Как похудеть после родов? читаю, что при ГВ нельзя кардио и силовые нагрузки. от этого пропадает молоко.
Очень жду советов тех, кто худел после родов, при этом продолжая грудное вскармливание без смесей. После прошлых родов начала худеть когда закончила кормить - после полутора лет ребенку, но сейчас сил нет ждать столько долго, осталось лишних 8 килограмм на талии и бедрах. Читала всякие статьи, достаточно противоречивая информация. С одной стороны хочу убрать жировые подушки, особенно на животе, а с другой боюсь что это повредит кормлению. В прошлый раз занималась с Джиллиан, даже ее часовой “Сжигаем жир“ отпрыгивала, и с кардио просто на пп отлично похудела. А сейчас читаю что при ГВ нельзя кардио и силовые нагрузки, от этого пропадает молоко. Как же худеть?
автор: Leitian, 17.11.15 11:01
просмотры: +7194, комментарии: +45
все темы | главная |
-
21.11.15 04:35 (ответ для: anestar)Спасибо за совет! Очень хочу тоже начать заниматься спортом дома, но пока дикий недосып не позволяет, тахикардия и с ног падаю к вечеру просто...
-
20.11.15 17:22я худела при грудном вскармливании. питалась стандартно , как обычно рекомендуют , убрав жирное-жареное-особо аллергенное . спортом начинала заниматься через два месяца после родов( у меня два кс).молоко не пропадало, кормила очень долго старшего, младшего еще кормлю ( 1г 3 мес).я не сталкивалась с тем, что физ нагрузки понижают лактацию( при адекватном питании, достаточном питье и ночных кормлениях).я с отягощениями работала, и отжималась, и на коньках бегала просто до упаду, на кормлениях грудью это негативно не отражалось.
-
20.11.15 03:41 (ответ для: Львица-Царица)Спасибо за совет, но это совсем другая ситуация. В таком возрасте ГВ оставляют для иммунитета и может быть на засыпание, а для моей двухмесячной дочи это единственная еда...
-
19.11.15 23:20доченьке год и скоро 10 месяцев неделю хожу в спортзал отвес один кг 400 гр. молоко на месте! питание рекомендует тренер 5-6 в день но по чуть-чуть. исключить мучное сладкое жирное и жаренное но это и не на пользу малышу.
-
17.11.15 17:30 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Девушка, при гв и питаться нормально можно и спортом заниматься. У меня миллион девочек в зале после родов на гв занимаются и силовыми, и кардио, молоко в порядке, за считанные месяцы приходят в обычную свою форму. Заморочки при гв - это бред. если у ребенка нет аллергии, то никаких проблем ВООБЩЕ нет. И есть можно все, что хочешь, если ребенок при этом себя нормально чувствует. А эти совковские представления о гв давно уже ушли, сейчас 21 век и современная медицины.
Согласна,да. но ключевой момент если у ребенка все в порядке) Ну и плюс время, я думаю например, у таких мамочек, как у автора темы, а у нее двое малышей, вряд ли есть время на зал, да и деток с кем оставить,выход только дома заниматься. -
17.11.15 17:28 (ответ для: Leitian)Leitian писал(а): Вначале я контролировала, но когда вырос живот, а еще было лето, жара, очень душно, все нельзя и бассейн тоже нельзя, гулять на улице невозможно - тяжело, я пила литрами квас и заедала его мороженным. Это было единственное удовольствие - еда. Ну и короче я отпустила ситуацию.. :
даа, лето конечно для последних месяцев беременности это пытка...
Ну ничего, вы не отчаивайтесь, думаю сможете похудеть и без ущерба для ГВ -
17.11.15 17:27 (ответ для: llooll)llooll писал(а): Реальная необходимость исключать многие продукты питания есть у единиц. Остальным достаточно не есть что-то сильно непривычное, экзотическое и трудноперевариваемое. Но все равно все боятся Моя родственница из Беларуси помню честно отсидела на одной гречке почти месяц, потому что ребенка сыпало неизвестно на что, а их педиатр свято верила что это на мамину еду потом правда обнаружилось, что на ванночки с ромашкой, которые делались по совету того же педиатра, чтоб снять высыпания
Бывает и такое) у меня муж просто врач -педиатр, я тут уже тоже всяких историй слушаю. он недавно прошел еще спец курсы какие то по ГВ, ну судя по тем мамочкам,которые к нему ходят, вечно у кого-то какие-то проблемы и при этом есть вопрос о корректировке питания. -
17.11.15 17:01можно , конечно, тренироваться! Нужно избегать ударных упражнений, кардио делать на элипсе, что бы молочные железы не сотрясались, работайте с небольшими отягощениями, без прыжков, в умеренном темпе, и не делайте упражнения на грудные мышцы(не отжимайтесь и прочее). Следите за пульсом,что бы он не поднимался слишком высоко, во время кардио вы должны суметь поддежрать беседу, что бы не было задышек как будто марафон бежите.
-
17.11.15 14:34Я на 15 кг после родов за год похудела.
Спортом начала заниматься спустя полгода после родов.
сначала бассейн,потом фитнес дома.
Сейчас по Майклс занимаюсь,вес стараюсь поддерживать. До сих пор кормлю,ребёнку полтора. -
17.11.15 13:36 (ответ для: Leitian)Leitian писал(а): Там немного не то, о чем я спрашиваю. Я знаю как похудеть и держать себя в форме... Я просто хочу начать это делать, когда моя главная задача - это кормить малышку и заботиться о ней. И все же хочется радоваться своему отражению в зеркале, красивой фигуре. В первый раз я забила на это и начала тренироваться только через полтора года после родов, а сейчас очень хочется похудеть сейчас без ущерба для ГВ.
Мне просто кажется, что вам лучше подождать и все-таки закончить ГВ и тогда уже с чистой совестью полноценно заниматься фитнесом. Но это лишь мое мнение. Советы как заниматься при ГВ давать не буду, так как я не спортивный врач. И мне кажется, что Галя — это не место для таких вопросов, тут сейчас насоветуют... Может, лучше задать вопрос на медфоруме или лично сходить к врачу? -
17.11.15 13:34Вообще иногда приходят мысли что похудеть это лишнее сейчас, а надо создать тему “Как выспаться с двумя маленькими детьми“
-
17.11.15 13:32 (ответ для: АрчерГ,Стерлинг)Там немного не то, о чем я спрашиваю. Я знаю как похудеть и держать себя в форме... Я просто хочу начать это делать, когда моя главная задача - это кормить малышку и заботиться о ней. И все же хочется радоваться своему отражению в зеркале, красивой фигуре. В первый раз я забила на это и начала тренироваться только через полтора года после родов, а сейчас очень хочется похудеть сейчас без ущерба для ГВ.
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- это красивая мужская фигура?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как вам фоточка?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |