Как похудеть после родов? читаю, что при ГВ нельзя кардио и силовые нагрузки. от этого пропадает молоко.
Очень жду советов тех, кто худел после родов, при этом продолжая грудное вскармливание без смесей. После прошлых родов начала худеть когда закончила кормить - после полутора лет ребенку, но сейчас сил нет ждать столько долго, осталось лишних 8 килограмм на талии и бедрах. Читала всякие статьи, достаточно противоречивая информация. С одной стороны хочу убрать жировые подушки, особенно на животе, а с другой боюсь что это повредит кормлению. В прошлый раз занималась с Джиллиан, даже ее часовой “Сжигаем жир“ отпрыгивала, и с кардио просто на пп отлично похудела. А сейчас читаю что при ГВ нельзя кардио и силовые нагрузки, от этого пропадает молоко. Как же худеть?
автор: Leitian, 17.11.15 11:01
просмотры: +7195, комментарии: +45
все темы | главная |
-
21.11.15 04:35 (ответ для: anestar)Спасибо за совет! Очень хочу тоже начать заниматься спортом дома, но пока дикий недосып не позволяет, тахикардия и с ног падаю к вечеру просто...
-
20.11.15 17:22я худела при грудном вскармливании. питалась стандартно , как обычно рекомендуют , убрав жирное-жареное-особо аллергенное . спортом начинала заниматься через два месяца после родов( у меня два кс).молоко не пропадало, кормила очень долго старшего, младшего еще кормлю ( 1г 3 мес).я не сталкивалась с тем, что физ нагрузки понижают лактацию( при адекватном питании, достаточном питье и ночных кормлениях).я с отягощениями работала, и отжималась, и на коньках бегала просто до упаду, на кормлениях грудью это негативно не отражалось.
-
20.11.15 03:41 (ответ для: Львица-Царица)Спасибо за совет, но это совсем другая ситуация. В таком возрасте ГВ оставляют для иммунитета и может быть на засыпание, а для моей двухмесячной дочи это единственная еда...
-
19.11.15 23:20доченьке год и скоро 10 месяцев неделю хожу в спортзал отвес один кг 400 гр. молоко на месте! питание рекомендует тренер 5-6 в день но по чуть-чуть. исключить мучное сладкое жирное и жаренное но это и не на пользу малышу.
-
17.11.15 17:30 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Девушка, при гв и питаться нормально можно и спортом заниматься. У меня миллион девочек в зале после родов на гв занимаются и силовыми, и кардио, молоко в порядке, за считанные месяцы приходят в обычную свою форму. Заморочки при гв - это бред. если у ребенка нет аллергии, то никаких проблем ВООБЩЕ нет. И есть можно все, что хочешь, если ребенок при этом себя нормально чувствует. А эти совковские представления о гв давно уже ушли, сейчас 21 век и современная медицины.
Согласна,да. но ключевой момент если у ребенка все в порядке) Ну и плюс время, я думаю например, у таких мамочек, как у автора темы, а у нее двое малышей, вряд ли есть время на зал, да и деток с кем оставить,выход только дома заниматься. -
17.11.15 17:28 (ответ для: Leitian)Leitian писал(а): Вначале я контролировала, но когда вырос живот, а еще было лето, жара, очень душно, все нельзя и бассейн тоже нельзя, гулять на улице невозможно - тяжело, я пила литрами квас и заедала его мороженным. Это было единственное удовольствие - еда. Ну и короче я отпустила ситуацию.. :
даа, лето конечно для последних месяцев беременности это пытка...
Ну ничего, вы не отчаивайтесь, думаю сможете похудеть и без ущерба для ГВ -
17.11.15 17:27 (ответ для: llooll)llooll писал(а): Реальная необходимость исключать многие продукты питания есть у единиц. Остальным достаточно не есть что-то сильно непривычное, экзотическое и трудноперевариваемое. Но все равно все боятся Моя родственница из Беларуси помню честно отсидела на одной гречке почти месяц, потому что ребенка сыпало неизвестно на что, а их педиатр свято верила что это на мамину еду потом правда обнаружилось, что на ванночки с ромашкой, которые делались по совету того же педиатра, чтоб снять высыпания
Бывает и такое) у меня муж просто врач -педиатр, я тут уже тоже всяких историй слушаю. он недавно прошел еще спец курсы какие то по ГВ, ну судя по тем мамочкам,которые к нему ходят, вечно у кого-то какие-то проблемы и при этом есть вопрос о корректировке питания. -
17.11.15 17:01можно , конечно, тренироваться! Нужно избегать ударных упражнений, кардио делать на элипсе, что бы молочные железы не сотрясались, работайте с небольшими отягощениями, без прыжков, в умеренном темпе, и не делайте упражнения на грудные мышцы(не отжимайтесь и прочее). Следите за пульсом,что бы он не поднимался слишком высоко, во время кардио вы должны суметь поддежрать беседу, что бы не было задышек как будто марафон бежите.
-
17.11.15 14:34Я на 15 кг после родов за год похудела.
Спортом начала заниматься спустя полгода после родов.
сначала бассейн,потом фитнес дома.
Сейчас по Майклс занимаюсь,вес стараюсь поддерживать. До сих пор кормлю,ребёнку полтора. -
17.11.15 13:36 (ответ для: Leitian)Leitian писал(а): Там немного не то, о чем я спрашиваю. Я знаю как похудеть и держать себя в форме... Я просто хочу начать это делать, когда моя главная задача - это кормить малышку и заботиться о ней. И все же хочется радоваться своему отражению в зеркале, красивой фигуре. В первый раз я забила на это и начала тренироваться только через полтора года после родов, а сейчас очень хочется похудеть сейчас без ущерба для ГВ.
Мне просто кажется, что вам лучше подождать и все-таки закончить ГВ и тогда уже с чистой совестью полноценно заниматься фитнесом. Но это лишь мое мнение. Советы как заниматься при ГВ давать не буду, так как я не спортивный врач. И мне кажется, что Галя — это не место для таких вопросов, тут сейчас насоветуют... Может, лучше задать вопрос на медфоруме или лично сходить к врачу? -
17.11.15 13:34Вообще иногда приходят мысли что похудеть это лишнее сейчас, а надо создать тему “Как выспаться с двумя маленькими детьми“
-
17.11.15 13:32 (ответ для: АрчерГ,Стерлинг)Там немного не то, о чем я спрашиваю. Я знаю как похудеть и держать себя в форме... Я просто хочу начать это делать, когда моя главная задача - это кормить малышку и заботиться о ней. И все же хочется радоваться своему отражению в зеркале, красивой фигуре. В первый раз я забила на это и начала тренироваться только через полтора года после родов, а сейчас очень хочется похудеть сейчас без ущерба для ГВ.
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- это красивые брови?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вам этот образ на весну?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- кто симпатичнее?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как вам? хорошие фото?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- вам нравится её внешность?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |