я пытаюсь успокоиться. Подскажите техники правильного дыхания и расслабления?
подскажите техники правильного дыхания и расслабления? я пытаюсь успокоиться, что-то с нервной системой, заметила что дыхание быстрое, какое-то прерывистой, глубокий вдох делаю редко, и будто места мало дня него. мне кажется с правильным дыханием уйдут страхи. пожскажите?
автор: свекровь Энжи, 17.11.15 21:17
просмотры: +2596, комментарии: +3
все темы | главная |
-
25.11.15 16:19Может йогу попробуете? Там как раз на дыхании концентрироваться надо и мозги хорошо прочищает.
-
18.11.15 09:22меня учили что успокаивает тип дыхания когда выдох длиннее вдоха. учили по схеме 2-1-10. 1 вдох. 1 задержка. 1 выдох. 2. вдох.1 задержка 2 выдох. 1-2-3 выдох. 1-2-4 выдох. и так до 10.
-
17.11.15 21:27Дыхание 5-2-5. 5 секунд вдох, 2 задержка, 5 выдох. Дышать животом. Так сделаете 3 раза, потом 2 раза дышите как обычно и потом ещё 3 по схеме. Мне помогает
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- разбила зеркало. что делать?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам фото? сегодня +23!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |