев спину смогли посмотреть, а окончательный диагноз лишь спустя год и 1 месяц. Сегодня, кстати, была на приеме и знаете что? Врач мне сказала - организм еще молодой, ничего я назначать Вам не собираюсь, само все должно пройти!!! И выставила. Чем хочешь вобщем, тем и лечись, а не хочешь - ложись да помирай.
    Что касается иголок, то я ведь все делала в комплексе) легла в санаторий, гидромассаж, прогревания и все остальное. Так что не могу сказать про эффект конкретно от них, но через недели две после приезда стало значительно лучше! Даже практически не беспокоит! А до этого чуть плечо не отнялось, не знаю, как доехала до места лечения.. в электричке лежала пластом на лавке, как болело, рукзак нести не могла, пришлось просить.. После 2 недели было обострение. Сейчас ощущается немного, что есть что-то в спине.. или по ночам может поныть. Но если сравнить с прошлой зимой, где 2 месяца я встать не могла от болей, то это реально работает. Не бойтесь, процедура мне лично даже понравилась) главное найти хорошего иглорефлексотерапевта, тогда он каждое место прощупает и все правильно поставит. Мне даже ухо правое колол) ну как, лежишь на животе в одних плавочках, это кабинет в несколько человек на кушетках, все за ширмами и никого не видно. Музыка приятная играет. Он подходит, щупает где боль и по отзыву колет иголку, как комар укусил, то есть мгновенно и после не больно. Ну и лежишь так пол часа, под конец засыпаешь. Мне иголок 30 за раз ставили. Вреда точно никакого не будет
  • 06.12.15 20:35 (ответ для: A white crow)
    Я все удивляюсь, надо же, как звезды совпали..и правда истории почти один в один...А врачи эти, я все уважение к ним растеряла за все это время! Кстати, когда диагноз поставить не могли - доходило до смешного, а не придумываю ли я эти боли? а может ей замуж выйти и она про все забудет? а может как - то отвлечься? Отвлечься от боли в 10 единиц из 10??? Да им самим надо голову лечить...самый смешной диагноз, это всд - вроде как все из-за него...В других странах такого диагноза конечного не существует - то лишь симптоматика заболевания. Доходило дело до того, что , а не сходить ли тебе, девушка, к психиатру? И я таки дошла...уже думала, а вдруг...но он меня отрекошетил обратно к неврологам и слава богу...Честно, я думала что центры Бубновского есть во всех городах...он получил довольно большое распространение за эффективность...надеюсь и в Вашем городе его откроют...Я уже столько препаратов перепробовала, чем только не лечили, было дело когда мне 7 уколов кеторола за ночь засандалили в больнице...я уже все обезболивающие знаю, но когда обострение - ничего не спасает! Совсем!! От йоги...я через силу тогда начала сама...со скуки да, чуть не померла, но боли..штука страшная и делала пол года, каждый божий день по 2 часа...эффект мизерный, можно сказать, что оно того не стоило...Массаж помогал, но не надолго...Вот по поводу иглоукалывания, читала, слышала, что помогает...но я боюсь этой процедуры? У Вас был эффект от нее, или Вы все в комплексе делали? Не переживайте, Вы еще очень молодая и все равно найдется то, что вам поможет! А миорексанты Вам не назначали? Я сейчас просто на них...и стоит выпить, то как утюгом по голове дали( Либо вообще засыпаю от них где угодно и просто смертельным сном! Поспать кстати помогает тоже..но временно...А врачи...у меня слов нет...я с ними столкнулась, но это пол беды...но когда моих близких людей залечивали, и лечили неправильно....я просто разорвать была готова! А это всюду....сейчас только частные клиники...в обычные не хожу..и то, пришлось даже к неврологам в москву и в самару ездить, только бы лечение назначили адекватное...вот они и сошлись на том, чем я сейчас занимаюсь....
  • 06.12.15 10:30 (ответ для: ПлющЯдовитый)
    Вот читаю и практически моя история Я тоже год в зале зависала по 46 раз в неделю по 2, а то и 3 часа. И очень много нагрузки брала, плюс летом бегала каждое утро. И советы мне давали по технике только те, что ходили туда. Вот и результат(( А еще забавно, когда девочки тут на гале советуют ради хорошей фигуры записаться в тренажерный зал)) в итоге вместо фигуры получаешь травмы на всю оставшуюся жизнь.. ну не у всех ведь есть грамотные специалисты тренера, что подскажут. У меня как у Вас, в один прекрасный день ночью ни с того ни с сего боль резкая, хотели даже скорую вызывать, половина спины опухло..до этого вообще ничего не беспокоило! И кстати, за недели 2 до этого я сильный стресс получила на работе, могло сказаться тоже.. ведь нервы как-никак. Сейчас каждые пол года санаторно-курортное лечение, там мне прописали массаж спины, игрорефлексотерапию, жемчужные ванны, гидромассаж и парафин на спину. Вроде через месяц полегче становится, не болит совсем в спокойном состоянии, но при наклонах стреляет или если не так ночью повернусь. Мне сейчас 26 лет всего, не хотелось бы на всю жизнь такого “счастья“ Очень за Вас рада, что нашли хорошее лечение и гимпанистику У нас йога есть, одно время ходила, но проблема в том, что люблю силовые именно виды спорта, чтобы выжимало.. а все остальное лень(( С бассейном то же самое, могу уснуть в воде и еще утону не Дай Бог, как мне там скучно и уныло.. А лечения мне так и не назначили кроме курортного, уж сколько бьюсь.. обмолвились про какие-то уколы, а какие? Так что нечего мне ставить, с лекарствами тоже не знаю что.. У нас такие врачи, к сожалению, к ним лучше вообще не попадать. Маме моей неделю назад назначили таблетки, она уже третий день лежит белая вся.. посмотрела в инете противопоказания - целых 3 пункта! Короче им легче угробить, чем вылечить.. Потому на них особо не надеюсь. Гимнастики у нас такой точно нет, у нас всего одна больница на город) ренгенолог алкоголик, МРТ не работает, зато очередей вагон и все хамят
  • 04.12.15 23:53 (ответ для: A white crow)
    Грыжи есть у 90 процентов людей. Это не только то, с чем в больницах лежат - это уже последняя стадия, это любое смещение в область канальца с нервом. У вас по всем симптомам оно и есть. Начальная стадия диагностируется без мрт, мрт распознает только совсем запущенные случаи, вам просто не попадался грамотный хирург, если вам всего этого не объяснили. Хороший специалист сначала все прощупает, потом рентген стоя прямо, потом в полунаклоне, потом полностью наклонившись, потом то же лежа, разогнувшись и т.д. Ищите врача, который сделает весь этот десяток снимков и назначит реальное лечение и все объяснит. А про технику бега посмотрите видео обучающие. При неправильном беге тоже можно угробить суставы и спину.
  • 04.12.15 19:03 (ответ для: A white crow)
    пан или пропал! А вы что хотели?)) Здесь засомневались, а штангой свой позвоночник плющить в ж---у у нас это - ЛЕЕГКОО! Вы милая ещё на стенку не лезли и врачей не молили разрезать вас вдоль , лишь бы убрать боль. Говорю вам как разрезанный.
  • 04.12.15 19:01 (ответ для: A white crow)
    ladyblue писал(а): У меня другая проблема еще, не занималась спортом с июля месяца. Может потом и относительно спокойно сейчас все. В зале-то побаливало, но я и нагружалась до седьмого пота, конечно.. Просто мой организм склонен к полноте, ну люблю я сладкое и мучное, хоть пачками могу его есть И теперь еще вопрос встает - не заниматься, так при таком аппетите превращусь в кубышку постепенно.. Для меня спорт был такой выход в этом плане могла целую пиццу слопать и конфет с пол кило за день, и ей Богу не набирала Потому как занималась до того, что одежду выжимать приходилось. А теперь триндец фигуре, видимо...
    насчет занятий нужно советоваться с врачом, безусловно, а не с галчатами. Потому что позвоночник-не шутки. В период обострения-точно нельзя ничего, когда пройдет, тогда щадящие, специально подобранные нагрузки. В такой ситуации не о фигуре надо больше думать, а о том, что можете инвалидом, не дай бог, стать. У меня у знакомой девчонки нерв защемило, она ходила, ерундой страдала, ничего не делала-не слиьно болит, и ладно, уколы через раз, а потом что-то заклинило и теперь одна сторона внизу парализована. В поликлинике мужчина на костылях после операции, говорил, что просто прыгнул, когда в баскетбол играл и ноги отнялись. Серьезно это все очень. Гораздо серьезнее, чем лишний вес.
  • 04.12.15 18:57 (ответ для: A white crow)
    ladyblue писал(а): да, понимаю Вас, сама по ночам спать не могла: то мышца болит, то весь позвоночник не переставая. Особенно когда к родне ездили на машине, растрясла спину видимо, вот потом и болело днем и ночью. Кстати, а Вы пользуетесь аппликатором Кузнецова? Ну колючки такие, бывают из пластика, а есть металлические. У меня и те, и другие. Положишь на больное место, туго завяжешь пуховым платком - вот только этим и спасаюсь Уколы мне тоже посоветовали, но какие не скажу, пойду еще в больницу консультироваться. МРТ прошла. У меня сейчас тоже относительно нормально, это после курса лечения в санатории с месяц назад поначалу обострение было, но не сильное. Но бывает, что ночью ни с того ни с сего как прихватит
    ну, у вас полегче, все-таки, чем у меня.....нет, я ничем не пользовалась. Просто перевязывалась простыней дома, даже не покупала пояс, хотя сказали, что надо и сейчас, когда все хорошо, все, что напрягает спину, делать в поясе. У меня тогда много денег уходило на лекарства и врачей, было не до поясов всяких и прочих прибамбасов. Вот только уколы, которые, в общей сложности на курс 10 дней, мне вышли в пять с лишним тысяч, помогли. До этого кучу дешевле проставила-эффекта ноль. И, что странно, курс 10 дней закончила, материлась, что столько денег угробила, а не помогло и через два дня после окончания курса мне стало легче. потом еще легче.....И боль прошла, оставалось только онемение в ноге. Пошла к другому неврологу( моя была в отпуске тогда уже), он мне еще уколы прописал и капсулы, я их, если честно, не поставила так до сих пор и к нейрохирургу направление дал в областную( тоже, до сих пор не была), онемение прошло само, только нога чуть подворачивается до сих пор. Лечить надо обязательно и я буду продолжать, потому тчо это не шутки, все-таки. Можно и в инвалидной коляске оказаться, не дай бог. НУ, с моим диагнозом, по крайней мере.
  • 04.12.15 18:56 (ответ для: A white crow)
    Ой..сейчас много буковом будет))))))) Я по тем временам зависала в спортзале с тяжелыми весами) Как тренироваться, меня учили те, кто ходил, тогда тренажерки у нас были а - ля 90- е, в подвальных помещениях,со старыми плакатами,) Подсела, а худая была как селедка, 45 кг на 173 росту..ну начала тренить, 2 раза в день 5 раз в неделю..и так долгое время. Потом забросила, из-за переезда и стала резко слабеть, с этого все началось, а потом в один день как прострел в спину! Причину по разному оценивают...вот была у профессора по неврологии, он считает что мышцы тонкие, сколиоз сильный, до тренажерки не занималась спортом вообще, даже в школе - универе...плюс телосложение тонкое, все факторы сложились воедино, ну и плюс нерв, был неприятный период в жизни, тоже могло дать отпечаток..И в итоге как треснуло, я даже лежать не могла без боли, каждый день скорые с обезболивающим, только на них засыпала, потом череда больниц, где относились кое - как..на все это ушел год. А боли оставались, причем когда спина болела, ходить не могла и слабость сильная была, а когда шейные мышцы страдали, зрение еще нарушалось временно и дикие головные боли...Начала с йоги, не помогло, пластыри на спазмированные мышцы перцовые и магнитные, обезболивающие, массаж - как - то временами легче становилось, потом снова.
    Вы не переживайте, у вас не запущенный случай, а я много времени без лечения и у меня перешло в хронику уже все это, поэтому так долго болею.
    Итог - меня все отправили на тренировки по Бубновскому в центр восстановления и прописали миорелаксанты, массаж...тобешь все в комплексе. А там тренировки весьма специфичные...на нагрузку, и тут же растяжку определенной группы мышц..Мне тоже запретили обычные силовые упражнения, вообще никак, никаких жимов, ничего что касается компрессии на позвоночник. Я пошла с дикими сомнениями, но боль уже терпеть сил не было..и через 6 месяцев упорных тренировок я вышла на этап, когда боль стала терпимой, а временами ее вообще не было) А то уже привыкла , что только глаза открыла и зравствуй ад) Ну а потом пропустила по семейным обстоятельствам несколько месяцев и все начало возвращаться на круги своя, сейчас опять занимаюсь, легче, намного легче...сказали, что тренировки пожизненно, а вот боль уйдет совсем, только не бросать. Мышцы кстати выросли здорово, спазмированные триггеры многие рассосались. Еще рекомендовали плавание, но я, увы, воды боюсь) Ну и йогу, но я не выдерживаю темпераментом статичных упражнений, мне вот силовые, динамику)))) В общем спорт наоборот полезен в этом деле, вопрос именно в том, какой и как правильно этим заниматься)
    Я прямо за вас кулачки буду держать! Чтобы вы подобрали приемлемые для себя тренировки, чтобы врачи хорошие попались, тренера, чтобы вас на ноги поставили и боль ушла...все это до ужаса неприятно...мало кто понимает, какого это когда каждый день болит, иногда до крика, а при этом никто тебя ждать не будет, жизнь идет, не всегда есть возможность слечь...
    Все будет хорошо! Не переживайте! Выход есть! Да, тренировки эти дорогие...но здоровье не купишь, а пока есть способ его восстановить, это надо сделать...
  • 04.12.15 18:55 (ответ для: voll)
    Если перебороть удушье, то можно и не выплыть наружу

Последние дневники за: март 2024 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Эйва шекер На ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик с капустой синей и морковью. лень » 27.03
14:44
+1
Эйва шекер Вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но понимаю что апетит надо контролировать, я и » 27.03
14:42
Эйва шекер Днём ходила на беговой дорожке сорок минут, прошлась очень быстрым шагом, чувствовала что пульс зашкаливает, шаг » 27.03
14:41
Olivochka))) Всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня! » 27.03
13:31
+15
Ruzannacat 27.03.2024 день 72 » 27.03
13:19
+1
Ш@хиризада Доброе утро . настроение отличное и того же желаю всем » 27.03
10:49
+6
Eve-lina Потребление сладких продуктов сократила до минимума, выпечка, печенье, конфеты, и проче полностью убрала из рациона. » 27.03
10:38
Eve-lina Утром пробежка в лёгком темпе 30 минут 10 минут ходьбы 10 минут растяжка. душ вкусный завтрак = моё утро. » 27.03
10:37
Eve-lina Тренировки по утрам регулярные, делаю перерыв в суботу и воскресенье, а так с понедельника по пятницу пробежки » 27.03
10:36
13th month d Сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою посуду, мои свинюшки за собой » 27.03
10:19
Er5o4t43pfp4 Сегодня на тренировку будет день ног. » 27.03
09:26
+1
Babenfuhrer Дождик хлещет всю ночь и обещают весь день. » 27.03
08:02
+1
Результатеже Вчера день » 27.03
07:46
Leziza Что-то меня реал засосал. » 27.03
06:56
+4
Тили 27 марта, среда. 5:42 » 27.03
05:49
+21
Ярыба@ судьб Всем доброе утро!ждём климатическую весну. когда же она наступит?город утопает в воде. в новостях послушала, на » 27.03
02:43
+20
Ирис76 26.03.2024 опять мне не очень. » 26.03
23:53
+3
Sparkl star Немного похудела » 26.03
23:43
+6
Яна без баян На весы сегодня не становилась, стану уже завтра, посмотрю, самое интересное что вес наедается ну очень быстро, » 26.03
23:37
Яна без баян Всем доброй ночи и хороших снов! » 26.03
23:36
Истина где-т Хочу, чтобы моим лучшим другом был карлсон, чтобы в трудные моменты моей жизни он говорил: спокойствие, малыш, » 26.03
22:15
Лисёночек 68 Всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала, остались силы только картошку приготовить.сегодня » 26.03
20:25
+6
Liliya26 Всем хорошего вечера. купила я билеты. выкупала всё купе. обошлось в 36,50 рублей. в этом году билеты прям подорожали. » 26.03
18:52
+16
Винга Привет » 26.03
17:49
Koshka1507 Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.федор достоевский » 26.03
17:42
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Кошка_в_белом 
2 место - Анастасиякузнецо 
3 место - Леди на лошади23 
vip клубы  онлайн +330
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +12
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» +26
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» +7
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +52
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» +37
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» +7
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» +20
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» +4
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» +36
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» +10
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » +11
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» +18
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» +109
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +53
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» +27
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» +25
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » +21
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» +10
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» +22
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный» +71
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он»
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +19
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +235
как вам платье на лето? не мрачноватое? » +17
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +41
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +20
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » +17
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» +21
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от» +27
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что» +75
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной» +54
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» +16
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» +11
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? »
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +38
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» +68
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +18
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » +19
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +43
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +22
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +64
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с» +31
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» +12
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +46
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +56
жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение. » +107
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » +24
это про меня. » +39
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по» +30
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так.» +69
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я» +18
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +26
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» +57
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» +26
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +23
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +13
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +32
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +20
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +22
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в» +28
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто» +20
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +17
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +36
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » +23
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +14
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +22
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?» +38
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +19
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» +35
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если» +20
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +44
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» +38
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » +20
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» +20
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +36
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +62
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк.» +27
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» +19
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » +50
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» +12
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» +27
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +14
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» +19
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +15
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» +18
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +14
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » +19
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» +16
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен.» +45
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +79
девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню» +62
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и» +24
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» +19
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с» +155
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то» +2
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +24
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » +41
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +18
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » +10
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» +13
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » +37
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » +67
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё» +19
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» +6
это дистальный прикус? красивое лицо? » +12
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» +21
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» +16
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» +31
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она» +57
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты?» +33
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая» +349
очень классное сочетание цветов! » +9
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации!» +24
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» +58
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» +43
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» +10
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что» +23
сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка.» +249
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем» +32
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » +65
хотелось бы мне завтра разгрузку сделать» 1
завтра ближе к вечеру в город на выходные» 1
жор в этот пмс страшный у меня.» 1
поболтали.»
приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек)» 4
я сегодня творог купила два килограма, мальчики так хорошо покушали с» 4
эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно» 4
в понедельник на работу, так хорошо у меня выходная неделя пролетает,» 4
привет, девочки! вчера вобще выпала из сайта на целый день. погодка была» 4
- не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и»
1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» 1
еще немного,еще чуть чуть.всем доброго вечера! а завтра уже пятница!сегодня»
это ужас, что сегодня натворили мои архаровцы. что они делали на кухне»
сегодня у меня отбой в люльку в 21-0, уже поужинала, поэтому часик можно» 3
сегодня с вечера соберу сумку на дачу, домой завтра после работы заезжать» 3
день сегодня еле доработала, мне так домой хотелось. чем тепле на улице,»
я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром»
купила килограм редиски, думала салат сделаю на ужин. и редиска до ужина»
тренировка сегодня была, как обычно утром отзанималась. обычная кардио,»
сегодня четверг оказывается, а я все хожу и думаю что сегодня пятница,»
рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром.» 1
восемнадцатый день луного цикла» 1
28.03.2024» 3
всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет» 4
весна!»
28.03.2024» 2
28.03.2024»
после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой,» 3
блин, что творит психосоматика. . у меня на нервах обострилось все что» 1
28.03.2024» 3
тепле и тепле на улице» 7
на беговой дорожке рано утром ходила сорок минут, темп был умерено-быстрый,»
я завтра хочу белковый разгрузочный день, я вспомнила что у меня в морозильной» 3
сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду» 1
хочется мне немного покулинарить.» 11
сегодня тепло, но ветрено» 5
38 den» 3
28.03.2024»
28.03.2024»
всем привет.спала сегодня нормально.погода пока еще с утра прохладная.» 10
28.03.2024» 7
великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется» 15
вчера мне вечером так лень было готовить себе и маме, что я не стала.» 14
28 марта, четверг. (7:45)» 20
28.03.2024» 2
сегодня вечером у меня два часа актёрского мастерства, а до этого домашние» 14
сегодня приготовлю рыбку с картошкой в духовке. не знаю ещё - вместе буду» 17
здравствуйте! наконец-то я с утра поухаживала за кожей лица не торопясь» 15
небольшие мелочи иногда так портят настроение. вот со вчерашнего вечера» 26
привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно» 26
вот у нас прям весна полным ходом набирает обороты. вчера в обед ходили» 12
привет всем! на улице солнышко светит, хорошо. сегодня вышла из дома,» 16
привет всем сегодня на работе есть чем заняться, но аврала быть не должно.» 13
вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром» 13
привет всем! находила вчера очень хорошо, получилось за день 1645» 22
всем доброе утро! сегодня как-то не важно спала и сны всякие дурацкие» 14
привет всем! спала хорошо, но маловато. не выспалась, но ничего, прорвусь.всем» 26
28.03.2024дневник номер 5» 19
28.03.2024дневник номер 4» 19
28.03.2024дневник номер 3» 20
28.03.2024 дневник номер 2» 13
28.03.2024 дневник номер 1» 21
№ 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в» 42
№ 4 питаюсь снова сбаланировано, с утра была яичница с помидоркой и кусочек» 46
доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла,» 28
№3 погоду сегодня передают для сибири прям весеню, но снега еще у нас» 35
№ 2 нашагала вчера немного совсем, но для меня прогулка прошла прям удачно,» 16
№ 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась» 23
приветик, вот уже и четверг, а работы ещё очень много, с работы прихожу» 3
вчера делала глиняные обётрывания на ноги и живот, процедура хорошая,» 4
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Svetlanкa
3 - Совушка ДВ
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он»
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из» +10
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? »
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина» +11
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я» +7
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная,» +4
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » +21
чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся. » +19
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » +11
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах» +21
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » +17
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу!» +16
стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не» +18
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг» +7
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при» +25
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне» +12
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала» +36
она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы» +37
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии,» +20
как вам платье на лето? не мрачноватое? » +17
многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло» +109
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился» +27
стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые? » +24
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто» +26
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге» +26
сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со» +57
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно» +22
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня,» +38
с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно» +20
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной» +19
при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если» +19
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » +19
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то» +2
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь.» +35
парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в» +10
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » +23
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » +20
сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько телефонных» +12
хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не» +20
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.» +38
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч» +23
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают» +36
у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет» +20
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя» +14
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты» +18
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » +15
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » +56
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой» +22
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » +44
оцените фото! какие нравятся, а какие нет? » +22
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,» +16
кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела?» +79
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для» +19
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми,» +14
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно» +19
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила» +13
как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я» +32
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная» +52
это дистальный прикус? красивое лицо? » +12
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » +6
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем» +32
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит» +12
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает» +10
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно,» +18
очень классное сочетание цветов! » +9
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,» +13
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от» +22
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или» +64
мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась!» +6
вам нравятся вытянутые колени на штанах? » +12
идёт ли мне с забранными волосами? » +13
какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки? » +24
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,» +58
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он» +19
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким» +17
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала,» +53
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » +65
а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию» +43
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » +43
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели» +26
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас» +16
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни» +14
как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и» +4
это про меня. » +39
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » +14
видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится» +13
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?» +62
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » +29
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом.» +62
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он» +21
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё» +31
хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков» +11
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость» +46
как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » +41
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации!» +24
как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,» +235
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого» +19
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » +10
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим» +41
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального» +273
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и» +21
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были» +16
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем» +11
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более» +36
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+» +21
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата» +13
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда» +7
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне» +30
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас» +28
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!» +68
ужасна ли эта стрижка? » +52
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом» +9
обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а» +27
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная» +27
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались» +18
опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу» +16
кто переезжал в другой город - много одежды выбросили? » +21
парень встречает свою карьеристку с работы! » +76
запахалась. а как заканчивается ваш день? » +16
она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей» +30
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора